Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[Herman Vandrepølse]

Pen løfting på deg i dag   260 next!

[Lokomotivet]

Veldig bra!
250 i råbøy er ikke langt unna, og det blir moro å se hvem av oss som først drar 300 i mark (tips: meg!)

[GAMMERN]

Veldig bra!
250 i råbøy er ikke langt unna, og det blir moro å se hvem av oss som først drar 300 i mark (tips: meg!)

Takk unge mann!
Nei, kommer nok til å knuse deg i mark.... Satser på 300 om et par mnd........

[Lokomotivet]

Takk unge mann!
Nei, kommer nok til å knuse deg i mark.... Satser på 300 om et par mnd........

Kanskje jeg må hoppe rett til uke 12 i Phillippe-programmet for å fremskynde et desperat forsøk.

[GAMMERN]

Kanskje jeg må hoppe rett til uke 12 i Phillippe-programmet for å fremskynde et desperat forsøk.

Ja gjør det

7 Jan. på Låven

Mark(skal ha 2-4 uker med litt tyngre markøkter)
170 x 3
200 x 2
230 x 1
250 x 2
200  2 x 5
170 x 8
Planen var egentlig drakt i dag, men glemte susp og uten den så blir det ballemos...

Nakkebøy
70  2 x 3
120 x 3
120 x 2
150  2 x 3
120 x 5

Militærpress
60  5 x 5

[GAMMERN]

Benk m stopp 10 cm kloss
145  5 x 5

Nakkebøy
120  5 x 5

Tøffe tak 

[Varknebøyer1]

Sier tarzan i underbuksa.

Så er`n rimelig mye mer femi en meg også da

[GAMMERN]

11 Jan.

Litt lats, sidehev, biceps og 10 min. mølle a 5,5 km/t stigning 0-9 grader. Greide faktisk å oppnå 157 i puls på dette  :

[GAMMERN]

12 Jan. på Låveminator.

Benk m stopp
120  6 x 6

Nakkebøy
140 x 2
160 x 1
170 x 2
160 x 3
150 x 4
120  3 x 5

[Lokomotivet]

Synes det er veldig mye lett trening på deg om dagen. Snakker vi latskap, eller ligger det en bevisst tanke bak?

[GAMMERN]

Synes det er veldig mye lett trening på deg om dagen. Snakker vi latskap, eller ligger det en bevisst tanke bak?

Blanding kanskje...   Er nok noen tanker bak. Var jo nettopp på 240 i rawbøy og 250 i mark. Skal på tyngre mark i 2-3 uker til. Da passer det bra med ny bøysyklus som starter lavt.

[GAMMERN]

14 Jan. på the Låvemachine  Mye folk for tiden 

Mark
Oppvarming til 200 så på med drakt.
220 x 1
250 x 1
270  2 x 2 så av med drakt.
200 x 8
Kjentes ikke så aller værst ut. Litt teknisk uryddig, men har ikke kjørt doble på 270 før så je er happy

Nakkebøy
50 x 5
100 x 3
140 x 3
160 x 3

Militærpress
62,5  5 x 5

Litt video soon.

[Apaco]

Sterk mark! Hvor mye regner du med at du får på drakta?

[GAMMERN]

Sterk mark! Hvor mye regner du med at du får på drakta?

Tja..5-10 kg kanskje

[Apaco]

Det var ikke stort - da tror jeg at jeg hadde driti i hele greia - så mye styr for så lite vekter - uansett - til å være så himla gammel holder du deg godt!