Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[Herman Vandrepølse]

Faen vi må ta bilde!! Dybde er viktig! Kanskje det hjelper med Pilates?

Bilde skal bli

Sitat Gammern:"Kanskje det hjelper med Pilates?"  For å få litt ryggrad igjen...? :

[GAMMERN]

30 jan. på låven.

Benk m stopp
100 x 3
130 x 2
150 x 1
160 x 1
160  5 x 3  10 cm kloss

Nakkebøy
140  5 x 5

[GAMMERN]

31 ja. på Låven.

Bukkmark
120  2 x 5
160 x 3
190  3 x 5

Lats & biceps. Bl.a. 5 chins til slutt a 127 kg med sko/klær..

Gange på mølle
5 min a 5km/t  0-3 grader stign.
10 min a 6km/t  3-9 grader stign. Høyeste puls = 150

[Apaco]

Var det gange med eller uten rullator?

[GAMMERN]

Var det gange med eller uten rullator?

Tøysekoppen..dette var smidig eleganse, dansende på mølla..

[VegarGjerdrum]

Er du borti 130kg gammern? Solid gammel mann gitt!

[GAMMERN]

Er du borti 130kg gammern? Solid gammel mann gitt!

Ca 126 for tiden med litt for mye ølvom.

[country boy]

ølvom hjelper i bøy.

[taraquin]

Hvis man må droppe ølet for å bli kvitt ølvom så er ikke det et offer jeg er villig til å gjøre ihvertfall, sikkert ikke du heller? Mye imponerende løfting her i gården\på "låven".

[SteinarW]

Være med på RM 21/2?

[VegarGjerdrum]

Rm? Du mener vel NSM?

[Gundersen™]

Rm? Du mener vel NSM?

Nå må dere ikke fornærme GAMMERN her da - dere mener begge WSM!
Dette året vil GAMMERN kjempe (ca) disse øvelsene:



Nb! Jeg vet at dette er posteren for 2008...

[GAMMERN]

Mye "spennende" innspill her...... ...

Er hjelper på RM, Steinar. Surre knebind og dra benkskjorte er gøy det også..

2 febr. på Låvemachine

Benk m stopp
100 x 3
130 x 2
145 x 2
140 x 3
135 x 4
120 3 x 5

Nakkebøy
130 x 2
160 x 1
180 x 1
190 x 2
180 x 3
170 x 4
140 3 x 5

Coming star Pagan var innom og gjorde noen single på 270 i dag i bøyen. Styrken er der, men litt å gå på teknisk.

[country boy]

pagan?åkke er det da ivar?

[GAMMERN]

pagan?åkke er det da ivar?

Kænte røpe ællt på nette. Du får komme dei på låven å sjå sjøl vettu