Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505879 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1365 : 13. februar 2009, 17:07 »
13 febr.

35 min "rask" gange  Cool Stivna litt i ryggen. Avsluttet med en polekspedisjon Wink
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1366 : 13. februar 2009, 18:12 »
13 febr.

35 min "rask" gange  Cool Stivna litt i ryggen. Avsluttet med en polekspedisjon Wink

- Hva heter den linjen som går rundt jorden?
- Ekvator!

-Og hva heter den som går fra pol til pol?
- Alkoholiker!

Håper du fant noe fint!

 Grin Drikke Drankere Drikke
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1367 : 13. februar 2009, 18:28 »
- Hva heter den linjen som går rundt jorden?
- Ekvator!

-Og hva heter den som går fra pol til pol?
- Alkoholiker!

Håper du fant noe fint!

 Grin Drikke Drankere Drikke

Ekspedisjonen var vellykket. Foretar nå en inngående studie av alle funnene. Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1368 : 13. februar 2009, 18:28 »
Gikk du rundt Lerkendal sammen med Einar?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1369 : 13. februar 2009, 18:32 »
Gikk du rundt Lerkendal sammen med Einar?

Han kunne ikke være med da han planlegger deltakelse på km i 2012.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

taraquin

  • Gjest
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1370 : 13. februar 2009, 19:57 »
Råsterk nakkebøy av en polfarer!

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1371 : 14. februar 2009, 14:37 »
Råsterk nakkebøy av en polfarer!

Tja....

14 febr. på Låven.

Walkouts u belte
Opp til 270

Lats, sidehev og biceps
Hanging and dingling one arm a 10 s pr. arm.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1372 : 15. februar 2009, 17:35 »
15 febr. på Låven.

Benk m stopp
90 x 3
110 x 2
130 x 1
145 x 1
155 x 2
140 x 3
125 x 5
110 x 7
100 x 8

155 var tungt...Noe grums i systemet også, sutre sutre... Wink Cheesy Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1373 : 15. februar 2009, 18:53 »
15 febr. på Låven.

155 var tungt...Noe grums i systemet også, sutre sutre... Wink Cheesy Cheesy

Nå som du har ferie har du all mulighet til å kurere grums med dine tidligere polaktiviteter!
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1374 : 15. februar 2009, 23:15 »
Nå som du har ferie har du all mulighet til å kurere grums med dine tidligere polaktiviteter!

Følte jeg var helt kurert fredag kveld, men det kom tilbake lørdag morgen  what
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1375 : 15. februar 2009, 23:53 »
Følte jeg var helt kurert fredag kveld, men det kom tilbake lørdag morgen  what

Da er det bare å kjøre på  Wink  God bedring Cheesy 
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1376 : 16. februar 2009, 19:37 »
16 febr. på Låven, stedet hvor eliten er samlet.

Bøy, heile driden.
60  2 x 3
100 x 3
130 x 2
150 x 1
170 x 1
190 x 1
210 x 1
220 x 2
200 x 3
130  5 x 4 nakke.

Gikk 10 kg over planen på toppsettet. Programmet er kun nakkebøy, men endret litt i dag for gøy. Fikk litt stangrulling på toppsettet. Liten video av 220 snart.
Dette var tyngste bæy i denne runden.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1377 : 16. februar 2009, 20:02 »
Dagens bøy på 220. Litt stangrulling og litt pinglete i bånn:
http://www.youtube.com/watch?v=Eb3totYTgcU#noexternalembed&feature=channel_page
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1378 : 16. februar 2009, 20:06 »
Du imponerer stort - er jeg så sprek hvis jeg en dag blir like gammal - skal jeg være jævlig fornøyd!
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1379 : 16. februar 2009, 20:12 »
Dagens bøy på 220. Litt stangrulling og litt pinglete i bånn:
http://www.youtube.com/watch?v=Eb3totYTgcU#noexternalembed&feature=channel_page

Hmmm, "kommentatorstemmen" i begynnelsen og slutten av klippet minnet meg om denne mannen...


Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!