Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Rart med 190 løftet, for 180 gikk jo veldig lett

Gamle folk klapper sammen..........

Vi får ta en drink sammen en gang før vi dør

Ja da må vi forte oss, for det kan jo skje nårsomhelst 

[GAMMERN]

8 Mars på Låven.

Walkout u belte
Opp til 302,5 

Nakkebøy
100 x 3
130 x 2
160 x 1
170  3 x 3
140  3 x 6

Mark
100 x 3
140 x 2
170 x 1
200 x 1
170  2 x 2
140  2 x 3 meg på kloss
100 3 x 5 strak
Alt utenom 200 var uten belte og kjørte nedtrekk imellom en del av settene. Varierte mellom ulike grep.

Sittende roing.

[haraldaa]

Rå walkout!

[VegarGjerdrum]

Walkouten er vel mer en form for lunges kombinert med høye kneløft?

[GAMMERN]

Rå walkout!

Ikke enda....

Walkouten er vel mer en form for lunges kombinert med høye kneløft?

Hadde det bare vært så vel 

9 Mars på Låven

Benk m stopp
100 x 3
120  8 x 5

Litt biceps

[Ske]

Stiller du i Molde?

[GAMMERN]

Stiller du i Molde?

Tja..veit itte. Er vel den helgen det er strongmankonk VPC også med the big boys. Kunne tenkt meg å tatt en helg rundt det med noe godt til.

[GAMMERN]

10 Mars.

2 km langrenn 

[Lars,]

2 km langrenn 

Har du sånn?

 

[Herman Vandrepølse]

Hvis du spør Ingar får du sikkert låne Odlo skidressen hans fra 1978. Det var et syn når han tredde på seg den for et par vintre siden og gikk skirenn

Tipper du hadde blitt like pen i den dressen

[GAMMERN]

Har tight skidress fra den gangen jeg trente 120-150 km i uka og veide hele 81 kg, men den er nok litt vel sexy nå.......

[Herman Vandrepølse]

Har tight skidress fra den gangen jeg trente 120-150 km i uka og veide hele 81 kg, men den er nok litt vel sexy nå.......

Sikkert fin i bøy og benk

[GAMMERN]

11 Mars på Låven.

Mark
150 x 2
190 x 1
210 x 1
230 x 1
240  2 x 3
200 x 6
200  3 x 5 på bukk
T.o.m. 190 var u belte

[GAMMERN]

13 mars på Låven.

Benk m stopp
100 x 2
120 x 1
140 x 1
160 x 1 m skjorte
175 x 1 m skjorte
190 x 1 m skjorte
200 x 1 m skjorte
Kom ikke helt ned på noen av løftene og hang litt med høyrearmen på siste, men greit nok.

Nakkebøy
100 x 3
130 x 2
150 x 1
130 3 x 3
140 2 x 3
100 2 x 5 m stopp

Video av 200:
http://www.youtube.com/watch?v=_eNBAGF1rl4#noexternalembed&feature=channel_page

[GAMMERN]

Fin t-skjorte og logo.