Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505991 ganger)

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1515 : 04. april 2009, 18:28 »
Gammern 290 kg markløft Cool

bra dag på jobben i dag Wink

http://www.youtube.com/watch?v=BftPNY8F-7Q#noexternalembed

Utlogget pergronn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1516 : 04. april 2009, 18:49 »
Grattis med god løfting og nye personlige rekorder i benk og mark Smiley
Og det blir vel også klubbrekorder for Frogner AK Smiley Smiley
KK-67

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1517 : 04. april 2009, 20:47 »
Grattis! Over 800 neste stevne Wink

Håper på det..  Smiley

Grattis med fin mark og benk Cheesy

Takker  Smiley

Gammern 290 kg markløft Cool

bra dag på jobbing i dag Wink

http://www.youtube.com/watch?v=BftPNY8F-7Q&feature=channel_page

Hey, sexy type  Cool
Så ikke fullt så ille ut som det føles. Ræva kommer for fort opp men....

Grattis med god løfting og nye personlige rekorder i benk og mark Smiley
Og det blir vel også klubbrekorder for Frogner AK Smiley Smiley

Takker, you`re next  Wink
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget pergronn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1518 : 04. april 2009, 20:53 »
Er nok muligheter for det allerede 27. april. Tenker at får bruke det stevne til IL Kraftsport som oppkjøring til NM. Skal du på trening på mandag forresten?
KK-67

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1519 : 04. april 2009, 21:14 »
Jeg synes marken din så bra ut jeg.  Smiley
Det ligger an til solide perser på NM.
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1520 : 04. april 2009, 21:17 »
nei, syns nå løfte så bra ut jeg men Smiley

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1521 : 04. april 2009, 21:31 »
Jeg synes marken din så bra ut jeg.  Smiley
Det ligger an til solide perser på NM.
nei, syns nå løfte så bra ut jeg men Smiley

Ser ikke så heltforjævlig ut, men ræva kommer opp alt for fort og da får jeg ikke utnytta drakta og beina og det blir faen så mye tyngre.. Tongue
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1522 : 04. april 2009, 22:56 »
Gratulerer med pers Gammern!! Bra markløft også. 210kg i benken hadde sitti det med litt magnesium på kjakan Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1523 : 04. april 2009, 23:29 »
Gratulerer med nye perser! Smiley Synes ikke marken var så tung, går meir.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1524 : 05. april 2009, 00:28 »
Gratulerer med pers Gammern!! Bra markløft også. 210kg i benken hadde sitti det med litt magnesium på kjakan Wink

Ja får kjøre hue ned i ei bøtte med magnesium neste gang  Cheesy

Gratulerer med nye perser! Smiley Synes ikke marken var så tung, går meir.

Takker, nogenlunde fornøyd så lenge jeg perser..  Tongue

Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1525 : 05. april 2009, 18:59 »
Gratulerer med pers:)

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1526 : 06. april 2009, 14:22 »
Tøffe tall på stevne! Gratulerer Smiley
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1527 : 06. april 2009, 19:53 »
Tøffe tall på stevne! Gratulerer Smiley

Gratulerer med pers:)

Thankyouverymuch!

6 april. Litt på gefuhl denne uka....

Benk m stopp
100 x 3
120 x 2
140 x 1
150 x 2

Bøy
120 x 2
120 x 1
140 x 1
160  3 x 2

Smal benk
90 x 3
110  2 x 3
90  3 x 5

Nakkebøy
100 x 5
110 x 5
130 x 5

Litt nedtrekk og tøying.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1528 : 08. april 2009, 19:53 »
8 april.

Bøy
Oppvarming til 190
230 x 1 halvdrakt & bind
260 x 1 drakt & bind
280 x 1 drakt & bind Kom veldig frempå her og holdt på å gå på snørra  Grin Eksperimenterte litt med stangplassering, men tror jeg gir f... i det til neste gang  Tongue

Militærpress
40 x 3
60 x 3
70 x 3
80 x 4

Mark
190  2 x 3
160  2 x 5
130  3 x 6 m overhåndsgrep

Bittelitt sidehev og observasjon av Lokomotivet/Metalman/Villdyret fra Lakselv som satte noen fine perser.
Han legger vel ut video selv etterhvert.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1529 : 08. april 2009, 20:11 »
8 april.

Bøy
Oppvarming til 190
230 x 1 halvdrakt & bind
260 x 1 drakt & bind
280 x 1 drakt & bind Kom veldig frempå her og holdt på å gå på snørra  Grin Eksperimenterte litt med stangplassering, men tror jeg gir f... i det til neste gang  Tongue

Militærpress
40 x 3
60 x 3
70 x 3
80 x 4

Mark
190  2 x 3
160  2 x 5
130  3 x 6 m overhåndsgrep

Bittelitt sidehev og observasjon av Lokomotivet/Metalman/Villdyret fra Lakselv som satte noen fine perser.
Han legger vel ut video selv etterhvert.

The Lokomotive har perset! Det blir spennende Smiley Blir`e mer trening på deg i påsken?
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!