Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505945 ganger)

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1530 : 08. april 2009, 20:59 »
The Lokomotive har perset! Det blir spennende Smiley

Har vært litt varierende fremgang i det siste. Først lekkasjer i slangen på CPAP-maskinen jeg sover med om natta (grunnet søvnapné) med dertil redusert søvnkvalitet, så to uker sammenhengende sykdom før påske. Ikke akkurat optimale forhold. Tongue

Greide 190 kg i råbenk på lørdag (hadde håpet på 195kg), bommet på 290 i markløft på mandag (vanvittig frustrerende), men fikk et plaster på såret i dag ved å ta 135kg i stokkpress (140kg gikk et stykke opp, men ble akkurat litt for tungt). Så tvang Ivar meg til å prøve maksløft i frontbøy. 200kg var en passende vekt, mente han. Jeg prøvde å vise til at jeg var veldig sår og øm i kneet og at jeg aldri hadde vært høyere enn 145kg i frontbøy, men gamlingen var kompromissløs! Det var rett og slett ingen annen utvei enn å frontbøye 200kg! Artig at det gikk. Smiley




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1531 : 08. april 2009, 21:31 »
Har vært litt varierende fremgang i det siste. Først lekkasjer i slangen på CPAP-maskinen jeg sover med om natta (grunnet søvnapné) med dertil redusert søvnkvalitet, så to uker sammenhengende sykdom før påske. Ikke akkurat optimale forhold. Tongue

Greide 190 kg i råbenk på lørdag (hadde håpet på 195kg), bommet på 290 i markløft på mandag (vanvittig frustrerende), men fikk et plaster på såret i dag ved å ta 135kg i stokkpress (140kg gikk et stykke opp, men ble akkurat litt for tungt). Så tvang Ivar meg til å prøve maksløft i frontbøy. 200kg var en passende vekt, mente han. Jeg prøvde å vise til at jeg var veldig sår og øm i kneet og at jeg aldri hadde vært høyere enn 145kg i frontbøy, men gamlingen var kompromissløs! Det var rett og slett ingen annen utvei enn å frontbøye 200kg! Artig at det gikk. Smiley

Grattis med perser da Cheesy Da går du bare rett på 200 i benk neste persforsøk Cool Fy satan! 200 i frontbøy er mye! Hva bøyer du i vanlig nå da?
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1532 : 08. april 2009, 21:36 »
Grattis med perser da Cheesy Da går du bare rett på 200 i benk neste persforsøk Cool Fy satan! 200 i frontbøy er mye! Hva bøyer du i vanlig nå da?

Vet ikke hva jeg bøyer i vanlig bøy. Tok 300kg ganske lett i romjula og da hadde jeg ikke hatt på utstyret på over et år. Det var da en slitt lefse av en markdrakt og THP-bind. Med nytt utstyr og utstyrstrening kunne jeg nok kanskje tatt 320kg vil jeg tippe.

200 i råbenk er selvfølgelig målet hva overkroppsstyrke angår! Smiley
Skal trene mer kondis etter å ha slengt meg med på kvaliken NSM for moro skyld. Tenker et par timer i uka vil gjøre susen. Skal få ned fettprosenten og få bedre oksygenopptak. Får håpe det ikke herper styrken for mye.




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1533 : 08. april 2009, 23:07 »
Skal du løpe med CPAP-maskinen?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1534 : 08. april 2009, 23:17 »
Vet ikke hva jeg bøyer i vanlig bøy. Tok 300kg ganske lett i romjula og da hadde jeg ikke hatt på utstyret på over et år. Det var da en slitt lefse av en markdrakt og THP-bind. Med nytt utstyr og utstyrstrening kunne jeg nok kanskje tatt 320kg vil jeg tippe.

200 i råbenk er selvfølgelig målet hva overkroppsstyrke angår! Smiley
Skal trene mer kondis etter å ha slengt meg med på kvaliken NSM for moro skyld. Tenker et par timer i uka vil gjøre susen. Skal få ned fettprosenten og få bedre oksygenopptak. Får håpe det ikke herper styrken for mye.

Blir spennende å følge med på dette her. Kanskje du ender opp som en 80 kg`s fitnessutøver woot

Neida, tipper det hjelper med litt kondis. Aldri helt dumt det Smiley
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1535 : 09. april 2009, 02:25 »
Skal du løpe med CPAP-maskinen?


Har den i en sekk bakpå ryggen, det blir bra, ser du Tongue




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1536 : 09. april 2009, 02:28 »
Blir spennende å følge med på dette her. Kanskje du ender opp som en 80 kg`s fitnessutøver woot

Neida, tipper det hjelper med litt kondis. Aldri helt dumt det Smiley

Å få ned fettprosenten vil nok hjelpe litt på søvnkvaliteten og generell helse.
Skal jeg ha noe i strongman å gjøre må jeg nok også satse på å bli eksplosiv, utholdende og teknisk god. Å skulle matche NSM-deltakere på råstyrke blir en kamp mot vindmøller. I tillegg synes jeg det er mer artig med litt mer allsidig trening enn kun 1RM i bøy, benk og mark.




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1537 : 10. april 2009, 17:18 »
10 april

Smal benk m stopp
100 x 3
120  2 x 3
100 3 x 8

Nakkebøy
110 x 3
140 x 2
160  2 x 3
140  2 x 5
120  2 x 8
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1538 : 11. april 2009, 15:06 »
11 april

Walkout u belte
Opp til 330

Bukkmark
Opp til 220  2 x 3

Bittelitt biceps, sidehev og lats.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1539 : 11. april 2009, 17:59 »
Walkout u belte
Opp til 330

Passe "myk" følelse i mage/korsrygg da tenker jeg Wink

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1540 : 11. april 2009, 18:02 »
11 april

Walkout u belte
Opp til 330

Bukkmark
Opp til 220  2 x 3

Bittelitt biceps, sidehev og lats.

hvor gammel er du?

Tongue
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1541 : 11. april 2009, 18:50 »
Passe "myk" følelse i mage/korsrygg da tenker jeg Wink

Er litt for kylling på disse vektene gitt... :Smiley

hvor gammel er du?
Tongue

Dætts tåpp sikret.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1542 : 11. april 2009, 18:55 »
hvor gammel er du?

Tongue

var det ikke 67år du blei nå til høsten a?

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1543 : 11. april 2009, 22:12 »
var det ikke 67år du blei nå til høsten a?

Hva f...antyder du at jeg ser ut som en gammel haug what
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1544 : 11. april 2009, 23:01 »
Hva f...antyder du at jeg ser ut som en gammel haug what

Var vel heller at du løfter som en gammal haug! nesten 300 i mark og over 200kg tar veld de fleste på rundt 67.... :Smiley Tongue


SKÅL
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!