Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505837 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1545 : 11. april 2009, 23:36 »
Tre træjve.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1546 : 13. april 2009, 19:33 »
13 april

Benk, litt tulletrening igjen..
Opp til 130 x 2 m stopp
150 x 1
160 x 1
170 x 1
175 x bom  Angry Var ikke så langt unna......

Bøy
140 x 1
160 x 1
180 x 1
200 x 1
180  2 x 2
160  2 x 3
140  2 x 4
120 x 5

Smal benk
90 x 5
110 x 5
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1547 : 14. april 2009, 00:56 »
Fin rawbenkings gammern, synd med bommen! Her er litt skjortings fra idag:

http://www.youtube.com/watch?v=MVpRXN7qf24
Non Plus Ultra

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1548 : 15. april 2009, 12:51 »
Fin rawbenkings gammern, synd med bommen! Her er litt skjortings fra idag:

http://www.youtube.com/watch?v=MVpRXN7qf24

Flott løfting  Smiley Ser ut som du kan stramme skjorta litt til.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1549 : 15. april 2009, 20:01 »
Mere humor... :Smiley ny t-skjorte igjen:
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1550 : 15. april 2009, 21:07 »
Mere humor... :Smiley ny t-skjorte igjen:

Er det bilde på den øverste skjorta det jeg tok av deg forleden....? Var litt uklart, så ser ikke helt...
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget pergronn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1551 : 15. april 2009, 21:16 »
Er det bilde på den øverste skjorta det jeg tok av deg forleden....? Var litt uklart, så ser ikke helt...
Er det beste bilde jeg har sett av Gammern ihvertfall Morten.  Grin
KK-67

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1552 : 15. april 2009, 21:21 »
Er det beste bilde jeg har sett av Gammern ihvertfall Morten.  Grin

Var det jeg reagerte på også woot
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1553 : 16. april 2009, 19:04 »
Er det bilde på den øverste skjorta det jeg tok av deg forleden....? Var litt uklart, så ser ikke helt...
Er det beste bilde jeg har sett av Gammern ihvertfall Morten.  Grin
Var det jeg reagerte på også woot

Gutter da....plage gamle folk slik  what Cheesy

16 april

Benk m stopp
100 x 3
100 x 2
120 x 2
140 x 2
150 x 2

Smal benk
90 x 3
110  3 x 6

Militærpress
50  2 x 3
70  3 x 5
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1554 : 17. april 2009, 20:46 »
17 april

Bøy
Oppvarming til 190
230 x 1 m halvdrakt & bind.
260 x 1 m drakt & bind
285 x 1 drakt & bind
305 x 1 drakt & bind

Litt grunn og småvinglete men greit nok..

Bukkmark
Opp til 240 x 2

Litt lats, biceps og sidehev
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1555 : 17. april 2009, 21:02 »
Litt krokete i knærne når løftet påbegynnes, så blir litt frempå, grunn og rundrygget i bånn, men HEY Wink
Blir vel bedre etter noen utstyrsøkter til......

http://www.youtube.com/watch?v=e8lFdwcqvnI#noexternalembed&feature=channel_page
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1556 : 17. april 2009, 21:13 »
LETT! Du var jo så godt som nede også Smiley
260-195-280 raw stevne

Utlogget pergronn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1557 : 17. april 2009, 21:16 »
Gikk da greit opp dette Ivar Smiley
KK-67

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1558 : 17. april 2009, 21:36 »
Faen ikke værst!  2thumbsup
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1559 : 17. april 2009, 21:47 »
meget bra Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!