Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505906 ganger)

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1560 : 17. april 2009, 22:08 »
Bra bøying ja, gratis! Smiley

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1561 : 17. april 2009, 23:14 »
LETT! Du var jo så godt som nede også Smiley
Gikk da greit opp dette Ivar Smiley
Faen ikke værst!  2thumbsup
meget bra Smiley
Bra bøying ja, gratis! Smiley

Kjentes ikke så veldig tungt ut men må rette meg mer ut før jeg setter meg ned, slik at kroppen blir litt mer oppreist. Da blir det bedre dybde og litt mindre krumming.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1562 : 18. april 2009, 10:30 »
Gleder meg til du skal på tre træjve.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1563 : 18. april 2009, 11:17 »
Rålett. Litt knapp dybde som du selv sier, men STERKT Smiley
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1564 : 18. april 2009, 18:48 »
Dæven woot  Dritbra løfting! Også så lett Cheesy
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1565 : 19. april 2009, 02:37 »
Du pleide alltid å være så flink til å påse at jeg rettet meg ut og stivet skikkelig opp før et maksløft, så da får jeg gjengjelde tjenesten med et aldri så lite *tsk, tsk* Smiley ellers var det fint. 5 cm dypere så kan du få det godkjent også.




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1566 : 19. april 2009, 10:22 »
5 cm dypere så kan du få det godkjent også.
Den var drøy.  Wink
260-195-280 raw stevne

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1567 : 19. april 2009, 11:38 »
Du pleide alltid å være så flink til å påse at jeg rettet meg ut og stivet skikkelig opp før et maksløft, så da får jeg gjengjelde tjenesten med et aldri så lite *tsk, tsk* Smiley ellers var det fint. 5 cm dypere så kan du få det godkjent også.

Helt enig. Har et lite problem med å rette meg opp på de tyngste vektene. Håper at regelmessig walkout også vil bedre på dette etter hvert.

Den var drøy.  Wink

Viktig å få frem poenget tydelig  Smiley Tell it like it is  Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1568 : 19. april 2009, 20:00 »
Helt enig. Har et lite problem med å rette meg opp på de tyngste vektene. Håper at regelmessig walkout også vil bedre på dette etter hvert.

Viktig å få frem poenget tydelig  Smiley Tell it like it is  Cheesy


Jeg fant ut at det var en dårlig idé å se på folk som snublet i knebøy på youtube før jeg skulle makse, det ødela alltid psyken min. Jeg var blant annet alltid så redd for at stanga skulle skli av ryggen og dra med seg alt jeg har av kropp fra skuldrene og ned i fallet. Tongue




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1569 : 19. april 2009, 20:01 »
Den var drøy.  Wink

3 cm ned til grenseland, 5 cm for å være sikker på å få det godkjent, etter min oppfatning. Det er mange strenge dommere der ute. Som treningsbøy er det helt OK dybde.




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1570 : 20. april 2009, 19:49 »
20 april

Benk m stopp
115  7 x 7

Nakkebøy
120 x 2
150 x 1
160 x 1
170 x 1
180 x 1
170 x 2
160 x 3
150 x 4
140 x 5
130 x 6
120 x 7
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1571 : 21. april 2009, 13:27 »
Still going strong.

Jeg syens den måten å kjøre pyramide på ser spennende og riktig ut. Vet du om det er noe faglig som tilsier det?

Du hadde nok fått det løftet av meg på et lokalt stevne som ikke var rekord forsøk (når jeg var dommer vedr dybde). Men du hadde ikke fått startsignal. Det at du ikke rettet opp gjorde at du lå litt frempå i hele løftet og det er skyld i dybden.

Vanvittig sterkt og et av dine beste teknikse løft.

20 april

Benk m stopp
115  7 x 7

Nakkebøy
120 x 2
150 x 1
160 x 1
170 x 1
180 x 1
170 x 2
160 x 3
150 x 4
140 x 5
130 x 6
120 x 7

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1572 : 22. april 2009, 18:47 »
Still going strong.

Jeg syens den måten å kjøre pyramide på ser spennende og riktig ut. Vet du om det er noe faglig som tilsier det?

Du hadde nok fått det løftet av meg på et lokalt stevne som ikke var rekord forsøk (når jeg var dommer vedr dybde). Men du hadde ikke fått startsignal. Det at du ikke rettet opp gjorde at du lå litt frempå i hele løftet og det er skyld i dybden.

Vanvittig sterkt og et av dine beste teknikse løft.


Den oppvarmingen er den mest logiske ved tyngre økter ihvertfall.
Poenget er jo å forberede nervesystem og motorikk på vektene samtidig som du sparer på de fysiske ressursene.
På moderate økter som denne betyr det jo ingen ting.

22 april

Nakkebøy
100 x 3
130  2 x 3 Cool

Mark
Oppvarming til 210
200  2 x 3
180  2 x 5
160 x 5

Militærpress
72,5  3 x 5
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Pagan

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 44
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 44

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1573 : 22. april 2009, 18:54 »
Fra www.styrkeloft.no:

Veteran EM
Skrevet av Pål Nilsen, onsdag 22. april 2009 13:46   
EM styrkeløft for veteraner går også denne gang i Tsjekkia. Nok en gang er det Pilsen som ønsker velkommen.

Dette hørtes ut som et EM for deg... 
Let's not bicker and argue over who killed who.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1574 : 24. april 2009, 19:05 »
Fra www.styrkeloft.no:

Veteran EM
Skrevet av Pål Nilsen, onsdag 22. april 2009 13:46   
EM styrkeløft for veteraner går også denne gang i Tsjekkia. Nok en gang er det Pilsen som ønsker velkommen.

Dette hørtes ut som et EM for deg... 


Ja navnet virker lovende... woot

24 april

Benk m stopp
100 x 3
140 x 2
145 x 2
140 x 3

Bøy

130  2 x 2
150 x 1
170 x 1
190 x 1
205 x 1
185 x 2
175 x 3
165 x 4
155 x 5 Nakke m stopp på første og siste berre for moro  Wink

Smal benk
100 x 3
110 x 6
115 x 5
100 x 8
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!