Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

dessverre....

[Herman Vandrepølse]

Et datageni som meg fant det lett ut hvor dette er hentet fra    Holymoly for ei dame

[haraldaa]

Ligner fælt på ei jeg kjente tidligere. Liksom en forfina utgave 

[GAMMERN]

15 mai.

Benk m stopp
Oppvarming til 150
170 x 1 skjorte
185 x 1 skjorte
200 x 1 skjorte
207,5 x 1 skjorte. Var luftvendinger. Kom vel nesten ned på siste. Greit nok.
110  10 x 5

Nakkebøy
120 x 2
120 x 1
140 x 1
150 x 1
140 x 3
150 x 3
140 x 4
130 x 5
120  3 x 5

Litt biceps og sidehev.

[JanB Diddl etc]

Skikkelig futt i hun Gina Carano:
http://www.youtube.com/watch?v=CXlyQyzGl3M#noexternalembed

[GAMMERN]

Skikkelig futt i hun Gina Carano:
http://www.youtube.com/watch?v=CXlyQyzGl3M#noexternalembed

Gøttere enn prim som gutta på skauen ville sagt 

[haraldaa]

Skal du til Molde på NM? Vurderer å kjøre en tur å ta en drink der. Kanskje kommer Gina  :

[GAMMERN]

Skal du til Molde på NM? Vurderer å kjøre en tur å ta en drink der. Kanskje kommer Gina  :

Hadde egentlig tenkt å dra på Viking power challenge i Stavanger den helga, men div. "uforutsette" utgifter gjør at jeg rett og slett må leve litt på sparebluss til ferie- og skattepenger kommer. Skal dra og se på NSM i Bø neste helg. Det blir vel eneste utskeielse kommende uker....

[haraldaa]

Uforutsette utgifter som husleie, strøm, avdrag, forsikring og sånt? Skjønner. God tur til Bø. Blir helt sikkert mange spennende fighter der

[GAMMERN]

Uforutsette utgifter som husleie, strøm, avdrag, forsikring og sånt? Skjønner. God tur til Bø. Blir helt sikkert mange spennende fighter der

Ja sånne utgifter + litt bilgreier.. Blir gøy i Bø regner jeg med.

17 mai. Logger kardio for moro

1 t. skautur. Nydelig vær

[haraldaa]

Hvor stor er Katanaen du bruker? I tighteste laget når du ikke kommer ned på 207? Tøffe vekter:)

Ps:Siden du likevel skal til Bø, hvorfor ikke prøve deg på kvalik? Du har både styrke, høyde og kroppsvekten som skal til. Kan ta en drink likevel, vettu.

[GAMMERN]

Hvor stor er Katanaen du bruker? I tighteste laget når du ikke kommer ned på 207? Tøffe vekter:)

Ps:Siden du likevel skal til Bø, hvorfor ikke prøve deg på kvalik? Du har både styrke, høyde og kroppsvekten som skal til. Kan ta en drink likevel, vettu.

Katanaen kan jeg ta på meg selv(str. 50) Alikevel så stopper den i bånn hvis jeg strammer den litt, men kan bare dra den opp på armene og komme ned med 10 kg mindre også. Har også løftet og kommet ned med en 48 skjorte på 190. Alt avhenger av skjortejustering.

Ang. kvaliken så er jeg mer klar for å slenge med leppa som tilskuer...." Kom igjæn a, det e barnevækti" og andre friske tilrop  evt. litt hjelp om noen trenger. Mr. "Lokomotivet" trenger mye psykisk støtte 

[haraldaa]

Akrobat. Er en liten vitenskap dette skjorteopplegget. Selv løfter jeg best med ei relativt romslig skjorte. Det er vel rett og slett fordi jeg er en tufs med dette plagget.

Ellers fin idrett å stå med en øl i neven og rope og heie på atletene som driver med relativt ukomfortable øvelser

[Lokomotivet]

Ang. kvaliken så er jeg mer klar for å slenge med leppa som tilskuer...." Kom igjæn a, det e barnevækti" og andre friske tilrop  evt. litt hjelp om noen trenger. Mr. "Lokomotivet" trenger mye psykisk støtte 

Jeg registrerer at begge gangene du har bedt meg "manne meg opp" og løfte tross smerte har det endt med forkrøpling (først lyskestrekken, nå knærne). Hvem trenger fiender med treningspartnere som dette!

Føler meg veldig klar (mentalt) for å stille til fredag, men skal ha litt lett trening i dag og i morgen for å være sikker på knærne. Ringer deg for å avtale nærmere om kjøring, overnatting m.m.

[GAMMERN]

Jeg registrerer at begge gangene du har bedt meg "manne meg opp" og løfte tross smerte har det endt med forkrøpling (først lyskestrekken, nå knærne). Hvem trenger fiender med treningspartnere som dette!

Føler meg veldig klar (mentalt) for å stille til fredag, men skal ha litt lett trening i dag og i morgen for å være sikker på knærne. Ringer deg for å avtale nærmere om kjøring, overnatting m.m.

Du er ikke så værst sterk til krøpling å være