Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505220 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3915 : 30. juli 2013, 21:32 »
30 juli.

Sykkel

Økt 1: 1,5 t. terreng med en del sone 3 og innslag av sone 4( 23/6,5 min.)

Økt 2: Ca 1 t. 50 min. rolig foruten 3 bakkedrag a 11 min. Fordeling sone 3/4 var 19/6,5 min.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3916 : 01. august 2013, 19:58 »
1 aug.

Sykkel
1,5 t. med 12 min i sone 13 og 43 sek. i 4. Altså bare innom og snuste litt i sone 4, for å unngå syre.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3917 : 02. august 2013, 19:21 »
Kom igjen nå! Masse luft i dekka!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3918 : 02. august 2013, 21:04 »
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3919 : 03. august 2013, 12:19 »
Hehe den er legendarisk.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3920 : 03. august 2013, 22:22 »
3 aug.

Sykkel Grenserittet
Nr. 61 av 1114 i klassen. Litt surr, kaos og lite samarbeid, gjorde at tiden ikke ble allverden. 2.56. Varmt som f...Arti læll.... Smiley
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Hr.Smith

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 330
  • Honnør: 108
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 330

Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3921 : 04. august 2013, 13:42 »
Gratulerer med god tid!
Kom inn på 3.26 selv, hadde håpet på mye bedre, men når det er kø-gåing i alle bakkene, er det lite man får gjort.
Håpa på å slippe sånt i pulje 13, men den gang ei.
Life is what happens while you are busy making other plans.

Lose your mind and come to your senses.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3922 : 04. august 2013, 18:47 »
Gratulerer med god tid!
Kom inn på 3.26 selv, hadde håpet på mye bedre, men når det er kø-gåing i alle bakkene, er det lite man får gjort.
Håpa på å slippe sånt i pulje 13, men den gang ei.

Jo takk i lige måde. Var mye kø i pulje 3 også. Mye fordi vi var så heldig å få damer "elite" inn foran oss i pulja. Kanskje en tredjedel som holder bra nivå, resten bare fucker opp flyten og skaper kø.
Får komme meg opp en pulje eller to neste år.
I følge GPs`n var løypa ca 1 km lenger i år enn i fjor også.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3923 : 04. august 2013, 18:48 »
4 aug.

Sykkel
2 t. rolig på sti. Ett skikkelig tryn over styret.... Tongue
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3924 : 04. august 2013, 20:50 »
Utrolig nivå du har kommet oppå Gammern!
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3925 : 04. august 2013, 22:31 »
Utrolig nivå du har kommet oppå Gammern!

Takker for den påstanden  Wink Kurven har vel flatet litt ut nå. Må vurdere litt systematisk intervall neste år  woot
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3926 : 05. august 2013, 16:33 »
5 aug.

Rulleski
2,5 t. rolig staking.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3927 : 06. august 2013, 09:49 »
Gi gass nå! Vel jeg mener "tråkk på"!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3928 : 06. august 2013, 10:01 »
Utrolig nivå du har kommet oppå Gammern!

Han skal helt opp i toppen i eliten, og så skal han bulke opp til 160 og gjøre 1250 på NM i 2015.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sykkelsesongen er i gang.
« #3929 : 06. august 2013, 22:02 »
6 aug.

Sykkel
Ca. 2 t 20 min. Rolig foruten 4 bakkedrag a 8 min. drøyt. Tid i sone 3 og 4 var 23/11 (min.)
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!