Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

25 Juli

Bred nakkebøy m stopp.
117,5 x 10 (pust pes..)
122,5 x 8
125  3 x 6 (1 sett på boks)

Benk

127,5  5x 5 medium kloss

Mark
150  5 x 6

Biceps

Elles så skapte det god stemning at jeg revna shortsen mer og mer for hvert sett i bøyen

[GAMMERN]

26 Juli Noe trening på forskudd.

Benk m stopp
165  2 x 4  høy kloss
140  2 x 7 medium kloss
95  2 x 10

Litt sidehev og endel tøying

[Bob Paar]

Har du ordna deg ny logg nå?

[GAMMERN]

Har du ordna deg ny logg nå?

Av 7 Mai ja. Ikke helt ny altså

[GAMMERN]

27 Juli Litt forkortet.

Bred nakkebøy m stopp på boks.
132,5  3 x 5

Mark
200 x 4
180 x 6
160 x 3

Lats og en skvett biceps.

[GAMMERN]

30 Juli litt daff i forb. med flytting så det ble amputert i bøy(igjen) :

Benk m stopp
140  3 x 6 medium kloss
110  3 x 6
80  2 x 10  smal

Bøy
Opp til 170

Sidehev

Militærpress
50 x 6 

Tøying og pecdec.

[Bob Paar]

Mye avkorting her.

[GAMMERN]

Mye avkorting her.

E itj så gæli...

31 Juli

Mark
155 5 x 6

Lats und biceps. Bra pump  Sjokka Metalman med de brutale bicepsene mine

[GAMMERN]

1 August

Benk
132,5  5 x 5 medium kloss

Bred nakkebøy m stopp på boks
125 x 8
130 x 6
132,5 x 5
135 x 5

Litt sykling og tøying. Ellers så røyk en shorts under bøyen igjen..

[LilleLinda]

Stort forbruk av shorts ser jeg Åssen går det med deg??
Hørte du skjenket typen min når dere var på tur, fyfy :

[GAMMERN]

Stort forbruk av shorts ser jeg Åssen går det med deg??
Hørte du skjenket typen min når dere var på tur, fyfy :

Går bra med meg  Typen din skjenket seg selv greit han Han var ikke vond å be 

[Bob Paar]

Litt sykling og tøying. Ellers så røyk en shorts under bøyen igjen..

Tror du må til med en slik. Mindre sjanse for spjæring.

http://www.ellos.no/DetailPages/DetailPage.aspx?categoryId=&productId=183816

[GAMMERN]

Tror du må til med en slik. Mindre sjanse for spjæring.

http://www.ellos.no/DetailPages/DetailPage.aspx?categoryId=&productId=183816

Detta blir for fancy  Nå har jeg spadd frem den gamle Frank Shorter`n min.

[GAMMERN]

3 August

Benk m stopp.
170  2 x 4  høy kloss
145  2 x 7  medium kloss
100  2 x 10

Frontbøy
Opp til 120

Litt triceps og pecdec.

Ja også må jeg nevne 2 timer på skauen i godt driv i går. Tung i beina i dag...

[GAMMERN]

Da er mitt nye dartskap montert