Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505982 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #75 : 04. august 2007, 15:52 »
4 August

Mark
205  2 x 4
180  2 x 6
155 x 8

Bittelitt lats og biceps
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #76 : 06. august 2007, 20:26 »
 6 Aug

Bøy
170  3 x 4

Benk
145  3 x 6  medium kloss
110  3 x 6
85  2 x 10  smal

Eksplosiv nakkebøy
90 x 3
100 x 3
110 x 3
120 x 3
130 x 3
140 x 3

Ellers så ble det 1,5 t kardio i helga og 40 min i dag.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Tynnj

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 224
  • Honnør: 223
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 224

Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #77 : 06. august 2007, 20:38 »
Bra styrke Smiley

Medium kloss = 1stk 2"4" og Høy kloss = 2stk 2"4" Huh

Trener du kloss for å bli bedre til å løfte med skjorte?

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #78 : 06. august 2007, 20:41 »
Bra styrke Smiley

Medium kloss = 1stk 2"4" og Høy kloss = 2stk 2"4" Huh

Trener du kloss for å bli bedre til å løfte med skjorte?

Bare lette vekter her. Klossetreninga skal påvirke skjorteløftet litt ja(Bare jeg får til skjorta...) Klossehøyden er tilpasset min løftevei. Medium ca 14 cm og høy ca 19 cm.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Tynnj

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 224
  • Honnør: 223
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 224

Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #79 : 06. august 2007, 20:45 »
Bare lette vekter her. Klossetreninga skal påvirke skjorteløftet litt ja(Bare jeg får til skjorta...) Klossehøyden er tilpasset min løftevei. Medium ca 14 cm og høy ca 19 cm.

Okey, kult. Hvilken type og størrelse skjorte er det du har?

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #80 : 06. august 2007, 20:48 »
Okey, kult. Hvilken type og størrelse skjorte er det du har?

Jeg har prøvd alle skjorter. Har Metal Presser og Titan Fury nå. Fury i str. 46 og 48.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #81 : 08. august 2007, 20:59 »
8 Aug.

Bred nakkebøy m stopp på boks
100 X 2
110 X 2
120 x 1
130 x 1
140 x 1
150 x 3
130 x 3
100 x 5

Mark
162,5  5 x 6

Benk
135 5 x 5  medium kloss

Biceps. Fin pump  Wink

Ellers så ble det 40 min kardio i går og i dag.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Strongman debut..for et monster !
« #82 : 10. august 2007, 18:55 »
10 Aug Første dag som strongman  Cheesy

Benk m stopp
175  2 x 4  høy kloss
150  2 x 7 medium kloss
105 x 10

Farmers
div. labbing med 60, 80, 100 og 120 kg
Råttent grep. så 120 skle fort ut av venstre hånd etter knapt 1,5 m  biggrin

Yoke
160-170 opp til ca 200

Video av yoke :
http://youtube.com/watch?v=LnYcj1nWfK0  Jævlig gøy Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #83 : 10. august 2007, 18:58 »
Artig video. Cheesy
Men vil tro det er litt farlig å vende på den måten som du gjorde der. Bedre å sette den ned, å løfte den opp igjen..
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #84 : 10. august 2007, 18:59 »
Artig video. Cheesy
Men vil tro det er litt farlig å vende på den måten som du gjorde der. Bedre å sette den ned, å løfte den opp igjen..

Tror ikke det er noe problem på såpass lette vekter.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Tynnj

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 224
  • Honnør: 223
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 224

Sv: Fyttikatta som je gir gass...
« #85 : 10. august 2007, 19:02 »
Så veldig gøy ut Grin Ville stilt yoken litt høyere hvis det går ann dog. Smiley

Artig video. Cheesy
Men vil tro det er litt farlig å vende på den måten som du gjorde der. Bedre å sette den ned, å løfte den opp igjen..

Tenkte det samme, lett å få vridning i korsryggen slik, selv med lette vekter  Undecided

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #86 : 10. august 2007, 19:09 »
Så veldig gøy ut Grin Ville stilt yoken litt høyere hvis det går ann dog. Smiley

Tenkte det samme, lett å få vridning i korsryggen slik, selv med lette vekter  Undecided

Yokehøyden var stilt etter en 80 kg`s bamse. Den kan reguleres.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #87 : 13. august 2007, 20:20 »
13 Aug. Lekeuke mellom programmer Cheesy

Benk
Opp til 140

Benk m kloss/flaske
Opp til 200

Knebøy
Opp til 190

Militærpress
Opp til 70 x 2

Sidehev, pecdec, nedpress, rygghev og midje.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #88 : 15. august 2007, 20:32 »
15 Aug.  Dagens lek:

Mark
200 x 1
220 x 1
240 x 1
200  3 x 3

Nedtrekk

Farmers med 60, 90 og 110 kg noen meter.. Cheesy

Litt sidehev og biceps.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #89 : 15. august 2007, 20:39 »
haha, MarK
Gloria in Excelsis Deo


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!