Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505843 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #150 : 28. september 2007, 19:36 »
28 Sept.

Bøy
130 x 2
150 x 1
160 x 2
150  2 x 3
140 x 3
130 x 3

Litt farmers
65  2 x 20m
85 x 20 m
105  2 x 20m
65 x 40 m

Litt tøying
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #151 : 28. september 2007, 19:50 »
yoke utgikk i dag ? Wink

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #152 : 28. september 2007, 19:58 »
yoke utgikk i dag ? Wink

Ja kjører bare en øvelse om gangen nå frem til VetNm er ferdig, tror jeg. Skal ha noen "tunge" draktøkter i bøy og en til i mark fremover, så må fordele futten litt. Wink
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #153 : 28. september 2007, 20:00 »
Ja, å fordele futten er smart! Smiley

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #154 : 01. oktober 2007, 20:31 »
1 Okt.

Benk m stopp
Opp til 130
Med skjorte
150 x 1 kloss+1,5 l flaske
165 x 1 1,5 l flaske
175 x 1 0,5 l flaske
165 x 1. Kjentes lett ut Smiley

Bøy
150 x 1
160 x 1
170  2 x 2
160 x 3
150 x 3
140 x 3 Nakke

Pushpress
70 x 3
80 x 4
85  2 x 2
90 x 2
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #155 : 01. oktober 2007, 20:58 »
Bra løfting Smiley , men hva er det på bøyen, der du har skrivd "Nakke" ?

Legger stanga litt nærmere nakken.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #156 : 03. oktober 2007, 20:22 »
3 Okt.

Mark
220  5 x 3

Litt lats, biceps, sidehev og farmers.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #157 : 03. oktober 2007, 21:01 »
nice ass
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #158 : 04. oktober 2007, 13:36 »
Du er pokkermeg rå i mark til å være så gammal!

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #159 : 04. oktober 2007, 20:38 »
Du er pokkermeg rå i mark til å være så gammal!

Mere gammel enn rå...... Wink

4 Okt.
Benk
Opp til 130 m stopp
160 x 1 medium kloss
190 x 1 høy kloss
210  2 x 0  høy kloss. Her hadde jeg kontroll på første forsøket, men en ivrig sikrer røsket tak i stanga i det jeg skulle skvise ut vekta Cheesy Bomma klart på forsøk nr. 2. La stanga for langt ned mot magen.
180 x 7 høy kloss  Cheesy
120 x 6 m stopp
90 x 18 smal. Skulle ha 20, men fikk krampe i ryggen Grin

Litt stående hantelpress, sidehev og tøying.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #160 : 05. oktober 2007, 20:25 »
5 Okt.

Litt bøy, frontbøy, nakkebøy og beinpress. Lette vekter. Tøying.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #161 : 08. oktober 2007, 20:55 »
8 Okt.

Bøy
175  2 x 3

Nakkebøy
130  4 x 3

Benk m stopp
110  2 x 8

Pushpress. Prøvde å øve litt teknikk...
80  8 x 2

Litt sidehev, pecdec og tøying.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #162 : 09. oktober 2007, 18:59 »
9 Okt.
 
Litt farmerslek  Cheesy
65  3 x 10m
85 x 10m
105 x 10m
125 x 5m
140 x 3 m
65 x 100m

Litt tøying.

Ellers så lurer jeg på en ting. Er doen blitt mindre eller har ræva mi blitt større Huh
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Pagan

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 44
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 44

Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #163 : 09. oktober 2007, 20:56 »
Det er sånn som kommer med alderen. Det skjedde med moren min også.
Let's not bicker and argue over who killed who.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter og nå også litt strongman !
« #164 : 09. oktober 2007, 21:08 »
Det er sånn som kommer med alderen. Det skjedde med moren min også.


Jaja, gammal, feit og fortsatt på leit  what
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!