Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Ser ut som formen er bra nå ja. Gleder meg å se deg i aksjon igjen.

Er du der på fredag du også ?

5 Nov.

Benk m stopp
Opp til 130
Skjorte
155 x 1  kloss+1,5 l flaske
170 x 1  1,5 l flaske
180 x 1  0,5 l flaske
180 x 1 

Bøy
140 x 1
160 x 1
180 x 1
200 x 1 (lett)
180 x 2
160 x 3
140  2 x 3

Stokk
65  2 x 3
75  2 x 3
85 x 2
65  2 x 8

Litt sidehev og tøying

[Lars,]

Oi oi, imponerende benk Ivar , hvilken skjorte brukte du?

[GAMMERN]

Oi oi, imponerende benk Ivar , hvilken skjorte brukte du?

Dro frem en ny fury 46(som jeghadde tenkt å spare til etter Nm) med utblokka armer.

[Lars,]

Hva er kroppsvekta?

[GAMMERN]

Hva er kroppsvekta?

Hysj   115 på morgenen+-

[Lokomotivet]

Hysj   115 på morgenen+-

Og på klubbstevnet???

[Lars,]

Topp , gamle høyder på kroppsvekt.

[GAMMERN]

7 Nov.

Bøy
Opp til 140

Walkouts
Opp til 310

Bicepscurl
Opp til 70 x 5

Hammercurl
opp til 32,5 x 5

Litt roing og nedtrekk

Konsentrasjonscurl
22,5  5 x 5 lett

Litt tøying

[GAMMERN]

Benk
90 x 3
110  2 x 3
120 x 3
125 x 3
90  2 x 5

Bøy
100 x 3
120 x 2
140 x 1
160 x 1
180 x 1
160 x 2
140  2 x 2

Litt pecdec, rygghev og noe dilldall

[Bob Paar]

Er du der på fredag du også ?

Tar fly fra Værnes kl. 1030 tror jeg og mener det er et direktefly så jeg misser bare litt av første gruppe.
Vi har en vetranløfter fra klubben vå også som jeg skal hjelpe.

[GAMMERN]

Tar fly fra Værnes kl. 1030 tror jeg og mener det er et direktefly så jeg misser bare litt av første gruppe.
Vi har en vetranløfter fra klubben vå også som jeg skal hjelpe.

OK, da snakkes vi

10 Nov.

Litt kjerne, skrå nedtrekk m omv. grep, endel tøying og en god dose pissprat.

[stallion]

Syk curling! hehehe.. skal du arrangere lokalt mesterskap i curling?

7 Nov.

Bøy
Opp til 140

Walkouts
Opp til 310

Bicepscurl
Opp til 70 x 5

Hammercurl
opp til 32,5 x 5

Litt roing og nedtrekk

Konsentrasjonscurl
22,5  5 x 5 lett

Litt tøying

[GAMMERN]

Syk curling! hehehe.. skal du arrangere lokalt mesterskap i curling?

Vm i hammercurl cheatstyle. maks reps på 35 kg hantler. Tror jeg har gjort 8-10 reps der. Hardkåre

[GAMMERN]

12 Nov.

Bøy
90 x 2
110 x 2
130 x 1

Benk
50 x 5
70 x 3
90 x 3 

Litt tøying og skravling med strongmankometen Hr. Jørgensen.

[husmor]

Tar fly fra Værnes kl. 1030 tror jeg og mener det er et direktefly så jeg misser bare litt av første gruppe.
Vi har en vetranløfter fra klubben vå også som jeg skal hjelpe.

Håper dere kan heie litt på veteranløfteren fra fjellet også siden ingen av de fra Røros kommer før har er godt i gang.....