Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505824 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #300 : 12. desember 2007, 20:54 »
12 Des.

Mark
190  10 x 5

Nedtrekk, roing og stokkcurl.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #301 : 14. desember 2007, 18:53 »
14 Des. Lekedag Cheesy Kjempeform Smiley

Benk m stopp
100 x 1
120 x 1
130 x 1
140 x 1
150 x 1
160 x bom  Huh Her hadde jeg vekta nesten oppe, men lå for nærme stativet(idiot) slik at jeg klinte stanga oppi "utstikkerne" som jeg skulle legge stanga på. Klarte da ikke å fortsette løftet helt opp  Sad
155 x 1 Gikk greit. Gikk ned 5 kg da jeg var usikker på om det var noe krutt igjen etter at jeg lå å "stanga" i stativet på forrige løft.

Bøy
130 x 1
160 x 1
190 x 1
210 x 1  litt å gå på(5-10 kg)

Stokkpress
Opp til 93 kg.

Bittelitt tøying.

Gamle benkpers med styrkeløftregler var 150 og 210 i rawbøy er det vel 4 år siden jeg var på sist, så dette var en fin dag. Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #302 : 14. desember 2007, 19:20 »
Jævlor! Bra form ja Smiley

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #303 : 15. desember 2007, 17:26 »
15 Des.

Litt midje, korsrygg, kardio og tøying.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #304 : 16. desember 2007, 02:06 »
Dette er løfting som tilsier at ryggen er i form igjen.
Jeg forventer meg mao. noen tøffe strongmanøkter fra deg fremover Smiley




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #305 : 16. desember 2007, 11:12 »
Dette er løfting som tilsier at ryggen er i form igjen.
Jeg forventer meg mao. noen tøffe strongmanøkter fra deg fremover Smiley

Kommer til å kjøre lett. Ikke høyere enn 352,5 i yoke feks.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #306 : 16. desember 2007, 11:46 »
Kommer til å kjøre lett. Ikke høyere enn 352,5 i yoke feks.

Dette begynner å minne mistenkelig om da du avsluttet med 262,5 i mark i den perioden hvor jeg perset med 260.

Men i yoke synes jeg absolutt du skal spankulere med 352,5kg. Enten greier du det fint, og da er jo alt positivt, eller så knekker du sammen som et gammelt, sprøtt knekkebrød, hvilket vil gi meg noe å peke og le av Smiley




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #307 : 17. desember 2007, 19:36 »
17 Des.

Benk
Oppvarming opp til 130 så dro jeg på skjorte.
150 x 1   1,5 l flaske + kloss
170 x 1   0,5 l flaske
180 x 1   0,5 l flaske
185 x bom  Sad Her var ikke skjorta dratt ned foran. Dro den litt ned og prøvde igjen
185 x 1  Cheesy  Ny tr. pers med 5 kg. Litt treg på toppen av løftet (har ikke trent noe særlig kloss på lenge)

Litt bøyvarianter 110-160 kg

Litt benk opp til 110

Litt skulderøvelser og tøying.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #308 : 17. desember 2007, 22:29 »
Grattis med pers!  200 i 2008?
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Leker litt med vekter å sånn
« #309 : 17. desember 2007, 22:36 »
Grattis med pers!  200 i 2008?

Danke Smiley Jeg har troa på at det er mulig Shocked
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Det e barnevækti, æ sei barnevækti !
« #310 : 19. desember 2007, 19:53 »
19 Des.

Mark
200  10 x 5  Dette ble litt slitsomt etterhvert Tongue

Curl m stokk a 63 kg
2 x 6

Litt konsecurl og roing.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Det e barnevækti, æ sei barnevækti !
« #311 : 19. desember 2007, 22:11 »
Grattis med pers. Cheesy
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Det e barnevækti, æ sei barnevækti !
« #312 : 20. desember 2007, 20:48 »
Grattis med pers. Cheesy

Takker og sier gratulerer tilbake med en imponerende markløft på 230 x 5. Du skal ikke få ta meg igjen der.. Wink

20 Des.

Benk m stopp
100 x 3
120 x 1
140 x 1
160 x 1 medium kloss
170 x 1 medium kloss

Stokkpress
63 x 3
73 x 5
83 x 2
83 x 3
83 x 4

Smal benk m stopp
90 x 4
100 x 4

Litt sidehev og tøying
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Det e barnevækti, æ sei barnevækti !
« #313 : 20. desember 2007, 21:33 »
Takker og sier gratulerer tilbake med en imponerende markløft på 230 x 5. Du skal ikke få ta meg igjen der.. Wink

Hehe, prøver ihvertfall.. Grin
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Det e barnevækti, æ sei barnevækti !
« #314 : 21. desember 2007, 19:53 »
21 Des.

Bøy m stopp
140 x 3
150 x 3
160 x 3

Litt farmers
65 x 9m
85 x 9m
95 x 9m
105 x 9m
65 x 15m
Lenge side sist Tongue

Litt basket og tøying
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!