Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

14 Jan.

Benk m stopp
120  10 x 5

Bøy
Opp til 170.

Litt tøying og skravling.

[Lokomotivet]

Er det noen som skal på stevne i Oslo førstkommende lørdag?
I så fall er Gammer`n på utkikk etter noen som kan hjelpe ham på med benkpresskjorta.
Som motytelse kan han fortelle interessante historier fra krigens dager da han var ung

[aktiviteten]

Når eldre menn ikke klarer å kle på seg sjøl mer-da er det blitt litt trist gitt.

[GAMMERN]

Er det noen som skal på stevne i Oslo førstkommende lørdag?
I så fall er Gammer`n på utkikk etter noen som kan hjelpe ham på med benkpresskjorta.
Som motytelse kan han fortelle interessante historier fra krigens dager da han var ung

Skjortepådrager er ordnet.

[GAMMERN]

15 Jan. Trening en dag for tidlig pga. møtevirksomhet i morgen.

Mark
Oppvarming til 220
230 x 4
220 x 4
210 x 4
200 x 4
190 x 4

Litt lats, biceps og tøying.

[GAMMERN]

17 Jan. Bøy er gøy dag Kjørt meget lett i 1 mnd. så tenkte å ta i litt i dag.

60 x 4
100 x 3
140 x 1
170 x 1
190 x 1
210 x 1
220 x 1  Var tangering av all time high fra 2003 og ikke var det veldig tungt heller

Zercher
70 x 3
110 x 2
140 x 1
110 x 2
70 x 3

Litt tøying og selvskryt

[GAMMERN]

19 Jan. Benkstevne i Sande da Oslo ble avlyst.

Benk
Oppvarming uten skjorte til 130
160 x 1   12cm kloss
170 x 1   4-5cm kloss
180 x 1
185 x 1
187,5 x bom For tungt og ikke verdens beste teknikk heller
Fikk hilst på den nye kometen/mosteret Gundersen og han imponerte med lette løft i bøy og 175 i benk. Fikk også sett fin benk av Lars aka ivrig pingle på 180. Han løftet nesten like mye som meg     Hadde desverre ikke tid til å se mark da hjelpen min måtte hjem.

Trente litt lats, biceps, mage og korsrygg på hjemmebane. Fin dag med 7,5 kg stevnepers

[aktiviteten]

19 Jan. Benkstevne i Sande da Oslo ble avlyst.

Benk
Oppvarming uten skjorte til 130
160 x 1   12cm kloss
170 x 1   4-5cm kloss
180 x 1
185 x 1
187,5 x bom For tungt og ikke verdens beste teknikk heller
Fikk hilst på den nye kometen/mosteret Gundersen og han imponerte med lette løft i bøy og 175 i benk. Fikk også sett fin benk av Lars aka ivrig pingle på 180. Han løftet nesten like mye som meg ;)Hadde desverre ikke tid til å se mark da hjelpen min måtte hjem.

Trente litt lats, biceps, mage og korsrygg på hjemmebane. Fin dag med 75 kg stevnepers

Grattis med bra benk!  Men 75 kilo stevnepers?

[GAMMERN]

Grattis med bra benk!  Men 75 kilo stevnepers?

Takk for det. Ja 75kg er brukbar fremgang det? Fikk noen kosttilskudd fra Ukraina.

[Lars,]

Gratulerer med benkpers! 

[Bob Paar]

Takk for det. Ja 75kg er brukbar fremgang det? Fikk noen kosttilskudd fra Ukraina.

Ja funker dem.

Gratulerer med pers.

[sterkestesomfinns]

Gratulerer med pers! Meget bra av en gammel gubbe;)

[GAMMERN]

Gratulerer med benkpers! 

Jeg takker og nå er det din tur

Gratulerer med pers.

Thanks Mr. Deadlift. Må si at du har hatt en enorm fremgang i mark i forhold til det jeg så på Rm06.

Gratulerer med pers! Meget bra av en gammel gubbe;)

Takker for det. Hyggelig å høre dette fra en ung sterk kvinne

[sterkestesomfinns]

Ung;) He he, nærmer meg veterangrensen jeg også nå!

[Bob Paar]

Thanks Mr. Deadlift. Må si at du har hatt en enorm fremgang i mark i forhold til det jeg så på Rm06.

Nå jeg hadde en ekstremt dårlig dag da og var nok god for mere på en god dag, men marken har kommet jevnt og trutt etter det stevnet.