Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505833 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #375 : 21. januar 2008, 19:56 »
21 Jan.

Benk m stopp
Opp til 150

Nakkebøy
110 x 2
140 x 2
150  2 x 2
150  2 x 3

Stokkpress
63 x 3
73 x 2
80 x 2
90 x 3
100 x 1  Cheesy Det er faktisk pers. Har ikke trent mye press oppover foruten litt stokk i høst, så er grusomt svak og tvilsom teknisk.

Litt tøying.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #376 : 23. januar 2008, 19:09 »
23 Jan.

Mark
Opp til 240 x 4. Det var målet i denne 4 ukers runden. Tyngste firer siden 2002.
Kuttet resten av marken for å spare meg til en eventuell dekkvelt på lørdag(og seff bøy på fredag)

Litt lats, biceps og tøying(bl.a. 80 x 5 i cheatcurl)
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #377 : 23. januar 2008, 22:26 »
Jeg har prøvd Zercherbøy nå. Tol en rep. på 100 kg, hadde sikkert klart en del til, men ingen øvelse for meg. Tongue
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #378 : 23. januar 2008, 22:32 »
Jeg har prøvd Zercherbøy nå. Tol en rep. på 100 kg, hadde sikkert klart en del til, men ingen øvelse for meg. Tongue

Du gir vel ikke opp etter en gang Wink Er et fin hjelpeøvelse til bøy/mark, men krever litt øving som alt annet.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #379 : 23. januar 2008, 22:34 »
Du gir vel ikke opp etter en gang Wink Er et fin hjelpeøvelse til bøy/mark, men krever litt øving som alt annet.
Går heller for Good Morning istedet. Synes den er bedre.
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #380 : 23. januar 2008, 22:36 »
Går heller for Good Morning istedet. Synes den er bedre.

Nei nei gutt, dette må bli slutt Cheesy De to øvelsene er vel ganske forskjellige.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #381 : 24. januar 2008, 19:32 »
24 Jan

Benk m stopp
Opp til 170 x 4 på middels kloss

Pushpress
Opp til 90 x 4 som utrolig nok er pers med 2 reps Tongue

Miltærpress
50 x 8
60 x 5
70 x 5

Litt sidehev og tøying
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #382 : 25. januar 2008, 19:23 »
25 Jan.

Bøy
150 x 1
170 x 1
180 x 1
170 x 2
160 x 3
130 x 2  nakke
130 x 3  nakke
100  2 x 3  m stopp

Litt tøying.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #383 : 26. januar 2008, 17:07 »
26 Jan. Dekkvelt ble desverre avlyst Angry så da ble det litt farmers.

Farmers
65 x 18m
95 x 9m
120 x 9m
135 x 9m(som er fra vegg til vegg) og litt å gå på. Dette er pers Cheesy
65 x 9m

Litt lats, biceps, tøying og skravling.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #384 : 27. januar 2008, 14:15 »
27 Jan. Pleier ikke å føre opp kardio så ofte men gjør et unntak i dag.

Skautur
1 time.

Turens happening var da min lette og smekre kropp satte foten på en isflekk i nedoverbakke. Vips så var beina mine borte og jeg dundra i bakken, heldigvis med ræva først. Fikk rista godt i ryggraden samt god kontakt mellom en spiss gjenstand og venstre rompeball Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #385 : 27. januar 2008, 22:42 »
Ble du voldtatt av en kongle? Smiley




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #386 : 27. januar 2008, 22:53 »
27 Jan. Pleier ikke å føre opp kardio så ofte men gjør et unntak i dag.

Skautur
1 time.

Turens happening var da min lette og smekre kropp satte foten på en isflekk i nedoverbakke. Vips så var beina mine borte og jeg dundra i bakken, heldigvis med ræva først. Fikk rista godt i ryggraden samt god kontakt mellom en spiss gjenstand og venstre rompeball Cheesy

Ja, sånn er det å bli gammel og stiv til beins, velkommen etter.........
Du er heldig som antagelig da har fuballer til å ta av for værste støyten !!
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #387 : 27. januar 2008, 22:59 »
Ble du voldtatt av en kongle? Smiley

Ja skogens kongle overrasket meg... Lips Sealed

Ja, sånn er det å bli gammel og stiv til beins, velkommen etter.........
Du er heldig som antagelig da har fuballer til å ta av for værste støyten !!

Gammel og stiv til beins.. woot Jeg er en fjellgeit Wink med stor og smekker rumpe som tok av en del.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #388 : 28. januar 2008, 16:51 »
Visste ikke at det fantes utmark på østlandet..?! Huh
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Veien mot pensjonisttilværelsen..
« #389 : 28. januar 2008, 19:46 »
28 Jan.

Benk m stopp
110  6 x 6

Nakkebøy
60 x 5 m stopp
80 x 5 m stopp
100 x 4 m stopp
130 x 3 m stopp
140 x 3 m stopp
130  3 x 4

Stokkpress
63 x 3
83 x 2
83 x 3

Litt tøying og stilstudie av et par kandidater til Showlift.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!