Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Fortsatt småsyk, så det er puslete greier...

Mark
190 x 1
220 x 1
250 x 3

Litt cheat hammercurls
opp til 40 x 5

Nakkebøy
Opp til 160 x 2

Litt tøying og treningstips til noen jenter som ikke ville ha "klumpemuskler" :

[JanB Diddl etc]

Si at de skal begynne med yoga. Da får de lange slanke muskler 
Akkurat som Frida Flettefjes: ()

[GAMMERN]

Si at de skal begynne med yoga. Da får de lange slanke muskler 
Akkurat som Frida Flettefjes: ()

Ja yoga gir mange positive effekter

[GAMMERN]

7 Febr. Fortsatt småsyk, men styrken er fin Både gårsdagens mark og dagens benk er like bra som i forrige periode da jeg var bittelitt sterk(2002-2003)

Benk m stopp
60 x 4
60 x 3
100 x 2
100 x 1
120 x 1
135 x 1
140 x 4
120  2 x 4

Pushpress
50 x 3
60 x 3
70 x 3
80 x 3
85 x 3

Litt sidehev og tøying.

[GAMMERN]

8 Febr. Fortsatt litt slappers i fisken...(sutre, klage..)

Bøy
60 x 3
60 x 3
100 x 2
140 x 1
170 x 1
190 x 1
200 x 3
170  2 x 3
140  2 x 3  nakke

En betraktning: Var kun en til sammen med meg på treninga i dag. Han spurte om han skulle sikre eller filme på det tyngste settet. Jeg svarte- Hmm vi må vel gjøre det som er viktigst? DU FILMER SELVFØLGELIG 

Kommer en liten video snart.

[GAMMERN]

Ein vidåj av dagens utskeielser: http://youtube.com/watch?v=v9CQartUaLo

[Lokomotivet]

Ein vidåj av dagens utskeielser: http://youtube.com/watch?v=v9CQartUaLo

Så jo pisslett ut!

[GAMMERN]

Så jo pisslett ut!

Tja..var ikke monstertungt selv om formen ikke er helt maks. Litt bobbob dybde også men HEY 

[Unknown_Soldier]

Fine løft, men du må nok jobbe mer med MUSIKKEN! :O

[GAMMERN]

Fine løft, men du må nok jobbe mer med MUSIKKEN! :O

Hva Sto mellom nei så tjukk du har blitt og DOKTORSPIELE. Valgte jeg feil? http://youtube.com/watch?v=VXp2Gp4H4ok

[Unknown_Soldier]

herre....gud......nei :O

[GAMMERN]

herre....gud......nei :O

OK, basert på en analyse av din personlighet har jeg nå funnet sangen du ville ha godkjent. http://youtube.com/watch?v=ZIYF9exhm-Q

[Unknown_Soldier]

Note to self: change personality..

[GAMMERN]

Note to self: change personality..

Eller bytt nick til Dr. dick

[GAMMERN]

11 Febr.

Benk m stopp
120  2 x 6
100  2 x 5  smal

Stokkpress
63 x 3
73 x 3
83 x 3
88 x 3

Nakkebøy
70 x 3
110 x 3
130 x 3

Farmers
65 x 18m
85 x 9m
105 x 9m
120 x 9m

Litt tøying og snikksnakk.