Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505853 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage. Zercherking kicks ass.....
« #555 : 28. mars 2008, 20:06 »
28 Mars. En fin dag Smiley

Zercherbøy
90 x 3
120 x 1
140 x 1 Så skulle jeg egentlig ha 155 x 2, 145 x 3 og 145 x 4 men det ble:

160 x 2 og så, faen jeg går for 200 og det ble altså 200 x 1 som var årsmålet mitt. Light weights baby!!

Nakkebøy
60 x 3
100 x 2
130 x 2
150 x 2
130 x 2
100 x 3

Litt tøying til slutt. Må nevne at jeg ble inspirert da Pagan dro 290 i mark i dag. Jævlig bra!
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Ut i min hage og rett på 200 i zercher..
« #556 : 28. mars 2008, 20:09 »
vill zercherbøy :O
Sterking du Wink

Utlogget perkrstian

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11

Sv: Ut i min hage og rett på 200 i zercher..
« #557 : 28. mars 2008, 20:10 »
Very nice!  Wink

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage. Zercherking kicks ass.....
« #558 : 28. mars 2008, 20:11 »
28 Mars. En fin dag Smiley



160 x 2 og så, faen jeg går for 200 og det ble altså 200 x 1 som var årsmålet mitt. Light weights baby!!


 woot Dæven....
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Zuul

Sv: Ut i min hage og rett på 200 i zercher..
« #559 : 28. mars 2008, 20:11 »
maskin Shocked

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Ut i min hage og rett på 200 i zercher..
« #560 : 29. mars 2008, 15:41 »
Meget bra zercher. 2thumbsup
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og rett på 200 i zercher..
« #561 : 29. mars 2008, 18:32 »
Eg takkar for positiv respons Smiley Her er video av sprellet : http://youtube.com/watch?v=7v17vZxF-xY
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage og rett på 200 i zercher..
« #562 : 29. mars 2008, 18:34 »
TOK DU AN STRICT SÅ TOK DU AN STRICT!!!!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget BBM

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

Sv: Ut i min hage og rett på 200 i zercher..
« #563 : 29. mars 2008, 18:42 »
200kg i zercher er galskap! Rått løfta!

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage.
« #564 : 30. mars 2008, 17:53 »
29 Mars
Lats, biceps, kjerne og 20 min kardio. Shocked
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Ut i min hage.
« #565 : 30. mars 2008, 18:43 »
 Cool
No comment needed!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage.
« #566 : 30. mars 2008, 18:50 »
KONGEN AV ZERCHER SQUAT MASKINEN!!!!!!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage.
« #567 : 30. mars 2008, 22:37 »
KONGEN AV ZERCHER SQUAT MASKINEN!!!!!!

Slapp av da, kongen av
BS MASKINEN!!!!!!!!

CAPSLOCK FOREVER Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage.
« #568 : 31. mars 2008, 20:47 »
31 Mars

Bøy m utstyr
Oppvarming til 180
240 x 1 m halvdrakt & bind
270 x 1 m drakt & bind
290 x 1 m drakt & bind

Lette løft, men dybden er nok litt kort ennå. Vil komme seg fra gang til gang Smiley

Benk m stopp
115  8 x 5

Nakkebøy
100 x 3
140 x 2
160 x 2
140 x 4
110 x 4

Video later..
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: Ut i min hage.
« #569 : 31. mars 2008, 21:28 »
Meget bra bøy! Sjer dæ itj på påmeldingslista t NM Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!