Sannheten om Bananer?

[CharlieB]

Självklart en banan, då den är mer näringsrik (vitaminer och mineraler). Banan är för övrigt den frukt som innehåller mest stivelse (glukos).

Jeg ville valgt den for smaken... Så forskjellige er vi (heldigvis!!)

[Beefcake]

Jeg ville valgt den for smaken... Så forskjellige er vi (heldigvis!!)

Självklart ville väl de flesta, och jag med dem, valt en banan före en sked med socker. Men det är ju inte smak den här tråden handlar om, utan näring.

[CharlieB]

Bara lite frustrerande när jag lägger fram mängder med studier som fullt och klart bevisar en sak, och så vill du ändå att jag skall ägna tid att finna fram ännu fler när du inte lägger fram något som motbevisar...

För övrigt så var de nyare studierna jag gav dig länk till där med i tråden om fruktos som jag postade tidigare.
 

Skjønner at det kan oppleves frustrerende, og derfor er jeg påpasselig med å takke deg for tiden du bruker på å svare meg. Beklager at jeg ikke så de om fruktose du har postet tidligere.
Når det er sagt 1: Det er DU og ikke JEG som bestemmer hva DU bruker tiden din på - eller?
Når det er sagt 2: Takk! Jeg liker å lære!

[Beefcake]

Når det Det er DU og ikke JEG som bestemmer hva DU bruker tiden din på - eller?

Det var väl ingen trevlig kommentar med tanke på att jag tog mig tid till att svara dig trots att du inte läste igenom bevisen jag gav dig. Allt jag lagt fram i den här tråden står ju faktiskt i den första tråden jag postade (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=52237.0).

[CharlieB]

Det var väl ingen trevlig kommentar med tanke på att jag tog mig tid till att svara dig trots att du inte läste igenom bevisen jag gav dig. Allt jag lagt fram i den här tråden står faktiskt i den första tråden jag postade (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=52237.0).

Enig i det. Beklager den. Lite gjennomtenkt.
Ber deg likevel ta til deg min ros også:) 
Takker igjen på høflig vis for dine innspill. Nå vil jeg ha meg en banan. Deretter skal dine lenker leses GRUNDIG!
Mvh Charlie

[Beefcake]

Ber deg likevel ta til deg min ros også:)

Det gör jag definitivt! Tack!

[zenurai]

Hvis jeg hadde spist
1 frukt til frokost (eple/pære)

1 frukt til lunch (eple) (dette er måltidet før trening)
2 frukt 30min før trening (pærer)

Etter trening spiser han rosiner og 2bananer..

er dette veldig mye fructose hvis jeg ikke spiser noe andre karbohydrater bortsett fra 50-100g pasta etter trening.. ?

[Beefcake]

Hvis jeg hadde spist
1 frukt til frokost (eple/pære)

1 frukt til lunch (eple) (dette er måltidet før trening)
2 frukt 30min før trening (pærer)

Etter trening spiser han rosiner og 2bananer..

er dette veldig mye fructose hvis jeg ikke spiser noe andre karbohydrater bortsett fra 50-100g pasta etter trening.. ?

...

Det finnes imidlertid ikke noe som helst grunn til å unngå frukt og grønnsaker. Man må f.eks. spise over ti epler for å få i seg den samme mengden fruktose som man får fra en liten pose sukkergodteri på 150 g. Det er vanlig hvitt sukker som er det sorte fåret her, da sukrose er halvparten fruktose (sukrosemolekylet består av en fruktosemolekyl og en glukosemolekyl).

Altså:
Kroppen (leveren) er tilpasset til å håndtere den mengden fruktose du får i deg fra frukt og grønnsaker. Men hvis du tilfører fruktose som tilskudd, og fremfor alt får i deg mye sukker (sukrose) så får du fort i deg mye mer fruktose enn hva leveren din takler, og alt fruktoseoverskudd blir til fett. Prøv å holde ditt inntak av fruktose under 75-100 g om dagen.