Er utrent, vente med RYP?

[trondai]

Hei! 

Jeg skal melde meg inn på et treningssted nå. Har ingen erfaring med skikkelig styrketrening fra før annet enn at jeg har trent litt med noen manualer jeg har. Har prøvd å trene hele kroppen når jeg har trent, men jeg har ikke fått til å trene regelmessig i noen nevneverdig periode. Føler dog selv at jeg kan kjenne og se forskjellen fra da jeg ikke trente i det hele tatt selv om det ikke er noe avsindig tunge vekter jeg har brukt.

Spørsmålene mine er følgende:
-Vil et treningsprogram som RYP være utbytterikt for meg, eller er det for de som har et litt bedre treningsgrunnlag enn det jeg har? Jeg har f. eks. aldri løftet knebøy eller markløft.

-De proteinshakene jeg har smakt har ikke fristet til gjentagelse, ei heller er tunfisk noen stor favoritt. Har i tillegg lite budsjett, så proteinkildene mine vil stortsett være fisk og egg. Er det håp om fremgang selv om jeg ikke bruker masse kosttillskudd?


I tilfelle det er relevant for spørsmålene er jeg en 23 år gammel mann. 

[skve]

Jeg vil nå si at RYP er perfekt for en nybegynner! Det er et helkroppsprogram som trener hele kroppen tre ganger i uka. Den første fasen er ganske lett (vektene starter lett) og det gir god mulighet til å få inn teknikk. Men kan være lurt å ta et par treninger først der du får noen til å lære deg de helt grunnleggende teknikkene først.

Og ja, fremgang kan man absolutt ha uten tilskudd. Men tran og multivitamin bør du ta uansett. Egg er en god proteinkilde, og det er fisk også. Tunfisk er jo veldig billig da, så du kan jo ta en titt i tunfiskoppskriftstråden her på forumet for noen tips til hvordan du kan få det til å smake bedre (dvs smake mindre tunfisk )

[anon30]

Helt enig med skve, RYP er et kjempegodt program - også for nybegynnere. Anbefaler deg dog kanskje å ta et par uker teknikktrening, få noen som har greie på sakene sine til å vise deg markløft og knebøy! Dette er to øvelser som du absolutt bør trene, et must i etthvert treningsprogram!

Kosttilskudd er oppskrytt. Etterhvert som du begynner å trene hardt bør du få i deg i overkant av 2 gram proteiner per kg kroppsvekt du har. Egg, kylling, all slags fisk, melk, cottage cheese, mager kesam, magert kjøtt, ikke fullt så magert kjøtt, osvosv. Det er mye å ta av!

Tran er et flott kosttilskudd, ta tran!

[nWe]

Enig der. Kostilskudd er oppskryt.

Jeg får til og med mer proteiner enn nødvendig via bare vanlig kosthold.

[trondai]

Tusen takk for gode svar alle sammen 

Da blir det litt øving på teknikk før jeg prøver RYP.

[Hugenott]

Proteiner kan du som sagt over fint klare å dekke med kostholdet, og det er sikkert den beste måten! Men skulle du allikevel ønske det i pulverform, kan du jo spør etter smaksprøver, send emailer, og kanskje du finner noe du liker!

Ellers er RYP et kjempe bra program for nybegynnere, lykke til

[trondai]

Smaksprøver, går det ann altså?   

Takk for tipset!

[harriboi]

vanlig kesam da? å ikke mager? er det greit å spise? kesam med vanilje smaker veldig godt! har ikke smakt vanlig! men MÅ jeg spise mager for ikke å få for mye fett?

[skve]

Det beste er mager; ikke bare fordi det er mindre fett men det er også dobbelt så mye proteiner som den ikke-magre. Bland ut med funlight-saft etc for å få youghurt-smak