Cottage cheese til middag...?

[Robert]

Er på deff og begynner å bli lei de store mengdene kjøtt jeg spiser hver dag. Har de siste dagene spist en boks med cottage cheese og en banan i stedet for det ene (kjøtt-) måltidet før trening og til middag. Masse proteiner og moderate mengder karbohydrater.

Men det er jo litt fett i cottage cheese... Dessuten er vel ikke banan akkurat deffemat. Bør jeg styre unna cottage cheese?

Og hvor mye cottage cheese må jeg spise for å få tilsvarende proteinmengde som i f.eks. 160 gram kylling/fisk/biff?

Og så til slutt; det sukkerfrie syltetøyet til Nora... Noen formeninger om dette i forhold til deff?

Takker for svar!

[bjørn`]

Mager kesam kan vel brukes i stedet for cottage cheesè?

[loft]

det er mer karbs,fett og mindre proteiner i kesam enn cottege cheese.
bruk fun light i cottege cheesen/kesamen! kjempegodt:) fåes i alle slags smaker

[loft]

spis kesam mager;D...1%fett 12,6%proteiner og noe rundt 46kcal

[Haalvor]

Du må spise en boks cottage cheese for å få en tilsvarende mengde som 160 gram kyllingfilet.. Dersom man antar at det er 20g protein pr. 100 gram kyllingfilet, vil du ende opp med 30-32 gram proteiner for de 160 gramma..

en boks cottage cheese er 36 gram proteiner.. Cheers

[Vuiton]

Hei.
Noen som vet hva slags fett det er i sans cottage cheese? 12gr mettet er isåfall altfor mye. PS Kesam suger jo ernæringsmessig

[Robert]

Hei.
Noen som vet hva slags fett det er i sans cottage cheese? 12gr mettet er isåfall altfor mye. PS Kesam suger jo ernæringsmessig

Jeg tenkte også på dette med fett... Er en del fett i Sans sin cottage cheese.

Og kesam kan uansett ikke erstatte et måltid. I hvert fall ikke for min del. Noe metthetsfølelse vil jeg ha etter et måltid, og det får jeg ikke av kesam.

[Vuiton]

Jeg har begynnt å blande inn 40gr proteinpulver for så å dele den i to måltider:)

[stianb.88]

det er mer karbs,fett og mindre proteiner i kesam enn cottege cheese.
bruk fun light i cottege cheesen/kesamen! kjempegodt:) fåes i alle slags smaker

det er mindre fett og like mye \ om ikke mer protein i mager kesam, så...

[Robert]

Jeg har begynnt å blande inn 40gr proteinpulver for så å dele den i to måltider:)

Lurt! Men leste på boksen da jeg satt og spiste i sted, og det står at den inneholder 1,5 gram fett per 100 gram, og en boks er på 300 gram. Så 12 gram fett får man jo ikke i seg ved å spise en slik boks...

Og fettet kommer vel fra fløten som er i tenker jeg. Neppe bra, så sikkert lurt å dele den i 2 og heller spe på med litt proteinpulver.

[Bar0nen]

Til syltetøy ville jeg heller anbefalt Heistad Lavkcal syltetøy, kun 25kcals per 100g, mye sunnere enn nora sin.

[Vuiton]

Nope, hvis dere leser på pakningsvedlegget så står det 1,5gr karbohydrat pr 100gr. 4.3gr fett pr 100gr x 3 =12.9gr fett så hvis det er mettet så...


tips til smaksvariasjon 
1ts kanel + 1-2ts fruktose (smaker nesten helt som risengrynsgrøt)


fun light wild berries er en klassiker da... men veldig god