Hva spiser DU etter trening?

[Frederico]

Shake rett etter trening: 80 gr havremel og 40 gr 90+/rein kasein/60 gr whey.

[~mAchA~]

Shake på vei hjem

så blir ofte nuddler og tuna...

Burde jeg kansje bytte ut nuddelene med noe annet tro?

[Harale]

Shake på vei hjem

så blir ofte nuddler og tuna...

Burde jeg kansje bytte ut nuddelene med noe annet tro?

Ville heller kjørt brun basmati ris eller fullkornspasta ja..

[Pluggen :.]

Det er gjennomdiskutert utallige ganger - egg er best for kroppen i behandlet tilstand. Råe tar du opp ca. 50 % kun.

Mye lettere å hive i seg. Kan heller bare ta et par rå egg ekstra

[Harale]

innen 30 min kjøres:
1-2 Gainomax eller 2 scoops Whey Isolate (PF) med 2 scoops Carbo Fuel i vann.
1/2 scoop X-CE-ME
6 caps Bio-Glutamax
1000mg C-vitamin

ca 1.5t etter trening inntas ca 150 gram magert rødt kjøtt eller kylling/kalkun og 75 gr langkornet brun ris.

Haukaas: Prøv å fortelle dine foreldre at proteinpulver er mat i forbedret form, hvor man har fjernet alt annet enn selve proteinet. Ellers kan du bruke Gainomax som nå også de fleste daglivareforretninger til bru rett etter trening, blir for mye carb ellers hvis du ikke har store problemer med å legge på deg vekt.

Er det fordel og kjøre c-vit etter trening?

[Figuz]

40g protein whey
60g karb

og en time senere 100-200g havregryn eller kyllingfilet med ris, alt etter hva jeg gidder.

[gammelnokk]

Banan, shake og nøtter.

[Serveruler]

jeg tåler ikke bananer eller druer men jeg tåler rosiner. Vil rosiner funke som kjappe carbs etter trening eller?

[Tynnj]

jeg tåler ikke bananer eller druer men jeg tåler rosiner. Vil rosiner funke som kjappe carbs etter trening eller?

Er ikke rosiner bare gamle soltørka druer da? On-topic: Ja
Eller så kan du bruke carbo fuel

[Serveruler]

Er ikke rosiner bare gamle soltørka druer da? On-topic: Ja
Eller så kan du bruke carbo fuel

hva er fordelen med carbofuel? Jeg mener, nok carbs er jo lett å få i seg gjennom vanlig mat?

[Force]

hva er fordelen med carbofuel? Jeg mener, nok carbs er jo lett å få i seg gjennom vanlig mat?

Det er raskt. Jeg er slik at jeg  blir litt kvalm etter en hard trening. Så da er det godt å bare ha i seg en shake i stedet for å spise haugevis med det første. Det kan man gjøre når kvalmen gir seg.