Styrkelogg SQUAT.MOV[s.43]

[Erve]

Kan se hvor mange jeg klarer på 70 neste gang jeg trener smalt

[JHH]

Hehe, i teorien skal du vel bomme, eller ta 1 rep, ettersom du tok 3(?) i vanlig?

[Erve]

Er nok god for mer enn 3 rep i vanlig.

[Boyscout slayer]

hehe nais detta, gøy at du og erlend har begynt litt med vektløfter øvelser, erlend vending og du litt nakkepushpress

[JHH]

Vektløftingøvelser er jo dritgøyale, overstøt fra nakke er også elsk! Skal ta turen innom SVK her en dag tenkte jeg Hva synes du om tallene på bøyen min i dag big b? 4ere er jævlig i bøy:D

[JHH]

- 115kg i knebøy
- Lære meg rykk og støt, på SVK seff. (Det tar vel rundt et halvt år)

det er noen mål jeg sikter frem til nå iallefall Har ikke et spesielt tidsperspektiv på det bøymålet, men  får se. Så runde 80kg i benken..

[Boyscout slayer]

veldig bra bøy ja blir kult om du lærer deg rykk og støt, synd at det blir omtrent umulig å trene på arena med mindre du deler opp, vendinger for seg, overstøt for seg, og ekte rykk kan du nesten glemme.

[JHH]

Tusen takk! Derfor jeg tenker å begynne å trene litt på SVK også!:)

[stallion]

Shut up and squat!

[stallion]

ps - legger snart opp en video av dagens trening,ihvertfall noen sett.

[skylinepower]

De 90 - 72.5 - 115
Ganske like sterk vi vis vi tenker de løftene, men ser at de løftene der er gamle for deg så du er sterker en meg.
Men det skal da bare mangle

[JHH]

ps - legger snart opp en video av dagens trening,ihvertfall noen sett.

Aaa, går innom loggen din nå, gleder meg! Jeg skulle egentlig filme gårsdagens, men kompisen med det beste mobilkameraet hadde ikke mer plass..

De 90 - 72.5 - 115
Ganske like sterk vi vis vi tenker de løftene, men ser at de løftene der er gamle for deg så du er sterker en meg.
Men det skal da bare mangle

Hehe, ettersom jeg aldri har tatt mer enn det (og ja de er litt utdaterte), så skriver jeg ikke nytt før jeg faktisk fysisk har tatt ny pers Men regner med jeg er god for 100 - 80 - 120 @ ca 63kg morgenvekt. Men ja, vi er ganske like i styrken

[skylinepower]

hehe
Pers til sommenren da?
Tren frem til da og pers da, det skal jeg iallefal gjøre

[JHH]

Jeg kommer nok til å makse en del ganger før sommeren, spesielt i knebøy tenker jeg. Stiller opp treninger ofte etter prosent av maksløft vet du. Har faktisk ingen mål til sommeren, eneste målet jeg forbinder med sommer er og få digg sommerform, holde fettprosenten jeg har nå (det gjør jeg uansett hvor mye jeg spiser omtrent). Har ingen styrkemål fram til sommeren egentlig, men den gang håper jeg at rykk og støt begynner å bli bra >

[JHH]

Ekstra bøyøkt (uke 2, dag 5)

Knebøy (uten belte)
5x3 75kg

http://tinypic.com/player.php?v=ok3j84&s=3 (link endret)
Herlig treningsøkt i dag, får se om jeg ikke får lag til en ekstra bøydag i programmet. Trente over hos naboen i dag, veldig digg! Han har ikke belte der, og jeg har heller ikke eget belte, men hva faen har man magemuskler for? Jeg senket ikke vektene av den grunn, jeg. Kjørte da uten belte, og var skikkelig digg!
Brodern filmet serie nummer 2 for meg, men ble ikke så bra filmet, fikk ikke så bra filmposisjon, så tror ikke du helt ser hvor langt ned jeg går, men jeg går så langt ned det går ann (as always). Nytt for meg å trene bøy 2 dager på rad, og er stolt over at jeg klarte å trene en bra og moderat økt etter tidenes hardeste bøyøkt!