Tae Kwon-Do trening og styrke

[Aurastorm]

eg trener tkd 2 ganger i uka + at eg trena styrke 2 ganga i veka..er ledig på lørdager,mandager og fredager..jeg lurer på om noen kan komme med forslag om hvilke øvelser eg bør gjere i henhold til den kampsporten eg driver med + ka eg bør spise og slikt..tips til ka eg kan bruke manda,freda og lrdagene til treningsmessig?? Er veldi lav (1.71),17 år og 60kg. Tar usle 62.5 benk og er blått belte. det var info viss det skulle hjelpe til å svare på dette.

[Shadow85]

Foreslår at du presser spark og bruker god tid på å tøye hver dag (hvis du ikke gjør det allerede). Du kan jo også vurdere å jogge f.eks mandag og fredag. Jeg ville gjerne tro at det er best å trene anerob utholdenthet for taekwondoutøvere. Ellers kan du vurdere å anskaffe deg en boksesekk som du kan denge løs på. Du blir veldig sterk i beina av å sparke mye på boksesekk.

Det er vell karbohydrater og proteiner som er best for oss taekwondofolk tror jeg.

...men nå er ikke akkurat jeg noen ekspert...

Shadow85
 

[Lasse Christoffersen]

Tren basisøvelser, knebøy,benkpress o.l. tren med få rep,3-4, og så eksplosivt som mulig. ikke vær redd for å trene tungt på beina selv om du skal være myk i tae kwon do, bare tøy ut etterpå.

Proteiner og karbohydrater er viktig for alle!