Skrevet av Emne: Til alle doggcrappere  (Lest 34312 ganger)

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Til alle doggcrappere
« #45 : 13. oktober 2008, 16:51 »
Hvor lenge må man ha trent for å begynne med dogcrap? Bra navn forresten.

Jeg har trent i 6 måneder er det for lite? Kan noen legge ut en link til programmet?
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Til alle doggcrappere
« #46 : 13. oktober 2008, 18:15 »
Hvor lenge må man ha trent for å begynne med dogcrap? Bra navn forresten.

Jeg har trent i 6 måneder er det for lite? Kan noen legge ut en link til programmet?

Jeg vil si det er for lite. Men dette er jo som mye annet induviduelt. Programmet fungerer best for de som har trent noen år og sliter med stagnasjon. Eller, de vil merke effekten av programmet best.

http://www.intensemuscle.com/dogg-pound.html <--- Forumet til han sjølveste.

Utlogget gjedda

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 29
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 29

Sv: Til alle doggcrappere
« #47 : 12. januar 2009, 15:00 »
har lyst til å hive meg på DC. men lurer sterkt på hvordan det går med fettprosenten da. hører om at alle går så voldsomt opp i vekt, men drar dere mer fett og? såvidt jeg husker mente dante at det var tull å ha bulkeperioder..

noen som har erfaringer?

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Til alle doggcrappere
« #48 : 12. januar 2009, 17:06 »
har lyst til å hive meg på DC. men lurer sterkt på hvordan det går med fettprosenten da. hører om at alle går så voldsomt opp i vekt, men drar dere mer fett og? såvidt jeg husker mente dante at det var tull å ha bulkeperioder..

noen som har erfaringer?

Du blir fetere av alle treningsmetoder på bulk om du ikke har kost planen din i orden eller om maten du spiser er rævva eller om du ikke har noen form for cardio.

Du vil jo alltid legge på deg siden du forhåpentligvis ligger på kalori overskudd siden når du bulker. Men det går ann å gjøre "skaden" minst mulig. Slik at du har en fett prosent du er noenlunde fornøyd med hele året.

Generelle reglene i DC for å få til dette. Er karb kun til frokost, før og etter trening. Og 30 min kardio 5 dager i uka. Proteininntaket sørger for at du havner på kalorioverskudd.

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Til alle doggcrappere
« #49 : 12. januar 2009, 17:07 »
Hvor lenge er det "normalt" å holde på med dc?

Mange som sier man skal legge om treningen etter 3 måndeder for å få variasjon. Har også hørt at folk har kjørt dc over 2-3 år

Om man kjører en metode i 3 måneder så vil man jo aldri ha noen sjangs for å vite hva som fungerer.

DC kan du trene så lenge du vil.

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?