Skrevet av Emne: Sticky: Sixpack på 1 2 3!  (Lest 87784 ganger)

Utlogget PowerUp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #60 : 28. februar 2011, 03:08 »
har 4-pack nå, men betyr det at jeg ikke kan få 6-pack?
er det ikke en mulighet for at jeg kan trene fram de nederste rutene?  Smiley
Only he who can see the invinsible, can do the impossible!

Utlogget pølsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 33

  • Går det så går det, dør æ så dør æ!
Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #61 : 14. august 2011, 13:00 »
Bra skrevet! Tongue
182cm
95kg
 
mat<3

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #62 : 14. august 2011, 13:06 »
Er det lov til å poste i stickyer?... :c

Anyway.
Jeg har et spørsmål.
I førstepost står det at punktforbrenning ER mulig, men ikke verdt strevet.
- Mitt spørsmål er da; hvordan er det mulig å punktforbrenne? av ren nysgjerrighet.

Noen hevder at hvis du feks trener mage hardt og så løper intervaller rett etter vil større andeler av fett som blir brukt kommer derifra, hadde dette vært ett faktum ville nok de som stiller i konkurranse gjort det. Det gjør de ikke.

Utlogget pølsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 33

  • Går det så går det, dør æ så dør æ!
Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #63 : 14. august 2011, 13:11 »
å det mange ikke gjør er å spise sunt å kun trener...

er ikke kosthold halve treniga da?  Smile
182cm
95kg
 
mat<3

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #64 : 14. august 2011, 13:26 »
å det mange ikke gjør er å spise sunt å kun trener...

er ikke kosthold halve treniga da?  Smile

Mer etter min mening, mye mer. Min trening kan bestå av 4 enkle økter i uka som tar 4 time, mens måltidene i uka består av 41 planlagte måltid.

Utlogget pølsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 33

  • Går det så går det, dør æ så dør æ!
Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #65 : 14. august 2011, 13:35 »
Mer etter min mening, mye mer. Min trening kan bestå av 4 enkle økter i uka som tar 4 time, mens måltidene i uka består av 41 planlagte måltid.


sier jo seg nesten selv når du sier det på denn måten Cheesy

etter  at jeg begynte å spise sundt vær dag å kutta ut alt av søtsaker å brus føler jeg meg mye mer opplagt...

182cm
95kg
 
mat<3

Utlogget Andrzejz0r

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 41

  • I dont count until it hurts
Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #66 : 13. oktober 2011, 15:47 »
Angående magemuskler så har jeg mange kamerater som påstår at de tar 1000 sit ups hver eneste dag  Tongue
Jeg prøver å forklare dem at det ikke funker på den måten men ingen vil høre på meg. Jeg sier at de må bygge opp magemusklene først også få ned fettprosenten, men de tror tydligvis at fettprosenten på magen går ned ved å ta 1000 situps hver dag. Men men, ikke mitt problem, det er jeg som ender opp med det beste av resultatene  Grin
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116549.new#new

vekt: 81kg
Benk: 95kg
Bøy:  135kg
Mark: 110kg

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #67 : 23. februar 2012, 05:07 »
slett

Utlogget bacmei

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 45

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #68 : 23. februar 2012, 23:06 »
Hei

Vet ikke om spørsmålet passer helt inn her, men stiller det allikevel.
Har som mål å få six pack innen 6 uker og er godt på vei. Har holdt på en stund og går i kaloriunderskudd for å få mer markerte magemuskler. Så til spm; Jeg sliter med å få frem di to øverste musklene og for øyeblikket ser jeg kun de to midterste. Jeg kjører et 10 min. program 2-3 ganger i uken med benheving, crunch, og sidehev crunch. Dette gjør jeg 4 sett av med 10-15 repitisjoner hvor jeg ikke tar lange pause mellom hver øvelse, men en liten pause mellom hvert sett.

Noen som kan hjelpe meg..?

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #69 : 23. februar 2012, 23:11 »
Hei

Vet ikke om spørsmålet passer helt inn her, men stiller det allikevel.
Har som mål å få six pack innen 6 uker og er godt på vei. Har holdt på en stund og går i kaloriunderskudd for å få mer markerte magemuskler. Så til spm; Jeg sliter med å få frem di to øverste musklene og for øyeblikket ser jeg kun de to midterste. Jeg kjører et 10 min. program 2-3 ganger i uken med benheving, crunch, og sidehev crunch. Dette gjør jeg 4 sett av med 10-15 repitisjoner hvor jeg ikke tar lange pause mellom hver øvelse, men en liten pause mellom hvert sett.

Noen som kan hjelpe meg..?

1. spørsmålet ditt kommer dårlig frem her, men: ta tiden til hjelp, ingenting kommer  over natta,  bare fortsett  å gå i underskudd du.

2 (konklusjon) "min mening" drit i hele greiene tren HELE kroppen damene kommer ikke svevende til deg bare fordi du har en utsulta fittemagnet.

Utlogget bacmei

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 45

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #70 : 24. februar 2012, 10:45 »
1. spørsmålet ditt kommer dårlig frem her, men: ta tiden til hjelp, ingenting kommer  over natta,  bare fortsett  å gå i underskudd du.

2 (konklusjon) "min mening" drit i hele greiene tren HELE kroppen damene kommer ikke svevende til deg bare fordi du har en utsulta fittemagnet.

Haha

Okei, da skal jeg bare kjøre på og gå i underskudd men synes det er litt rart at jeg sliter med de øverste rutene når nesten alle andre sliter med de nederste rutene.

Utlogget Morrille

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #71 : 24. februar 2012, 11:32 »
Haha

Okei, da skal jeg bare kjøre på og gå i underskudd men synes det er litt rart at jeg sliter med de øverste rutene når nesten alle andre sliter med de nederste rutene.
Alle kan få mageruter. Men det er genetisk hvor mange man får. Noen får 4 andre 6 eller 8.

Utlogget pølsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 33

  • Går det så går det, dør æ så dør æ!
Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #72 : 29. februar 2012, 22:32 »
vis det gena det går på så må æ bare lev i håpe, får når æ sher på mage t pappa så forsvinn håpe om "packen"  Grin
182cm
95kg
 
mat<3

Utlogget LIONKÜNG

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #73 : 16. oktober 2013, 15:10 »
Hei! Vet ikke om dette er den beste plassen å skrive dette;
Gutt, 16 år
60kg og 186cm.
Jeg har veldig lyst på trene så jeg får en kropp jeg kan kalle "fit".
Hva er det viktigste jeg burde trene, spise?
Veldig fint om noen kunne ha svart, og gitt meg tips...
Eller laget et treningsprog. til meg.
Takk på forhånd =)

Utlogget Poseidon94

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #74 : 27. februar 2014, 13:05 »
Aldri skjønt helt poenget med six-pack, men godt skrevet Smiley
Markløft: 270 kg
Benkpress: 137,5 kg
Knebøy: 195 kg
Beinpress: 510 kg
Chins: 24
Push Ups: 75
Løping 3000M: 09:47
Svømming: 400M: 07.03

Høyde: 188 cm
Vekt: 88-92kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!