Skrevet av Emne: Sticky: Sixpack på 1 2 3!  (Lest 87785 ganger)

Utlogget Kangster12

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #75 : 08. april 2014, 00:07 »
Hei
Jeg er en gutt på 19, 166 høy og veier ca 60kg.
Fettprosenten min ligger på ca 12-14%
Jeg trener styrke 4-5 dager i uken. Skal også prøve å kaste inn noen utholdenhetsøkter.
Det nærmer seg sommer og dere skjønner kanskje hva jeg er ute etter. De 2 øverste rutene syns greit, men blir litt verre nedover.
Kostholdet mitt er rævva, men jeg har null peiling på hva jeg burde spise og hva kalori inntaket mitt burde være på. Ligger minst på 3000 nå i dag (?)
Noen som er gira på å hjelpe meg litt med kosthold? haha
Takk for svar:)

Utlogget Jibb

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12

Sv: Sticky: Sixpack på 1 2 3!
« #76 : 28. mai 2014, 09:07 »
utrolig bra skrevet, hjelper mye!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!