Mihoe trener NROL og Ashtanga (Nye bilder s.52 (gamle bilders:28,30,40,.48)

[Taline]

Gratulerer med pers i markløft!

Fine tall du leverer, Mihoe

[Mihoe]

Gratulerer med pers i markløft!

Fine tall du leverer, Mihoe

He, he - i forhold til deg er det jo noen skikkelige pinglevekter jeg driver med! Men det kommer seg i hvert fall

[Luxie]

Ja gratulerer med pers Mihoe! Du er inspirerende

[Mihoe]

Ja gratulerer med pers Mihoe! Du er inspirerende

Tusen takk for det Luxie! Og takk det samme må jeg si

[Mihoe]

Trening 14.06 - Fase 1, 15.trening

Oppvarming: 10 min oppoverbakke

Knebøy: 1x5 32,5kg, 1x5 37,5kg, 3x8 42,5kg

Alternerende sett:
Push-ups 20 grader: 3x8
Sittende roing: 3x8 25kg

Alternerende sett:
Step-ups DB: 3x8 på hver fot, 8 kg i hver hånd (opp på 2 stepkasser)
Prone Jackknife på ball: 3x15

Cardio: 15 min gerillja cardio. Første gang jeg har prøvd intervaller som er så korte, og det må innrømmes at det var langt mindre pinefullt enn 4x4 (som jeg visst ikke har selvdisiplin til å drive med lenger ). Tror jeg skal fortsette med det en stund fremover - annenhver cardioøkt kanskje.

Nå skal det straks spises nybakte rundstykker og så en tur ut i solen som tittet frem (krysser fingrene for at det ikke begynner å regne igjen).

[Taline]

Det ble en lørdagsøkt på deg også ja. En herlig måte å innvie helga på;)

Bra knebøy! Du opererer med stadig stigende tall. Hvor mange reps på kroppsvekt er målet?

Håper du får en fin lørdagskveld, Mihoe!

[Eirik Dolega]

Det ble en lørdagsøkt på deg også ja. En herlig måte å innvie helga på;)

Bra knebøy! Du opererer med stadig stigende tall. Hvor mange reps på kroppsvekt er målet?

Håper du får en fin lørdagskveld, Mihoe!

666 innlegg. Ny profil.

[Mihoe]

Det ble en lørdagsøkt på deg også ja. En herlig måte å innvie helga på;)

Bra knebøy! Du opererer med stadig stigende tall. Hvor mange reps på kroppsvekt er målet?

Håper du får en fin lørdagskveld, Mihoe!

Jeg digger å trene i helgene! Veldig lite folk, kroppen er ikke sliten etter å jobbet hele dagen og jeg har gjerne magen full av god mat også

Jeg har jo hatt planer om å ta min egen vekt i knebøy til sommeren, og da med 3x8 reps. Til min store overraskelse er jeg nå ferdig med den delen av programmet mitt hvor jeg tar knebøy - om noen måneder skal jeg tilbake til dem, inntil da skal jeg gjøre mange andre bøyøvelser. Så jeg vurderer faktisk å utvide fase 1 med en uke eller noe så jeg kan komme meg opp på 47,5! Så kan jeg krysse av et oppnådd mål før sommerferien

666 innlegg. Ny profil.

Woot? Mener du Taline må starte på nytt? Nettopp kommet hjem fra byen eller noe da du skrev dette?

[Eirik Dolega]

Woot? Mener du Taline må starte på nytt? Nettopp kommet hjem fra byen eller noe da du skrev dette?

Haha, akkurat hjemme fra byen ja:p Beklager.

[Mihoe]

Haha, akkurat hjemme fra byen ja:p Beklager.

He, he - hvis det var fylleprat var det defintivt av den mer uskyldige arten! Så ingen skade skjedd

[Mihoe]

Trening 15.06:

Cardio: 20 min Gerillja (5 min oppvarming, 10 min intervaller, 5 min nedtrapping) + 25 min oppoverbakke 65%

Ordentlig tøyeøkt

[Eirik Dolega]

He, he - hvis det var fylleprat var det defintivt av den mer uskyldige arten! Så ingen skade skjedd

Var ikke sååå full, så : )

[Taline]

666 innlegg. Ny profil.

Off 666 er ikke noe hyggelig tall nei, men visste ikke at man måtte lage ny profil som straff for å lokke på Satan

Alle har vi hver våre lyster etter en fuktig kveld på byen. Noen sverger til grandis, mens andre poster mer eller mindre produktive innlegg på treningsforum he he

[Mihoe]

Var ikke sååå full, så : )

Off 666 er ikke noe hyggelig tall nei, men visste ikke at man måtte lage ny profil som straff for å lokke på Satan

Alle har vi hver våre lyster etter en fuktig kveld på byen. Noen sverger til grandis, mens andre poster mer eller mindre produktive innlegg på treningsforum he he

Syns det sier litt at mannen med nytt nick valgte å kommentere på treningsforum når han først skulle uttrykke seg etter en natt på byen . Mye trening har noen perverse konsekvenser innimellom.

[Gundersen™]

666 innlegg. Ny profil.

666 the number of the beast! Apropos den låta - undertegnede har billetter til Maiden på Valle Hovin, og det kommer til å bli könig!

(Nb! Beklager litt spam der, Mihoe...)