Skrevet av Emne: Iceberg taking no prisoners!  (Lest 96763 ganger)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #975 : 04. september 2013, 08:31 »
Dæssa dærriner karbohydratn
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #976 : 05. september 2013, 22:05 »
Biceps og rygg

Vekt 118,7 kg

Tror jeg må vurdere kcalkutt for å ta de siste 10 kg. Har stoppet litt opp nå.

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #977 : 15. september 2013, 12:54 »
Har hatt en skikkelig ulykke med sykkel i downhillparken på tryvann. Fikk dobbelbrudd i venstre kraveben, tre brukne ribben og en punktert lunge. Kommer nok ikke til å benke så voldsomt tungt på en stund. Men kunne gått mye værre. Life goes on. Og jeg kommer tilbake på den ene eller andre måten, banna bein. Pax vobiscum

Får ikke trene på 6 uker, og kun lett etter det. Har fått stålplate på kravebeinet så det skal være stabilt og fint i alle fall. Legene mente det ville ta 6 mnd før jeg kunne belaste skikkelig. Tror det er lurt å ikke være for utålmodig ...

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #978 : 15. september 2013, 16:19 »
Har gjort lignende i downhill på Tryvann når jeg drev med det, men bristet bare ribbein.

God bedring. Kjøp og les denne boka mens du restituerer deg:
http://www.amazon.com/Wisdom-Yoga-Seekers-Extraordinary-Living/dp/0553380540/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1379254700&sr=1-3
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 145
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 145

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #979 : 15. september 2013, 19:46 »
Husk å slanke deg som faen mens du har fri nå da, så du har et lyspunkt i elendigheten.
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #980 : 15. september 2013, 21:37 »
Husk å slanke deg som faen mens du har fri nå da, så du har et lyspunkt i elendigheten.

Er litt usikker på ketolyse i forhold til helingen av bruddene. Blir viktig å ikke sitte på rumpa og spise godteri i alle fall....

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #981 : 27. september 2013, 20:28 »
Ja tiden går sakte når man ikke kan trene gitt. 3 uker nå, og begynner å føle meg litt bedre. Kan  komme meg gjennom dagen uten mer en et par smertestillende, så det går rette veien. Ribbensbruddene er det som plager meg mest, kragebenet føles ikke så ille. Vekt 116,4 på vanlig kosthold. Starter med ketolyse igjen etter 6 uker når bruddene er relativt ferdiggrodde.
Gleder meg vanvittig til å begynne å trene igjen. Bruker tiden til å se på motorsykkel, skal kjøpe meg sykkel til våren og koser meg med å titte på finn.no


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #982 : 01. oktober 2013, 10:46 »
Fitnessbanden FTW!

Vekt 117,7 mister muskelmasse og øker fettprosenten ser jeg. Stresser ikke, vet at jeg kommer fort i form igjen så fort jeg kan starte treningen. Tar livet med ro, har ikke noe annet valg.

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #983 : 04. oktober 2013, 16:16 »
Vekt 118.9. Sliter med kostholdet nå, ligger bare hjemme og dasser og venter på å gro.

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #984 : 05. oktober 2013, 14:27 »
Første trening etter ulykken. Gåtur bakke 1 gang 20 min.
Helt utslitt lol....
Fettet renner på gleder meg til jeg kan begynne på lowkarb igjen

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #985 : 08. oktober 2013, 10:36 »
Vekt 122.0 kg.
Gleder meg til å kunne begynne lavkarbo igjen. Føler meg ikke bra

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #986 : 12. oktober 2013, 10:34 »
Vekt 125, dette går strålende ;-)

Tok blodprøver og kan rapportertere følgende tall på vanlig kosthold, dvs massa karbs

Totalkolesterol 8,4 hvilket i seg selv ikke er noen krise
Triglycerider 7,7 (ikke så bra)

Jeg skal starte på LCHF så fort bruddene er bedre, og ta ny blodprøver rett før jul, så kan vi se om et høyfett kosthold faktisk påvirker verdiene negativt. (Jeg mistenker nemlig at det ikke kommer til å gjøre det)

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #987 : 12. oktober 2013, 18:43 »
Gledelig å se at marius metern ser ut til å være i meget bra form for tiden.
Det er så mye frem og tilbake med denne gutten, så en skal aldri ta noe for gitt med han. Det siste i forhold til en evt proffkarriere er at han nå er i dialog med IFBB om mulig konkurransestart på nyåret.

Håper han holder seg frisk, og passer på helsa si nok til at han kan nå sine mål. Jeg ønsker han masse lykke til har veldig sansen for han. Anbefaler alle å følge han på instagram.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?