Iceberg taking no prisoners!

[JanB Diddl etc]

Jeg så noe forskning som indikerte at den delen av hjernen som aktiveres når vi mottar noe er den samme som når vi gir noe. Hjernen ser ikke forskjellig på motta og gi. Dvs at når vi gjør noe positivt for noen, så oppfatter hjernen det som at vi mottar noe positivt. Tilsvarende da når vi "gir" noe negativ. Da oppfatter hjernen som at vi mottar noe negativt. Hvis vi skjeller ut noen så skjeller vi ut oss selv. Hvis vi tenker negativt om noen så tenker vi negativt om oss selv.

[Iceberg]

Benk 1x5 120 kg

Bikkeps
Skuldre
Rygg

Sykkeltur 1 time

Hyggelige samtaler med flere nye bekjente på gymmet. En stykk kjempehyggelig russisk dørvakt på 190cm og 110 kg som spilte fotball i 6 div på si samt litt trivelig prat med PT Harald. Rakk også å klage på de nye stengene som Pekka har kjøpt.

Syklet en time, drakk 2 vodkashots og tre kalde millers ( vondt maisøl)

Og dett var dett.

[Iceberg]

Når jeg tenker meg om så er han nok nærmere 195cm...

[Iceberg]

45 minutter rolig sykkeltur med sønnen min.

[Iceberg]

45 min sykkeltur.

[Iceberg]

Glemte å logge gårsdagens trening

Benk
1x5 100 kg
1x3 120 kg
3x2 140 kg

Smalbenk

1x5 100 kg
1x3 120 kg

Nedpress racket

3x10

[JanB Diddl etc]

Du pressa ned hele racket?

[Iceberg]

Du pressa ned hele racket?

Både ja og nei. Alle vektene i racket gikk opp når jeg presset ned. Selve stativet stod heldigvis stille.

[Iceberg]

Mandag. Som alle vet er dette den universelle benkdagen.

1x5 100kg
1x3 120 kg
3x3 140 kg

Skulderpress 3 ere opp til 140 kg

Shrugs

Lolz....jeg ser nå at jeg trente benk for to dager siden...ja ja...

[Iceberg]

Tirsdag vi sykler oss en tur. 50 min og 11,46 kmt.

En tur oppom Avancia og slo av en lang prat med alltid trivelige Raymond, og like trivelige Bo. Fikk mimret litt og det var nesten å regne som en styrkeøkt..

I morgen blir det jåletrening dvs bic og rygg. Kanskje litt smalbenk

[JanB Diddl etc]

styrkeløft-Bo?

[Iceberg]

Styrkeløft-Bo.

[Iceberg]

Smalbenk lett
Bic
Rygg
Shrugs
Bakside skuldre

[Iceberg]

20 min jogg og gå

[JanB Diddl etc]

20 min jogg og gå

Kjør på!