Iceberg taking no prisoners!

[Iceberg]

I dag prøvde jeg floorpress for første gang.
Brukte Smith da noe annet ble umulig på studioet.

Bent over rows Dorian

1x5 120 kg

Div sidehev

5x10 10, 12,5 og 15 kg

Floorpress Smith (regner bare skivene)

1x8 40
1x8 80 kg
1x8 120 kg
1x5 160 kg
1x5 180 kg
1x5 200 kg

Og dett var dett.


Sterk i triceps , sterk i lockout. Mye som tilsier at jeg burde teste skjorte...
Merk at dette var ikke så lang løftevei som det burde være grunnet stopperen på Smith , så vektene bør man ikke se for mye på...

[Iceberg]

Rolig sykkeltur med guttungen 45 min

[Iceberg]

I dag ble det en lett dag, med litt benk og biceps benk opp til 3 er på 140 litt murring på høyre side så tok det pent.. For å sikre skulderhelsen, samt bedre generell form har jeg begynt litt med sånn dill dall, vektløftingøvelser som egentlig er utrolig vanskelig, tungt og slitsomt enda man bare har 10 kg på stanga.

Det ble 5x5 dype sett med stanga og 10 kg totalt...helt kjørt i beina, ryggen og skuldre. I like it...

[Iceberg]

Jeg skal til New York om to uker. Hva slags kosttilskudd bør man få med seg hjem?

[Iceberg]

En merkedag. Jeg kjørte sumomark.

Skulderpress panatta

Opp til 1x3 180 ny pers med 20 kg

Shrugs Smith opp til 220
Sumomark 1x5 160 artig og lett.
Smalbenk 1x3 120 tungt i dag


Jeg blir mer og mer lik en styrkeløfter i utseende. Biceps er borte, brede skuldre og kasse og større mage for hver dag som går. En forkjærlighet for pressøvelser i tillegg gjør det komplett. Hvor skal dette ende?

[Down and coming]

På stevneplattingen?

[Iceberg]

Jeg er så svak at jeg blir flau. Trenger et veldig modifisert program, ikke det 15 år gamle dietmar som ligger ute. Det blir jeg bare skadet av.

[JanB Diddl etc]

Jeg blir mer og mer lik en styrkeløfter i utseende. Biceps er borte, brede skuldre og kasse og større mage for hver dag som går. En forkjærlighet for pressøvelser i tillegg gjør det komplett. Hvor skal dette ende?

Hva, er det ikke deg på profilbildet?

[Iceberg]

Dill dall.

Sumomark
Clean and snatch
Floorpress
Skulderpress
Bikkeps

[Iceberg]

En time sykkeltur

[Down and coming]

Jeg er så svak at jeg blir flau. Trenger et veldig modifisert program, ikke det 15 år gamle dietmar som ligger ute. Det blir jeg bare skadet av.

Meld deg inn i klubb

[JanB Diddl etc]

Meld deg inn i klubb

Blodklubb!

[Iceberg]

Jeg er av de som hopper hit og dit. Litt som Arild Haugen. Gjør det jeg har lyst til. Mitt talent ligger ikke i trofast slit år etter år dessverre.Sykdom og skader har stukket litt kjepper i hjulene for meg også gjennom årenene. Da blir styrken deretter. Det blir sykling når jeg blir for tung, og styrke når jeg føler meg for svak. Da blir det hverken fugl eller fisk eller noe annet landdyr. Bare konstant middelmådighet. Mn man må gjøre det man har lyst til. Jeg rir på bølgene, og vender fjeset dit sola er.

[JanB Diddl etc]

Hån-ør.

[Iceberg]

Benk og tric

Slingshot Benkpress
1x5 120 kg
1x5 140 kg
1x5 160 kg
1x1 170 kg
1x1 180 kg pers :-) med 10 kg
1x1 190 fail x2

Tric

8x15 kicks
3x8 42,5 kg dumbell overhead

1x3 140 kg sumo

Og dett var dett

Jeg reiser til new York på torsdag, skal begynne på kreatin igjen når jeg kommer tilbake. Fikk noe sinnsykt påwertrykk sist gang.