Iceberg taking no prisoners!

[Iceberg]

http://youtu.be/T5UvpU2xF_A

Denne er bra

[JanB Diddl etc]

haha, han fyren fra 4:00 og ut tar Power Factor Training til nye høyder.

[Iceberg]

Tilbake fra New York . Høy stemning, spiste på blant annet Buddakan, katz deli og et annet kjempebra sted som jeg var for full til å huske. Fløy helikopter og fikk to lapdances.

Benk

Oppvarming opp til 120

1x2 150 kg
1x1 150 kg 10 sek pause
1x1 150 kg fail

Dips

2x5 Bw
Kickbacks

Dett var dett. Relativt preget av jetlag.

[Iceberg]

Knebøy

2x5 60 kg
2x5 80 kg

Benpress

3x10 120 kg

Litt lett rygg.

[Iceberg]

I dag ble det smalbenk for å avlaste brystet litt.

Smalbenk
Oppvarming til 100 kg

1x5 120 kg
1x3 140 kg
3x2 150 kg

Overhead dumbellpress

1x10 42,5 kg
1x10 45 kg
1x10 50 kg

Nedpress

Racket pluss 8 kg x10
Racket pluss 10 kg x10

Rep nedpress

3x20 20 kg

Benk maskin

2x20 60 kg

Og dett var dett. Styrken er på vei oppover igjen, har begynt med kreatin nå 30 gram om dagen.

[JanB Diddl etc]

ftw.

[Iceberg]

Snuser på å kjøpe en skjorte bare for morro skyld.

Målte meg til 133 rundt bryst
150 rundt skuldre
46 armer



Jeg benker veldig flatt. Hvilken skjorte og str vil dere som kan dette anbefale.

[Iceberg]

Benk og skuldre

Benkpress mellombredt
Oppvarming opp til 100 kg
1x5 100 kg
1x3 120 kg
1x3 150 kg
1x16 100 kg

Skulderpress

1x3 40 kg
1x3 80 kg
1x3 120 kg
1x7 80 kg

Bakside skuldre 4 x10 7,5 kg
10 sett midtre
Shrugs med skiver 80 kg

[Down and coming]

Hva er vekta? Kan ingenting om skjortestørrelser, men great guns

[Iceberg]

Hva er vekta? Kan ingenting om skjortestørrelser, men great guns

Rett under 130 kg

Gunsa er ikke så mye å skryte av gitt. Ser små ut ettersom jeg er såpass bred over skuldrene og kassen, de drukner litt.

[Iceberg]

I dag ble det biceps og litt bein

Kjørte 12 set 4x10 på bic

Benpress og litt lett bøy opp til 100 kg

Og forresten, jeg mener ikke å være ufin men den såkalte "artikkelen" av Rita immerstein om oppdrettslaks er den tynneste suppa jeg har sett noen gang.
Og mens jeg er litt negativ, artikkelen hvordan løfte korrekt mark viser en strongman som lårerr vekta med reimer FTW

[JanB Diddl etc]

Bare spis oppdrettslaks du gutten min.

[JanB Diddl etc]

Tror man generelt kan unngå å være veldig bastant den ene eller andre veien. Sannheten er vel mer at det antakeligvis ikke er noen som vet nok til å konkludere.

[Iceberg]

Poenget var mer mangelen på journalistisk innhold. Jeg er rimelig trygg på at oppdrettslaks er full av gift fra plantevernmidler og fargestoffer fra før.

[JanB Diddl etc]

Poenget var mer mangelen på journalistisk innhold. Jeg er rimelig trygg på at oppdrettslaks er full av gift fra plantevernmidler og fargestoffer fra før.

Er rimelig trygg på det samme.