Skrevet av Emne: Iceberg taking no prisoners!  (Lest 118192 ganger)

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #885 : 16. juli 2013, 20:08 »
Benkdag

Benkpress

1x5 120 kg
1x3 140 kg
1x1 150 kg Slingshot
1x1 160 kg Slingshot
1x1 170 kg slingshot
1x1 180 kg slingshot
1x1 190 kg misset banen og bommet med slingshot

Floorpress

1x3 120 kg
1x3 140 kg
1x3 150 kg

Smalbenk

1x3 100 kg
1x3 120 kg
2x3 140 kg

Pushdowns

3 x 3 x3 supersett

Og dett var dett. Kjenner at det er litt lite futt i kroppen uten kreatin og karbs.

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #886 : 17. juli 2013, 17:33 »
Veiedag diett LCHF

Vekt forrige uke 134,9
Vekt denne uke 131,0
Nedgang            3,9 kg

I dag har jeg brukt litt tid på å finne en tannlege som jeg brukte for noen år siden. Denne tannlegen var fantastisk. Hun var veldig pen, utrolig dyktig og samtidig hensynsfull under behandlingen. Rett og slett en drøm. I dag klarte jeg gjennom litt detektivarbeid å spore henne opp. Gleder meg til ferien er over så jeg kan få en time igjen. Bare noe jeg kom på

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #887 : 17. juli 2013, 18:58 »
Var hos tannlegen i Wroclaw nå. Veldig bra klinikk. Beste resultatet på tannrens jeg har fått noen gang, og betalte 300 kr totalt for meg og for sjekk av 2-åringen vår.

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #888 : 17. juli 2013, 19:28 »
Det var ok billig men ikke superbillig synes jeg.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #889 : 17. juli 2013, 21:11 »
Nei, men vet ikke om jeg er interessert i den mulige dårligere pleien/servicen ved å betale mindre enn det. Som sagt var jeg superfornøyd.

Sist jeg var hos tannlegen i Oslo kostet det vel rundt en tusenlapp for sjekk og puss.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #890 : 18. juli 2013, 19:36 »
Nå har jeg gått 1,5 uke på LCHF-diett. De 5 første dagene spiste jeg enormt mye. Nå merker jeg at sultfølelsen avtar, og jeg har stabilt blodsukker. Jeg har heller ikke ekstrem sult selv om jeg skulle glemme å spise i løpet av arbeidsdagen. Det føles veldig bra så langt, og kunsten er rett og slett å ikke bli matlei, fordi man ofte tyr til de samme kildene til fett og protein. Det blir mye bacon for å si det sånn. Forrige uke droppet jeg 3,9 kg men det er nok mesteparten vann som slipper ettersom karbohydratene sakte men sikkert blir borte fra kosten. Det dkal bli mer interessant å se hvilket nivå for vekttap som kommer denne uken når kroppen er i hverdagsmodus uten karbs. Jeg har trent som normalt og ikke tatt noen spesielle hensyn. Fraværet av pump er vel det eneste negative i forhold til treningen så langt. Vi får se hvordan styrken utvikler seg uten karbs og med vektnedgang fremover.

Det beste med denne typen diett er at man ikke trenger å telle kcal, man spiser når man er sulten og til man blir mett og vel så det. Genialt.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #891 : 18. juli 2013, 20:21 »
Fungerer bra for mange LCHF. Jeg telte alltid kalorier når jeg gikk på CKD, men var nesten aldri sulten.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #892 : 18. juli 2013, 20:30 »
Fungerer bra for mange LCHF. Jeg telte alltid kalorier når jeg gikk på CKD, men var nesten aldri sulten.


Jeg kommer nok til å stramme inn og begynne å telle, men ikke akkurat nå i starten. Blir fort litt mye styr. Sist jeg kjørte ketogen diett gikk jeg ned over 30 kg på 4 mnd. Dessverre flyttet jeg omtrent inn på bakeren etter endt kur og gikk opp alt igjen på ca 1,5 mnd. Banna bein.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #893 : 18. juli 2013, 22:15 »
Jeg kjørte to skikkelige deffer på CKD på slutten av 90-tallet, en på ca 3 mnd og en på 5 mnd. Første gikk jeg fra 95 til 85 tror jeg, og siste gikk jeg fra 103 til 83. Jeg hadde faktisk nesten ingen cravings etter dette. Husker at jeg "feiret" med ei lita skål havregryn etter at jeg var ferdig, og var fornøyd med det. På CKDen karbet jeg opp 24 timer hver uke, eller hver andre uke. Ca 1000 gram karb.

Men etter de to deffeperiodene jeg hadde når jeg stilte i fitness i 2009 så gikk jeg helt bananas. Spiste og spiste, og var like sulten 24 timer i døgnet. Jeg spiste bl.a. over 100 proteinsjokolader på litt over ei uke.
 
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #894 : 18. juli 2013, 22:18 »
Husker også at jeg var veldig rastløs etter den første AF-dietten, og nesten hver natt stod jeg opp og dro på Deli Deluca for å kjøpe boller.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #895 : 19. juli 2013, 09:21 »
LCHF = Low carb high fat?
CDK = ?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #896 : 19. juli 2013, 11:01 »
CKD. Cyclic ketogenic diet
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #897 : 19. juli 2013, 18:41 »
Sykkeltur i dag. Hele 13,7 kmt i snittfart. Skjønner ikke at det er mulig å sykle så sakte lol.
48 minutter og 678 kcal forbrent. Nå bør det ikke være mye karbs i systemet. Ble utrolig stiv i beina med en gang jeg prøvde å tråkke på. Dette gir seg når man kommer litt inn i dietten og kroppen er fulltunet i forhold til fettforbrenning.

I morgen bic og skuldre :-)

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #898 : 19. juli 2013, 18:43 »
Jeg kjørte jo lavkcal da jeg gikk ned over 30 kg på 3 mnd for noen år siden. Var på 1500 kcal over lengre perioder. Kjenner godt igjen beskrivelsen av ekstrem hunger lang tid i etterkant. Fettrik kost på diett gir ikke denne effekten, det er bare så jævla godt med hvetebakst når man ikke har smakt sagmugg engang på noen mnd.

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 081
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 081

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #899 : 19. juli 2013, 19:39 »
For den som lurer, jeg har gått ned over 30 kg to ganger. En gang på ca 4 mnd og en gang på ca 3. En gang med ketogen diett, og en ren lavkcal.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!