Skrevet av Emne: Iceberg taking no prisoners!  (Lest 98870 ganger)

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #900 : 20. juli 2013, 12:43 »
Bic og skuldre i dag

15 set på biceps og 20 set på skuldre FTW.
Gått ned 0,9 kg så langt denne uken, litt mindre en ventet. Sal bli spennende å se på onsdag. Alt under 1,5 kg er skuffende, helst vil jeg ha 2 kg i uka minst. Mulig jeg må begynne å telle kcal, men ser an på onsdag og justerer da evt.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget andreasb

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

  • Beastmode!
Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #902 : 20. juli 2013, 16:02 »
For den som lurer, jeg har gått ned over 30 kg to ganger. En gang på ca 4 mnd og en gang på ca 3. En gang med ketogen diett, og en ren lavkcal.



Håhå, her snakker vi 60kg opp og ned totalt sett! Du kunne jo holdt liv i en ekstra person med maten som skal til ^^
When I was a child, I spoke as a child, I understood as a child, I thought as a child; but when I became a man, I put away childish things.

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #903 : 20. juli 2013, 17:01 »
Håhå, her snakker vi 60kg opp og ned totalt sett! Du kunne jo holdt liv i en ekstra person med maten som skal til ^^

Et øyeblikk lurte jeg på om du var B-Andreas, selve markfantomet.
Jeg har et stort matbudsjett. Bruker nesten ikke tilskudd, og har vel brukt 1 boks protein på dette året. Spiser mat. Tipper jeg bruker 8-10 tusen på mat i mnd.

Edit. Etter å ha tenkt på dette i noen minutter og regnet litt i hodet så bruker jeg nok nærmere 10 i mnd.

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #904 : 20. juli 2013, 17:08 »

Har du sett de gamle videoene med CT? Ganske interessant å se forandringen i personlighet.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #905 : 20. juli 2013, 17:20 »
Et øyeblikk lurte jeg på om du var B-Andreas, selve markfantomet.
Jeg har et stort matbudsjett. Bruker nesten ikke tilskudd, og har vel brukt 1 boks protein på dette året. Spiser mat. Tipper jeg bruker 8-10 tusen på mat i mnd.

Edit. Etter å ha tenkt på dette i noen minutter og regnet litt i hodet så bruker jeg nok nærmere 10 i mnd.

Du spiser en halvkilo serranoskinke om dagen?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #906 : 20. juli 2013, 17:22 »
Et øyeblikk lurte jeg på om du var B-Andreas, selve markfantomet.
Jeg har et stort matbudsjett. Bruker nesten ikke tilskudd, og har vel brukt 1 boks protein på dette året. Spiser mat. Tipper jeg bruker 8-10 tusen på mat i mnd.

Edit. Etter å ha tenkt på dette i noen minutter og regnet litt i hodet så bruker jeg nok nærmere 10 i mnd.

Sats alt og kjør på med tilskudd for 10 tusen i måneden!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #907 : 20. juli 2013, 17:36 »
Kan jo kort fortelle hva jeg spiste i går sånn for å understreke poenget.

Frokost

To pakker tørrsaltet bacon, en boks cottage cheese (stor) økologisk olivenolje over, en avokado , litt agurk og paprika.


Lunsj

200 gram gresk salat og to kyllinglår. En boks cherry cola zero.

Etter jobb

2 pakker fleskesvor med en Tube jalapenjo smøreost
1,5 liter cola free

Middag

300 gram entrecote, olivenolje, grønnsaker, cottage cheese og en pakke bacon.


Kveldsmat

1 pakke torsk med smørsaus


Og dett var dett. Så det baller fort på seg på matkontoen.

Nå skal jeg lage middag, dagens entrecote veier ikke mindre en 487 gram :-)

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #908 : 21. juli 2013, 21:04 »
I dag har jeg gått 1 mil i solsteiken. Har vært inne på NSFs hjemmesider, og surfet på youtube. Det slår meg at dagens styrkeløft er veldig fastgrodd i sine tre løft og sin form på konkurransene. Både strongman og forsåvidt crossfit har stjålet showfaktoren. For de som kan sin historie så begynte styrkeløft som en type strongman, med mange forskjellige løft tidlig på 1900 tallet. Etter å ha lest på forumet til NSF sitter jeg med en følelse av at det er noen veldig reaksjonære typer med moderate til alvorlige personlighetsforstyrrelser, herunder klassisk narsissisme  som preger debattene på forumet. Markløftfantomet og "se så mange reps jeg kan ta i knebøy dere" kommer umiddelbart frem som lysende eksempler. Gilberg synes jeg er beundringsverdig balansert der inne, med gode lange innlegg.

Bare noe jeg kom på.

Edit. Man skal jo være forsiktig med å karakterisere andre negativt, det forteller vanligvis mest om den som faktisk gjør det. Gå inn og les, spesiell høydare er strongmandebatten som innimellom tenderer til religion.

Det kan være meg det er noe galt med, jeg utelukker ikke det.

Noe helt annet; i dag har jeg spist som en hest. I mengde, ikke for vel og merke.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #909 : 21. juli 2013, 22:25 »
Skal inn for å sjekke...
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #910 : 22. juli 2013, 23:46 »
Link til strongmandebatten?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #911 : 23. juli 2013, 19:48 »
Benkdag ( smalbenk og tric)

Smalbenk

1x5 100 kg
1x5 120 kg
1x3 140 kg
4x2 150 kg
1x10 100 kg

Hammerpress
1x8-6-5 20 kg manual liggende

40 lette reps brystpress i maskin

Pushdowns rack

Rope

Og dett var dett.

I morgen er det veiedag. Det føles lovende ut, midjemålet er definitivt redusert på disse to ukene, så jeg har store forhåpninger om å nå målet på 2 kg i uka denne uken. Jeg spiser fremdeles det jeg har lyst på og i de mengder jeg vil ha, men merker definitivt at jeg er mindre sulten nå. Jeg ligger på under 20 gram karbs per dag og det går helt fint. I går spiste jeg 6 bringebær og var fornøyd med det. Jeg synes det går mye lettere på en ketogen diett nå, en sist gang. Jeg er flink til å variere mellom fisk og kjøtt, og spiser mer grønt, blant annet rå broccoli. Dessverre har jeg ikke klart å redusere lightbrusdrikkingen, ligger stødig på 1,5 liter per dag, men noen laster skal man jo ha. Jeg er topp motivert, mett og har god energi. Styrken har ikke tapt seg noe særlig heller, men mangler litt trykk og får ikke pump på trening. Men det tar jeg med på kjøpet.
Stay tuned :-)

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 471
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 471

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #912 : 23. juli 2013, 22:07 »
ftw!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Iceberg

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 085
  • Honnør: 593
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 085

Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #913 : 24. juli 2013, 08:46 »
Vekt forrige uke 131 kg
Vekt denne uke 128,9 kg
Vektnedgang uke 2,1 kg
Totalt ned 6 kg nå

Godt fornøyd!

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Iceberg taking no prisoners!
« #914 : 24. juli 2013, 09:50 »
Lurer litt på hva som skjedde med Stian aka BadBoy, Bamse Bjørn og flere av de gamle traverene som kom på forumet samtidig med meg... bare noe jeg kom på.

Gammel traver eller ikke, men undertegnende veier for tiden 75 kg, løper flere marathon årlig, og har tatt flere NM-gull i en idrett man ikke nødvendigvis flagger høyt på en viss dato i juli.

Tenke seg til - jeg veier sikkert mindre enn SLUX !!! Men livet er fint alikevel.


Håper Champagnen smakte forøvirg. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.