Strongman

[Dansk-viking]

Hej

Alder: 25 år

Vægt: 86-90 kg

Nation: Danmark

Sport: Stærkmand og styrkeløft

Forbilleder: Sven Karlsen, Manfred Höberl, og OD. Wilson.

MÅl: at gå hele vejen uden brug af doping!!!!!!!!!!!!!!!

[Dansk-viking]

Saturday:

Benchpress

8*20

6*70

6*100

3*120

3*150

2*155

2*157,5

2*157,5

2*140

2*145

2*150


Squat

8*20

6*70

3*120

3*140

3*170

3*180

3*187,5 New record


Box Squat

5*120

5*150


Military press

8*20

5*50

5*60

5*70

7*70

5*80

[Pluggen :.]

Bra styrke på deg. Hvor lenge har du trent?

Og hva er den første øvelsen du trente på lørdag?

[Dansk-viking]

Bra styrke på deg. Hvor lenge har du trent?

Og hva er den første øvelsen du trente på lørdag?

Hej

Det var bænkpres. Jeg glemte lige at skrive det. Jeg har noteret det

Jeg har trænet i 7 år. De sidste 4 år seriøst.

[Dansk-viking]

Monday:

Glose grip benchpress

8*20 kg

6*70

5*100

5*120

5*135


Boardpress (10 cm board)

5*135

5*155

5*160


Zercher squat

8*20

5*60

5*80

5*80


Tire-flip (Big size)

4*flip


T-bar rows

8*45

8*60

5*80

5*95


Pulldown

6*80

6*90

6*90


Hammer curls

10*22

10*22

10*30