Skrevet av Emne: obey trener styrke og am. fotball. filmprosjekt s 57  (Lest 84501 ganger)

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #795 : 09. januar 2010, 16:56 »
hvordan taklet psyken nedgangen fra breiskuldra stærsking til markert strandløve da?

Helo mr jealous! psyken er bedre enn noen gang mtp forhold til trening og kosthold så er veldig fornøyd på alle måter Wink
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #796 : 09. januar 2010, 17:02 »
08.01.2010;

sidehev;
10kg per hånd*10+3+3+3+3+3+3

stangcurl;
30kg*10+5+5+5+5+5+5

sittende leggpress;
40kg*10+5+5+5+5+5+5

pushdowns tau;
50kg*15+7+7+7+5+5+5

situps*40

30 min sykkel
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget holrun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #797 : 09. januar 2010, 21:04 »
Vilt bra form mann! Helt sykt!  Wink Honnør delt ut!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #798 : 10. januar 2010, 16:02 »
Vilt bra form mann! Helt sykt!  Wink Honnør delt ut!

takk så mye! veldig motiverende å høre:)
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #799 : 10. januar 2010, 16:34 »
Hvordan har veien vært til denne formen? Mye disiplin til kosthold og kardio? I såfall, hva har du spist ? Grin
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #800 : 10. januar 2010, 16:41 »
Hvordan har veien vært til denne formen? Mye disiplin til kosthold og kardio? I såfall, hva har du spist ? Grin

Er litt komisk hele greia spør du meg. Gi slipp på all den småsyke matpraten man hører på nettsider som treningsforum, og spise mindre og mere normalt. ligger på rundt 200g prot om dagen i motsetning til oppimot 350 som tidligere. spiser ca 2000-2500kcal om dagen, trener mindre vekter(3 dager i uka, før opptil 6) og lytter mer til kroppen(dvs at er jeg støl eller sliten i en muskel så dropper jeg feks å trene denne muskelen denne dagen). mere kardio og et sosialt sunnere liv med mindre trenings- og kostrelaterte rutiner.

Trappe ned seriøsiteten og ha et mere avslappet forhold til hele greia. Smiley

Syntes formen er ganske bra nå, ihvertfal mtp at det akkurat har vært jul. Den har gradvis kommet seg de siste 15mnd, så det fungerer bra slik jeg gjør ting for tiden!
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #801 : 12. januar 2010, 02:09 »
11.01.2010

benkpress;
50kg*10
80kg*3
90kg*3
100kg*3
110kg*1
117,5kg*1
125kg*1

hammerstrenght sittende roing;
80kg*10+3+3+3+3+3+3

sidehev;
12kg per hantel*10+3+3+3+3+3+3

stangcurl;
40kg*10+3+3+3+3+3+3

pushdowns;
75kg*10+5+5+5+5+5+5

situps*20+20+15+15+10+10

30min sykkel

tenker ta meg en PT utdanning. noen med erfaring fra NIH eller AFPT? Smiley
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #802 : 13. januar 2010, 13:06 »
12.01.2010

1t am fotball
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #803 : 13. januar 2010, 23:23 »
13.01.2010

benkpress;
50kg*10
90kg*12+3+3+3+3+3+3

hammerstrenght sittende roing;
85kg*10+3+3+3+3+3+3

sidehev;
10kg per hantel*10+4+4+4+3+3+3

stangcurl;
30kg*10+5+5+5+5+5+5

sittende leggpress:
35kg*15+10+10+10+5+5+5

situps*50+20+20+10

15min sykkel
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Le shrimp

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 267
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 267

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #804 : 14. januar 2010, 01:55 »
Hvor trener du?

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #805 : 14. januar 2010, 02:11 »
Hvor trener du?

Elixia sjølyst Smiley og iblandt cc vest.
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #806 : 14. januar 2010, 02:15 »
Sattan bra form! Smiley Motiverer en til å kjøre på med deff!

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 609
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 609

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #807 : 14. januar 2010, 12:13 »
Helo mr jealous! psyken er bedre enn noen gang mtp forhold til trening og kosthold så er veldig fornøyd på alle måter Wink

hehe, bra det!!! vet jo hva som skjedde med meg når jeg prøvde på den formen du har nå... psykisk knekk herfra til helvete på meg mann... takla ikke å gå ned så mye jeg Wink

men du e fin da Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #808 : 14. januar 2010, 12:31 »
hehe, bra det!!! vet jo hva som skjedde med meg når jeg prøvde på den formen du har nå... psykisk knekk herfra til helvete på meg mann... takla ikke å gå ned så mye jeg Wink

men du e fin da Wink

Det er ganske mentale greier ja. Ihvertfal helt til du både bevist og underbevist er overbevist (Cheesy) om at det er slik du ønsker at kroppen skal være. Man må være ganske forberedt på at styrke og størrelse, sepsielt med klær på, blir dårligere enn det har vært. På stranda syntes jeg det dog ikke er noe problem Wink

Har nok også mye å gjøre med at jeg startet med amerikansk fotball og ønsket bruke den opparbeidede fysikken til noe mer enn kun styrketrening. Ser på kroppsfett som dødvekt man hverken trenger eller ønsker dra rundt på Wink
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: obey 200kg bøy @ 80kg s 51
« #809 : 16. januar 2010, 19:55 »
15.01.2010

knebøy;
50kg*10
80kg*5
110kg*5
130kg*5
150kg*5

sittende leggpress;
40kg*10+7+7+7+7+7+7

sidehev;
10kg per hantel*10+3+3+3+3+3+3

situps*40+20

sykkel 30 min

ble en kort økt igår før elixia stengte!
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.