obey trener styrke og am. fotball. filmprosjekt s 57

[obey]

Kan det stemme at du stod ved innkjøring til P-huset til cc-vest i sted? hehe

haha, ja! dugnad med am. fotballaget som parkeringsvakt. kom du i en av bilene da eller? godt gjort å se det var meg, i mørket og greier =)

[obey]

18.03.2010

benkpress;
60kg*10
90kg*10+3+3+3+3+3+3

smal nedtrekk omvendt grep;
60kg*10+4+4+4+3+3+3

sidehev;
11kg per hånd*10+3+3+3+3+3+3

stangcurl;
30kg*10+4+4+4+4+4+4

har vært syk i 4-5 uker nå, og fikk endelig antibiotika igår, så føler meg bedre allerede. styrken og trykket har vært helt elendig, men håper på bedre tider fremover. får se imorgen:)

[obey]

21.03.2010

am fotball 1,5t

22.03.2010

bøy;
50kg*10
80kg*3
110kg*3
130kg*3
150kg*3

benk;
60kg*10
100kg*3
105kg*3
112,5kg*3

sidehev;
11kg per hånd*10+3+3+3+3+3+3

sittende kabelroing smalt grep;
60kg*10+3+3+3+3+3+3

situps*30+15+15

stangcurl*10+3+3+3+3+3+3

sykkel 15min

[Baliba]

haha, ja! dugnad med am. fotballaget som parkeringsvakt. kom du i en av bilene da eller? godt gjort å se det var meg, i mørket og greier =)

Hehe ja jeg satt baki en av bilene så det var bare i forbifarten, men jeg generelt ganske god på å kjenne igjen ansikter hehe

[obey]

Hehe ja jeg satt baki en av bilene så det var bare i forbifarten, men jeg generelt ganske god på å kjenne igjen ansikter hehe

fikk du øye på noen søte modelljenter inne på CC da? =)

[Baliba]

fikk du øye på noen søte modelljenter inne på CC da? =)

Tja modeljenter generelt er ikke helt min greia, dessuten var alle høyere enn meg, haha.
Jeg var faktisk "en del av showet". De begynte nemlig å posere utafor Carlings når jeg var der så når jeg skulle ut av butikken ble jeg gående forrerst, haha!

[obey]

Tja modeljenter generelt er ikke helt min greia, dessuten var alle høyere enn meg, haha.
Jeg var faktisk "en del av showet". De begynte nemlig å posere utafor Carlings når jeg var der så når jeg skulle ut av butikken ble jeg gående forrerst, haha!

haha nice

23.03.2010

am fotball 1 time

[obey]

24.03.2010

benkpress;
95kg*10+3+3+3+2+2+2

smal nedtrekk omvendt grep;
75kg*10+3+3+3+2+2+2

pushups*40+15+15+10+10

sittende leggpress;
40kg*10+7+7+7+5+5+5

skulderpress hammerstrenght;
50kg*10+3+3+3+3+3+3

situps*30+15+15+15+15

en arms triceps hantelpress;
30kg*10+3+3+3+2+2+2

sykkel 20 min

[obey]

trener som alltid, bare glemt loggingen litt siste tiden. mye å huske på  litt uklart, men her er formen før sesongstart neste helg!  >

[obey]

http://www.youtube.com/watch?v=gPK99yRzMLg#noexternalembed&feature=player_embedded

[eggz0r]

noe liv i denne karen da?

[obey]

jada jeg lever i beste velgående. har nok desverre falt litt bort fra treningsforum, men for å gi dere en liten oppdatering kan jeg nevne at jeg er igang med studier(filmproduksjon) og trener fortsatt som alltid, selvom målene fremdeles er noe helt annet enn hva de var for ett par år tilbake.

 

[obey]

Jambo folks  Lenge siden sist. Får kanskje prøve å holde loggboken i live fremover, kan ihvertfal klare bedre enn dette. Fått meg jobb på Elixia CC vest, og som nevnt tidligere startet jeg filmstudier i høst. Ekstremt mye å gjøre om dagen, men trener selvsagt fortsatt tre dager i uken som vanlig.

Forøvrig akkurat gjort oss ferdige med et skoleprosjekt der oppgaven var å lage eksprimentell film, og resultatet ble ganske kult. Skal få lastet den opp på youtube etterhvert, så kan dere få ta en titt

Styrken om dagen er helt OK, og øker sakte men sikkert. 125kg benkpress gikk forholdsvis lett for et par uker tilbake, det samme med 200kg mark. Lenge siden jeg har makset noe i bøy, men trener med 5'ere på 150. Vekten er ikke mer enn 76kg, men trives igrunn godt her. Som nevnt tidligere er prioriteringen og målene noe helt annet enn det var.

Later!

[obey]

vel vel, dette gikk jo kjempefint  uvandt å logge kan man vel si.

Anyways, sansynligvis grunnet den sinnsyke kulden som herjer om dagen, har jeg vært smålig syk i en fem ukers periode. Det hele startet vel med at jeg kledde meg dårlig, da det ihvertfal var noe mildere. Har hatt hovne lymfeknuter i halsen tilsvarende lenge, så tok blodprøver hos legen forige uke for å sjekke om det ikke feiler meg noe alvorlig galt. Idag ble jeg erklert halvdød.

Neida, jeg bare tuller. jeg ble erklert friskt, altså ikke noe alvorlig gærent. Det var ganske godt å høre, for jeg har faktisk bekymret meg en del de siste ukene. Men, utfallet har vært slapphet og dårlig med energi, så jeg kjører rolige økter om dagen. Nå er det egentlig så langt nede at jeg vurderer en ukes pause, så jeg blir skikkelig frisk.

ble en liten lett økt idag..

knebøy 100kg*10+3+3+3+3+3+3

benkpress 90kg*3
100kg*5

sittende kabelroing 50kg*15+5+5+5+5+5+5

sidehev 10kg per hånd*10+5+5+5+5+5+5

skrå situps 15+5+5+5

10min sykkel

[obey]

Jobbet med eksperimentell film på skolen, endelig fått lastet opp siste utkast på youtube. sjekk ut og kommenter gjerne! 

http://www.youtube.com/watch?v=hDbs8_C6X5Q#noexternalembed&feature=youtube_gdata_player