Skrevet av Emne: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18  (Lest 36778 ganger)

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #255 : 21. februar 2008, 08:54 »
Et bilde fra trening


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 516
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 516

  • Bøy er gøy!
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #256 : 21. februar 2008, 11:46 »
Hulken! Smiley

vegrum

  • Gjest
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #257 : 21. februar 2008, 12:34 »
Hvor trener du nå mens ProGym er stengt 1 måned?

Utlogget Svetlana

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 245
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 245

  • Pump it up!
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #258 : 21. februar 2008, 14:57 »
Ja, og hvor trener du Bowser?

Jeg har vært innom tromsø treningsenter, studio 7 og kraft...
Sats eller nautilus i morgen.
Tror jeg havner på studio 7... Skulle ha 550.- for en mnd trening.

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #259 : 21. februar 2008, 19:59 »
Hulken! Smiley

 Grin


Hvor trener du nå mens ProGym er stengt 1 måned?

Va på tirsdag å kjørte 2 deload økte i ett på studio 7
Onsdag på Sats langnes å kjørte 1 time på mølla
I dag va æ på tromsø treningsenter å kjørte de to siste deload øktene

Smiley

Ja, og hvor trener du Bowser?

Jeg har vært innom tromsø treningsenter, studio 7 og kraft...
Sats eller nautilus i morgen.
Tror jeg havner på studio 7... Skulle ha 550.- for en mnd trening.

Æ e rundt om kring foreløbig..
Tromsø treningsenter e nærmest å hadde tunge nok hantler + ok knebøy stativ/rack Minuset va dip stasjon.
Studio syv hadde alt for lette hantler så æ vetkje helt
PF  gymmet så nu helt ok ut, men igjen for lette hantler

Så æ vet da farsken kor æ ska gjør av mæ enda...
Siden treningsbuddyen skal oppereres å bi borte ei stund, så mulig at æ bare hiv mæ på bygge/vedlikehold de uken å fortsette med styrkeoppkjøringa som normalt etter det.. Vi får nu se ka som skjer..




Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Unleashed

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #260 : 21. februar 2008, 20:06 »
Hva er vekten og høyden nå?

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #261 : 21. februar 2008, 20:08 »
Vekta e 89kg blank om morgenen å høyda e ca 170



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

vegrum

  • Gjest
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #262 : 25. februar 2008, 08:58 »
Ja, og hvor trener du Bowser?

Jeg har vært innom tromsø treningsenter, studio 7 og kraft...
Sats eller nautilus i morgen.
Tror jeg havner på studio 7... Skulle ha 550.- for en mnd trening.

Har konvertert til PF-senteret i byen Smiley

Utlogget Svetlana

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 245
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 245

  • Pump it up!
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #263 : 25. februar 2008, 17:21 »
Har konvertert til PF-senteret i byen Smiley

Jeg også! Smiley

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #264 : 26. juni 2008, 08:10 »
Bilder fra mila 21/6-08

2 uker før mila hadde jeg å treningskompisene styrketopp
Jeg løftet da 260kg i bøy, 165kg i benk* og 265 i marken
Nedgangen i benken kom av at æ va aleina å sulla i påsken, slik at æ bei hengende flere uke etter i progresjon.. I tilleg til det ble det bytte av gym å det va sånn ymse når det bei ledig på benken åsåå..
Etterhvert gikk det seg nu til å styrken økte som normalt, men da var det for kot tid te å kunne øke maksimalt.. Ingen sure miner jeg tar det igjen neste gang.. I marken hadde jeg mye mer å gå på. Men buksa hang seg bare fast i stanga å det ble mongo tungt å dra over 265. Baby olje å short e vist tingen når æ nu neste gang skal opp over disse vektene igjen...

Siste uka før mila kjørte vi en runde volum å det va ikke så lurt for vi va så stiv å støl i kroppen å ødelagt at han ene karen droppa å løpe mila (han med bedre kondis enn jeg).. Selv var jeg veldig fra eller til om jeg skulle delta.. Men skitt au æ stilte opp å gjennomførte den nu. Hadde mye å gå på. å de siste 8-900 meterne sprinta æ i mål te slutt uten problem...

PS trykke du på det  nederste bildet så sprett det flere bilda frem..
Nu e det bare volum kjøring frem mot Nordnoges sterkeste mann så får en se hvor det bær v der


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

vegrum

  • Gjest
Sv: Bpms transformasjonsprofil nytt bilde s.18
« #265 : 26. juni 2008, 16:54 »
Blir artig å møte deg på Ibestad Brynjar Smiley

Hvordan er enarms-pressen for tia?

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?