Bygger man bedre med mye fett på kroppen?

[Treneral]

Sliter litt med å forstå hva fettet brukes til... Jeg forstår det at i de månedene du har kcal overskudd har du jo overskudd av energi, og bygger bra. Men, når du har lagt på deg de 20 kiloene du planla. Vil du ha noe fordel av de kiloene med fett du har fått?

Sykt vanskelig å få ut det spørsmålet skikkelig
Jeg kan spørre sånn heller. Hvorfor er "tykke" som oftest mye sterkere enn "tynne"?

[Dany]

er usikker på om fett hjelper deg til å bygge muskler bedre, men det jeg vet er at de som har mer fett på kroppen gjør at kroppen tyngere. og når man bærer på ekstra vekt blir man på en måte sterke på grunn av at man bærer tyngere enn de som har lite fett på kroppen.

[Treneral]

hmmm...

[M3NTAL]

er usikker på om fett hjelper deg til å bygge muskler bedre, men det jeg vet er at de som har mer fett på kroppen gjør at kroppen tyngere. og når man bærer på ekstra vekt blir man på en måte sterke på grunn av at man bærer tyngere enn de som har lite fett på kroppen.

Er det ikke fordi musklene er på sitt sterkeste med et fettlag rundt, husker ikke hvorfor men husker å ha lest det.

[Serveruler]

de tykke er som oftest sterkere en de tynne fordi de har et kcalorioverskudd og kcalorioverskudd betyr at de vil dra mer nytte av styrke trening i tillegg til at kcalorioverskuddet vil gjøre at du mest sannsynlig har mer energi i kroppen som er bra mtp styrke. Fettet i seg selv har liten verdi.

[RP-NS]

tyngden har også en del å si. og de går hele tiden med mer tyngde på hele seg og musklene tilpasser seg den tyngen, ell no

[Down and coming]

Satt på spissen:

Tjukkingene er sterkere en tynningene, fordi tjukkingene er så tjukke at de trenger bare å løfte vekta halve veien (det er sant, teip fast en pute på leggen din, og ta en knebøy, teip fast en pute i brystet å løft benk). Alså vinklene blir redusert, som blandt annet Einar Gilberg har prata mye om. Dessuten så har de en del muskler under fettet, og en får en del "trykk" og power av ekstra kroppsmasse.

Men det er ikke alltid den relative styrken blir bedre (styrken sett i forhold til kroppsvekt).

[nWe]

Man skal vist bygge bedre med 10% + enn under 10% fett.

Husker ikke helt hvorfor, men var et eller annet med insulin hvis jeg ikke husker feil.

Leste ivertfal en liten artikkel om det for en stund siden.

[moof]

Verdens sterkeste strongman er ikke akkurat feit. Et glimrende eksempel på at det er liten vits i å overdrive bulkingen, som bare vil føre til ekstra mye fett.

[Kengdal]

Verdens sterkeste strongman er ikke akkurat feit. Et glimrende eksempel på at det er liten vits i å overdrive bulkingen, som bare vil føre til ekstra mye fett.

Så er det ikke alle som har gener som en gud heller da;) En mann som Mariusz blir født bare en gang hvert 100 år

[bjørn`]

Man skal vist bygge bedre med 10% + enn under 10% fett.

Husker ikke helt hvorfor, men var et eller annet med insulin hvis jeg ikke husker feil.

Leste ivertfal en liten artikkel om det for en stund siden.

Ja, jeg mente Beefcake nevnte at hvis du har høy fettprosent så er du ikke avhengig av kalorioverskudd for å bygge.

[UpAndComming]

Man skal vist bygge bedre med 10% + enn under 10% fett.

Husker ikke helt hvorfor, men var et eller annet med insulin hvis jeg ikke husker feil.

Leste ivertfal en liten artikkel om det for en stund siden.

Stikkordet er hormonproduksjon. MEN den skal heller ikke være for høy, det er vel så viktig egentlig da dette vil påvirke hormonene i negativ retning.

Verdens sterkeste strongman er ikke akkurat feit. Et glimrende eksempel på at det er liten vits i å overdrive bulkingen, som bare vil føre til ekstra mye fett.

Genetisk begavede folk er liten vits å sammenligne oss vanlige med, samtidig som han har hjelp av andre ting, som gjøre det enda mindre nødvendig. Se på de største og sterkeste styrkeløfterne. Er de magre ?

[Gaffel]

Kcaloverskudd over tid = økt styrke og muskelmasse
Kcaloverskudd over tid = fett på kroppen


ait?

[moof]

Stikkordet er hormonproduksjon. MEN den skal heller ikke være for høy, det er vel så viktig egentlig da dette vil påvirke hormonene i negativ retning.



Genetisk begavede folk er liten vits å sammenligne oss vanlige med, samtidig som han har hjelp av andre ting, som gjøre det enda mindre nødvendig. Se på de største og sterkeste styrkeløfterne. Er de magre ?

De er ikke magre. Men det er jo andre fordeler ved å være tjukk i styrkeløft (les: kortere løftebane).
Arild Haugen og Mariusz Pudzianowski er genetisk begavede personer, men det betyr ikke at de som er i toppen og er litt tjukke i strongman er mindre begavede bare fordi Mariusz og Arild har en lav fett prosent men allikevel vinner konkurranser. Jeg synes det er helt greit å nevne Arild, norges sterkeste, og Mariusz, verdens sterkeste, i denne sammenhengen.

Det jeg ville få frem med mitt innlegg, var at jeg mener at mange overdriver dette med å øke i fett %, og tror at de vil ha mange tonn med muskler under spekket.

[Treneral]

sånn rent hypotetisk, kan jeg jo deffe meg til sånn 3 i fett % å spise med kcal overskudd leeeeenge, uten å bli feit. Det må jo være bra? altså, bedre enn å ligge stabilt på 20% over tid?