avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 146446 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

AjaxX med MMA og BB!!
« : 05. juli 2007, 19:35 »
(se side 5)
Litt info:

Alder: 17

Jobb: Servitør

Trenig: har  trent siden januar 07
PROGRAM

Mandag
Biceps og Bryst

Tirsdag
Rygg og Mage

Onsdag
Hvile dag

Torsdag
Skuldre og Nakke

Fredag
Biceps og Triceps

Lørdag
Hvilde dag og jobb

Søndag
Jobb og rygg, med fokus på vinger


Mat:
Dette er hva jeg liker BEST, spiser 6-8 måltider om dagen.

Frokost:
havregrøt med saft eller grovbrød med tufisk eller gammelost

Før lunsj:
4 skiver med ost, skinke osv.

Lunsj:
Eggerøre og skive

Før trening:
skive med ost eller noe

Etter trening:
ris med tunfisk eller nudler med kylling

Middag:
Det jeg får hjemme

Før kvelsmat (Kan være ejg er ute eller noe slik at jeg ikke får spist det) :
Frukt, som banan, eple og/eller annanas

Kveldsmat:
Kesam med fun saft
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 566
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 566

Sv: AjaxX war to gain
« #1 : 05. juli 2007, 19:40 »
Skriv litt info om hvordan du trener og da Smiley Bilder kommer etterhvert tenker jeg ? Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

Sv: AjaxX war to gain
« #2 : 05. juli 2007, 19:41 »
Ja sef stresser med de nå Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 566
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 566

Sv: AjaxX war to gain
« #3 : 05. juli 2007, 20:51 »
Skal du ikke trene bein/legger?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

Sv: AjaxX war to gain
« #4 : 05. juli 2007, 21:37 »
nei gidd ikke, skal laste opp bilde av beina nå så skal du se.
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: AjaxX war to gain
« #5 : 05. juli 2007, 21:41 »
Er ikke det programmet litt skjeft?

Rygg etter bicepsdagen?
Triceps etter skulderdagen?

Biceps får kjørt seg 3 dager rett etter hverandre? Totalt trener du biceps 4 ganger i uka... Litt mye?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

Sv: AjaxX war to gain
« #6 : 05. juli 2007, 21:52 »
Har følt meg dårlig den siste stunden, men har kjøpt red-force og det HJELPER
Vekt: 76,7kg (før mat)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

Sv: AjaxX war to gain
« #7 : 05. juli 2007, 21:53 »
noen flere
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 192
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 192

  • Team Kaliber Gym KFK
Sv: AjaxX war to gain
« #8 : 05. juli 2007, 22:17 »
Programmet der er alt for mye til en person på din alder, med din erfaring og ditt kosthold..
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: AjaxX war to gain
« #9 : 05. juli 2007, 22:30 »
Hva med:

Mandag: Rygg
Tirsdag: Skuldre og nakke
Onsdag: Fri
Torsdag: Skuldre og nakke
Fredag: Bein
Lørdag: Fri
Søndag: Bryst

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: AjaxX war to gain
« #10 : 06. juli 2007, 13:00 »
SKuldre og nakke to ganger i uken?

Hva med en fin 2splitt, pull- og pushmuskler. Kjører du gjennom en til to ggr per uke.
Mye baseøvelser og mye mat.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 345
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 345

  • I will either find a way, or make one!
Sv: AjaxX war to gain
« #11 : 06. juli 2007, 13:34 »
Hva med:

Mandag: Rygg
Tirsdag: Skuldre og nakke
Onsdag: Fri
Torsdag: Skuldre og nakke
Fredag: Bein
Lørdag: Fri
Søndag: Bryst
Skrevet feil håper jeg? Tror du mener Armer på torsdag/tirsdag ikke så smart uansett.


Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

Sv: AjaxX war to gain
« #12 : 06. juli 2007, 18:03 »
Programmet der er alt for mye til en person på din alder, med din erfaring og ditt kosthold..
Hvorfor det?
Jeg har trent det i ca 2 md nå og har hatt god framgang, så ser ingen grunn til å slutte.
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 683
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 683

Sv: AjaxX war to gain
« #13 : 08. juli 2007, 23:23 »
Kan jeg få noe respons på bildene? Ris og ros?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: AjaxX war to gain
« #14 : 09. juli 2007, 00:56 »
Skrevet feil håper jeg? Tror du mener Armer på torsdag/tirsdag ikke så smart uansett.



Mente armer ja.

Gå til:  

Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019696

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019303

Styrk kroppen i 2015.