avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 175879 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med MMA og BB!!
« #1425 : 10. mars 2011, 20:30 »
Lår:
Knebøy
8x50kg
8x70kg
6x100kg
6x120kg
4x130kg
3x140kg
2x150kg
2x160kg

Hacklift
15x60kg
15x80kg
15x100kg
15x120kg
15x140kg
12x150kg

SS: Lårcurl og leg extention
12x20kg
8x50kg
12x25kg
8x55kg
12x35kg
8x55kg
10x45kg
8x60kg
12x40kg
8x60kg

Utfall gange m. stang
12xkv
12xkv+ noe shit
12xkv
12xkv+ litt tyngre shit
12xkv

Komentar:
Hadde ikke noe å gjøre i dag, så jeg tok en Jack3d og så på noe filmer av Zhasi på youtube! Og da ble det en god gammel pumpe- økt ;Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med MMA og BB!!
« #1426 : 14. mars 2011, 17:40 »
Rygg:
Markløft
12x50kg
8x80kg
6x110kg
3x130kg
3x140kg
2x160kg

Chins
4xkv-40kg
4xkv-20kg
4xkv-15kg
3xkv
3xkv+2,5kg
3x2,5kg
2x5kg

Div roing osv

Komentar:
Rask og grei økt Smiley
MMA etterpå
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med MMA og BB!!
« #1427 : 17. mars 2011, 23:17 »
Bein lår økt
Knebøy
8x50kg
8x80kg
6x100kg
4x110kg
4x130kg
3x140kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
3x170kg

Hacklift (regner med skinne- greiene veier 20 kg)
15x80kg
15x100kg
15x110kg
15x130kg

SS: Lår curl og Leg- extention
1. 8x30kg
2. 8x50kg
1. 8x40kg
2. 8x60kg
1. 8x50kg
2. 8x60kg
1. 8x45kg
2. 8x60kg

Komentar:
Tok meg en BB- økt jeg Smiley Pumpen og teknikken var "nett so på film"
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX med MMA og BB!!
« #1428 : 18. mars 2011, 00:30 »
Komentar:
Tok meg en BB- økt jeg Smiley Pumpen og teknikken var "nett so på film"

Eg elska da. Likar du hamburgarar?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med MMA og BB!!
« #1429 : 18. mars 2011, 19:16 »
Eg ELSKA hamburgarar!!
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med MMA og BB!!
« #1430 : 26. mars 2011, 18:22 »
Torsdag:
Lår:
Knebøy
8x50kg
8x80kg
6x100kg
6x110kg
6x140kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
1x175kg

Hacklift
10x60kg
10x100kg
10x140kg

SS: Lår curl og Leg- ex
1. 12x30kg
2. 8x50kg
1. 10x40kg
2. 8x60kg
1. 8x50kg
2. 10x60kg
1. 8x55kg
2. 12x60kg

Kommentar
Fin økt dette, gode arbeidssett på bøyen med god dybde og teknikk
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med MMA og BB!!
« #1431 : 28. mars 2011, 22:43 »
Rygg:
div chins og RC

Mark
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
1x160kg


MMA
Slag i dag! Jabb, cross og hooks.
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!