avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180591 ganger)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #210 : 05. juni 2008, 23:25 »
Skjedde med kostholdsplanen?:p
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #211 : 06. juni 2008, 08:03 »
Skjedde med kostholdsplanen?:p
vell, alternativ 1 ble litt for mye for mamma og pappa. Så jeg måtte ta alternativ 2. Men jeg har fikset litt paa det. Og det begynner og vise resultater Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #212 : 07. juni 2008, 10:57 »
Gårsdagen: eksamens dag
Frokost:
4 egge plommer (
2dl melk (
3 kappsler omega3 (

Måltid 2:
1 epple (
4 dl Grapefrukt juce (

Måltid 3:
1 epple (
1 medium banan (
4 dl Grapefrukt juce (

Etter eksamen:
1 epple (
2 dl grapefrukt (

Måltid 5: snacks
1 bolle (

Måltid 6:
85g nuddler(

Måltid 7:
175g kylling bryst (
83g nuddler (

Måltid 8:
snickers is (
ZMA(
Vitamin-B(
50g casein (

Komentar: Ble dårlig i dag Sad Men nå er jeg ferdig med eksamen, så da skal jeg fokusere
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #213 : 07. juni 2008, 11:02 »
Dagen:
Opp kl 0610 tok rapid burn
sykkel 1 mil på 35 min

Frokost:
3 egg (
3 egge hvite (

Måltid 2:
1 skål økologisk hvaregryn (
2 dl melk (
1 ss sukker (

Lunsj:
5 egge hviter (
4 dl lett melk(
4 dl appelsin juce (

Sykklet hjem fra jobb i strålende sol ca 27 C*
Distanse: 1 mil
Tid: 35 min

Etter "trening":
7 dl iste
14 dl vann

Middag:
250g tunfisk
1,5 dl vann
2 ss olje
1 pakke taco krydder mix
1 tomat
1/2 paprika
1 stk indisk brød
Salsa = Dette skulle egentlig være tacomat, men hadde neste ingenting og jeg holdt på og dø av sult.
1 stk Vitamin- B
3 stk Omega 3 kappsler
1 stk krom

Tv snacks:
Hjemmelaget slush:
1/2 kurv jordbær
1 dl saft
MASSE IS

Kvelds:
50g casein
3 stk ZMA
1 stk Vitamin- B
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #214 : 07. juni 2008, 22:18 »
Komentar: Ja har aldri svettet så mye før som på hjem turen, ser at deffen gir resultater Smiley Skal skrive mat verdiene på alle produktene, men tar det på mandag fordi da har jeg fri Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #215 : 08. juni 2008, 13:55 »
Ukens siste dag:
Sto opp kl 0806 (det vill si at jeg jeg allerede har begynt) Så tok rapid burn
Sykklet mot byn, men med den flaksen osm jeg har hatt i dag så røk kjede slik at jeg ikke kunne sykkle.
Kom på jobb 0850, men jeg svettet SYKT mye


Måltid 1:
2 stk Egg (
4 dl appelsin juce (

Måltid 2:
1 skål havregryn (
4 dl appelsin juce (
2 stk egg (
1 skål med pølser (

Måltid 3:
5 egge hviter (

Måtte jobbe litt overtid, så jeg var hjemme i 6 tiden. Etter en liten ulykke jeg og en kompis hadde med MR2 en hans på motorveien Wink

Måltid 4:
Grillspyd med:
70g kylling (
10g lam (
5g paprika (
10g løk (
7 dl brain freeZer; 8 jordbær, 3 dl saft, MASSE is (

Film snack:
2 håndfuller sørlands chips Sad (

Måltid 5:
150g tunfisk
12 dl brain freeZer Smiley

Måltid 6:
50g casein
3 kappsler omega 3
2 kappsler vitamin- B
3 kappsler ZMA
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #216 : 08. juni 2008, 14:12 »
Du må oppdatere pollen din da, står fortsatt at du er på bulk der Wink

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #217 : 08. juni 2008, 20:35 »
Du må oppdatere pollen din da, står fortsatt at du er på bulk der Wink
Ja det stemmer, tusen takk for at du minnet meg på det Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #218 : 09. juni 2008, 12:29 »
Mandags deff:
Skal til legen i dag, fordi jeg ikke har blitt frisk enda Smiley

Frokost:
165g Kyllingbryst (
100g sørlands chips ( 518 kcal

Måltid 2:
2 stk grillspyd ca 50g kylling, 20g paprika (

Før trening:
3 kappsler rapid burn

Måltid 3:
41g big mass (
50g casein (

Måltid 4:
Brain freeZer (
3 kappsler omega 3
1 kappsel vitamin-B
1 kappsel krom

Måltid 5:
Hvem vet!
åjada det kommer mer seinere. Men jeg har ikke fått noe komentarer på bildene (utenom dette ser flott ut osv.) Kan jeg få noe konstruktiv kritikk?Huh
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #219 : 09. juni 2008, 17:25 »
Hvorfor spiser du snop hele tida, og drikker iste osv. på deff?:p
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #220 : 09. juni 2008, 18:31 »
Hvorfor spiser du snop hele tida, og drikker iste osv. på deff?:p
vet ikke, faller vel tilbake på gammle spor. Men skal skjerpe meg nå..... lover Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #221 : 09. juni 2008, 22:27 »
Dagens treningsøkte:
Dag: Mandag
Dato: 09.06.08
Bryst & triceps

Bryst:
Incline benk (skråbenk)
15x40kg
15x40kg
12x42,5kg
15x47,5kg

Cross over
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Incline flyes (skrå flyes)
8x18,5kg
8x18,5kg
8x18,5kg

Dips
8xkv
8xkv+5kg
2 min pause
7xkv+5kg
2xkv

French press (fransk press)
12x30kg
12x30kg
12x40kg (skrek på den siste for første gang hehe)

Super sett: 1. push down med bredt grep  2. push down palms up
1. 15x30kg
2. 12x20kg
2 min pause
1. 15x30kg
2. 12x20kg
2 min pause
1. 12x30kg
2. 12x20kg

Small benk
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Komentar: Nå er jeg HELT tom i tricepsen! Fant ut at legen min har vært på landslaget i bord tennis! og han sa at jeg var en ænerings veiledet person Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #222 : 10. juni 2008, 08:52 »
Deffe tirsdag: fikk ikke handlet i går så det er dårlig med mat, men har handlet nå Smiley Jeg har egentlig spise dag i dag, men siden jeg har snopet forje uke.

Måltid 1:
3 brødskiver (
50g leverpostei (

Måltid 2:
150g tunfisk (

Måltid 3:
150g tunfisk (
3 dl appelsin juce (
10g glutamin (
8 stk havre kjeks ( 960kcal

Måltid 4:
70g wok (
50g nudler (

Måltid 5:
8 stk nektariner (

Måltid 6:
13 dl slush (
2 kappsler vitamin B (
3 kappsler ZMA (
3 kappsler omega 3 (
1 kappsel chrom (
300g kesam (

Komentar: joda fin dag dette, men må begynne og løpe litt
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Knutulf

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #223 : 10. juni 2008, 11:59 »
Du har jo egentlig bra kosthold.. hadde du bare kuttet ut f.eks. den ene spiseskjeen med sukker til havregrynet, de 7desiliterene (!) slush til kvelds.. og alle de isene.  Men pass på å spise litt karbs til de fleste måltidene også.. at d ikke bare blir tunfisk Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #224 : 10. juni 2008, 15:15 »
Du har jo egentlig bra kosthold.. hadde du bare kuttet ut f.eks. den ene spiseskjeen med sukker til havregrynet, de 7desiliterene (!) slush til kvelds.. og alle de isene.  Men pass på å spise litt karbs til de fleste måltidene også.. at d ikke bare blir tunfisk Smiley
Tunfisk is the shit. Ja har sluttet med isteen og jeg har fikset litt på slushen nå er det: 1dl fun saft (nesten ingen kcal) 2 stk nektariner og masse is noe som gir meg ikke så mye kcal som igjen vill si at jeg kan drikke mye av det Smiley Jeg tar kabs til forkost og middag (og etter trening)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!