avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180552 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #225 : 10. juni 2008, 22:54 »
Til slutt:
50g casein protein (
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #226 : 11. juni 2008, 08:31 »
Onsdagen: Konsert med Foo Figthers Smiley

Måltid 1:
80g havregryn
1 egg

Måltid 2:
150g tunfisk

Måltid 3:
120g nuddler
2 nektarin

Måltid 4:
2 stk knekkebrød
38g hvitost
3 skinkebiter
2g smør
50g tørket ananas
3 dl melk

Sykt rått på FF konsert!!!

Måltid 5:
8 dl melk
3 kappsler omega 3
3 kappsler ZMA
2 kappsler Vitamin B
1 kappsel chrom

Komentar: dette har vært en SYKT digg dag! (konsert messig)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #227 : 12. juni 2008, 23:06 »
Mat dag:

Frokost:
80g havregryn
1 egg

Måltid 2: (litt flaut, vi har sånne fuckt dager så tok ikke med meg sekk)
20g kake
50g bolle

Måltid 3:
1 hel grov baguet med kylling fahitas
5 dl vann

Måltid 4:
1 burger

Måltid 5:
130g ferdig kokt ris
100g kylling bryst

Etter trening:
50g casein
41.6g big mass

Måltid 7:
150g tunfisk i olje
50g casein
10g glutamin
0.5 dl fun saft
3 kappsler ZMA
3 kappsler Omega 3
2 kappsler Vitamin b
1 kappsel chrom
1 kappsel vitamin A,E,C,D  (?)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner på ny deff! Nye bilder på s. 14!
« #228 : 12. juni 2008, 23:23 »
SYK bein økt:
12x50kg
8x70kg
8x80kg
8x100kg
8x110kg
8x120kg
4x130kg (for lett)
4x140kg (klarer mer)
2x160kg (siktet på 4, men buttet på 3)

Komentar: Dette var det eneste jeg fikk tid til i dag! men dette er noe av det sykeste jeg har vært med på, jeg har ikke trent lår på 4-5 uker også går jeg opp 30kg!
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Hehe hva var det egentlig de gav deg på sykehuset?!  woot  :Smiley

Nei men om dybden på den bøyen der er ordentlig må jeg si jeg er imponert.

Lenge har du trent knebøy nå egentlig?

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
SYK bein økt:
12x50kg
8x70kg
8x80kg
8x100kg
8x110kg
8x120kg
4x130kg (for lett)
4x140kg (klarer mer)
2x160kg (siktet på 4, men buttet på 3)

Komentar: Dette var det eneste jeg fikk tid til i dag! men dette er noe av det sykeste jeg har vært med på, jeg har ikke trent lår på 4-5 uker også går jeg opp 30kg!

Ikke for å være frekk(jeg tror deg og sånn:), men den bøyen skulle jeg gjerne sett filma!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Ikke for å være frekk(jeg tror deg og sånn:), men den bøyen skulle jeg gjerne sett filma!
Ok, får vell ta med kamera på gymet neste uke da Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Jeg bruker belte og knee straps på den 1x4 da. Det er sikkert derfor
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Hehe hva var det egentlig de gav deg på sykehuset?!  woot  :Smiley

Nei men om dybden på den bøyen der er ordentlig må jeg si jeg er imponert.

Lenge har du trent knebøy nå egentlig?
Noe rare greier var det ihvertfall

Dybden er ca 90*. Jeg trente knebøy før, men det var 3x8 og da slet jeg med 60kg men så begynte jeg og trene med Thomas og det var da jeg begynte økningen til jeg var på 10x95kg. Jeg hadde lyt og øke, men thomas skal bli marinejerger så han ville ikke. Da jeg sluttet og trene med Thomas og begynte og trene med Dennis (han som jeg trener med nå) hoppet jeg over til det jeg gjør nå (og det funker tydligvis)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Dagen i dag (mat og kardio. Skippet treningen i dag jeg skal på jobb imorgen så da vill jeg ikke slite meg helt ut)

Måltid 1:
80g havregryn

Fotball tunering (spillte ikke hadde gangsperr)

Måltid 2:
150g tunfisk

Sykklet 1 mil (hjem fra byn. Sykkelen var ferdig på reperasjon)
Tid: 32 min

Måltid 3: (rett etter sykklingen)
50g tørket papaya
25g tørket annanas
50g kaffebønner trekket i skjokolade

Måltid 4: (middag)
300g tunfisk i olje
30g taco spice krydder
75g salat
160g lefser (4 stk)
25g salsa dipp
3 kappseler omega 3
1 kappsel chrom
1 kappsel vitamin B
1 kappsel vitamin A, C, K

Måltid 5:
300g kesam
3 kappsler ZMA
1 kappsel vitamin b
50g casein
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Akkurat ja, blir ikke å ta deg igjen i bøy med det første i så fall da. Dro i dag, etter en 3 måneder ca med knebøy 120x1. Så du ligger bra foran der ja hehe, får satse på benk eller mark tror jeg...

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Akkurat ja, blir ikke å ta deg igjen i bøy med det første i så fall da. Dro i dag, etter en 3 måneder ca med knebøy 120x1. Så du ligger bra foran der ja hehe, får satse på benk eller mark tror jeg...
Ja, men om du har litt progresjon hver økt så blir det kos i bøyen for deg og;)
Må øke i benken, hvor mye makser du på/trener med?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Jada skal nå begynne å trene med litt mer tresifrede vekter så kommer knebøyen seg vil jeg tro, har tidligere vært litt for forsiktig der tror jeg.

Nei tjaa, har hatt dårlig teknikk i benk har jeg funnet ut. Noe som også førte til vond skulder og nakke, men nå sitter teknikken mye bedre tror jeg. Ligger vel på rundt 80-90 tror jeg, blir spennende å se hvor det ender nå etterhvert (begynte jo denne uken på TF benkprogrammet).

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Jeg har sett på det jeg og, men for nå blir det fokus på øvre bryst til slutten av sommeren
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Jaja sug og svelg, god helg Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!