avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180612 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner og trene etter 2 uker med sykdom
« #405 : 22. september 2008, 21:38 »
Dagens idiotiske
Muskelgruppe: Lår
Dato: 22.09.08

Sykkle:
10 min

Lår:
Knebøy (med heftig gangsperr i rygg og bak og innside lår)
20x20kg
15x30kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg
5x110kg (belte på)
5x130kg
5x130kg
5x110kg (ingen ting funket pga mark i går!)

Hacklift ass to the grass (tar bare med det jeg la på)
15x20kg
15x30kg
15x40kg
16x60kg

Liggende lår curl
15x20kg
15x25kg
14x30kg
15x27,5kg

Utfall med stang
10x20kg
8x30kg
8x40kg
8x40kg

Sykkle:
10min

Annet
Tid: 1t
Hvile: 1 min max
Komentar: Har gangsperr i hele ryggen, lårende, trapzen og bicepsen. Så knebøyen gikk til helvete. Fikk ikke dybden eller vekten jeg ville ha!!! Men lårcurl er jeg fornøyd med.
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner og trene etter 2 uker med sykdom
« #406 : 22. september 2008, 21:39 »
Veldig sterk markløft. Smiley
Nja bra med tanke på at det er etter 2 uker med null trening. Men skal øke i raw Cheesy
Takk Cheesy
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner og trene etter 2 uker med sykdom
« #407 : 23. september 2008, 21:46 »
HATER BRYST!
Muskelgrupper: Bryst og triceps
Dato: 23.09.08

Sykkel
10 min sykkel

Bryst:
Benk
20xstang
15x40kg
12x50kg
10x60kg
8x70kg
9x70kg
10x70kg
10x75kg
6x50kg (uten pause)

Incline benk med manualer
8x21kg
8x21kg
6x21kg
8x21kg

Supersett: 1. Incline flyes i kabel & 2. Crossover front raise med manualer
1. 12x10kg (må se hvordan formen er)
2. 10x11kg (må se hvordan formen er)
1. 12x12,5kg
2. 10x11kg
1. 12x12,5kg
2. 10x11kg
1. 12x15kg
2. 10x11kg
1. 10x20kg
2. 8x13,5kg

Tricpes:
Dips med bredt grep (veier ca 90kg)
8xkv
8xkv
8xkv
6xkv

Pushdown med tau
12x30kg
12x35kg
12x35kg

Incline frenchpress
15x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg

Pushdown med hammer grep. en hånd i kabel
12x5kg
12x5kg
10x7,5kg
10x7,5kg

Sykkel
10 min sykkel

Annet
Tid: ca 1t 45min
Hvile: 45sek - 2min
Komentar: HATER BENK OG BRYST!!! Men nå har jeg noe og forbedre meg på!
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner og trene etter 2 uker med sykdom
« #408 : 30. september 2008, 17:40 »
På an' igjen
Muskelgrupper: Rygg og biceps
Dato 30.09.08

Sykkel
10min

Rygg:
Markløft
20xstang
18x40kg
15x50kg
12x60kg
10x70kg
8x80kg
6x100kg
På med reimer
6x110kg
5x130kg
5x132,5kg
5x135kg 4 med god teknikk og 1 med ikke så god teknikk
5x135kg (med belte)
10x70kg

Nedtrekk med bredt grep
15x45kg
15x50kg
15x55kg
15x60kg

1 arms roing med manual
15x31kg
15x33,5kg
15x36kg

Biceps:
Konsentrert curl med manual
12x11kg
10x13,5kg
12x11kg
10x13,5kg
12x11kg
8x13,5kg

Isolert hammer curl med manual
10x11kg
10x11kg
10x11kg

Stående curl i kabel
15x12,5kg
15x12,5kg
8x20kg

Sykkel
10 min

Annet
Tid: 2t (1t bare på mark)
Hvile: 2-3min på mark men ellers var det 30 sek-1 min
Komentar: Vill ta mest mulig uten belte, og det funker bra. Det var bare på det siste settet det ikke funket Sad

Noen komentarer?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Figuz

  • Gjest
Sv: AjaxX begynner og trene etter 2 uker med sykdom
« #409 : 30. september 2008, 17:42 »
Bra mark, men prøv magnesium istedenfor drareimer?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner og trene etter 2 uker med sykdom
« #410 : 30. september 2008, 17:59 »
Kan vell fortelle hva som har pågått i det siste:
På torsdag hadde vi "idretts stevne" hvor jeg hadde ansvar for spyd kasting. Så det ble litt av det

På fredagen tok jeg meg fri de siste timene fordi jeg skulle på Finse. Så da gikk vi om bord på toget 16:10 og tok turen opp mot Finse.
 Da vi kom opp på 1222 begynte jeg og en kompis og ta beina fatt og målet var Kongsnut (en gammel vokterbolig ca 6km fra finse stasjon). Vi hadde noen stopp underveis og fisket noen ørret på en fin størrelse. Da vi kom fram var kl 00:15 eller noe, hvor vi begynte og lage mat og begynte og planlegge hva vi skulle gjøre i helge (det var dugnadstur BTW)

Så var det lørdagen: Da sto vi opp kl 0900 og spiste en saftig frokost! Så var det til arbeid. Vi pusset noen dører, malte stuen, byttet ut kjøkkenet og malte soverommene. Vi spiste en fin lunsj og gisengryns grøt til første middag og pizza til andre middag og brød til kvelds.
Så var det kveld og alle  var utslutt. Vi bodde 8 personer i en liten hytte ved siden av Kongsnut pga vi hadde malt i alle rom utenom inngangen og vedskulet. Og vi tenkte at det kom til og bli sykt varmt så vi åpnet noen vinduer (Noe som var helt idiotisk) Jeg våknet midt på natten av at det snødde inn i stuen og at det nesten var storm. pluss at termometeret viste -4 grader. (Nå tenker sikkert noen "Det er jo ingen ting. Jeg har sovet i -100" greit nok det. Det er bare en vesentlig ulempe. Soveposen min har en grense på -1, så jeg lå og huttret i soveposen før jeg tok motet til meg og krøp ut av soveposen. Tok på meg ull undertøy. Lukket vinduene og tente fyr i peisen!

Søndagen sto vi opp kl 11 og fullførte det som var igjen. Så begynte vi og gå, da det plutselig begynte og snø. Ikke nok med det, men det blåste 7m/s rett mot oss så vi så neste ingen ting Cheesy
Men vi rakk toget og alt var helt herlig!

Fin helg altså Cheesy
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX begynner og trene etter 2 uker med sykdom
« #411 : 30. september 2008, 17:59 »
Bra mark, men prøv magnesium istedenfor drareimer?
Jo det skal prøves! men hva ligger prisen på?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Liern

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 529
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 529

Sv: AjaxX fortsetter!
« #412 : 30. september 2008, 18:04 »
UNKNOWN

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX fortsetter!
« #413 : 30. september 2008, 18:18 »
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX fortsetter!
« #414 : 30. september 2008, 18:40 »
Er det lov med magnesium på sats da?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX fortsetter!
« #415 : 30. september 2008, 18:48 »
Jo........ Er det ikke det??!?!?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Liern

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 529
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 529

Sv: AjaxX fortsetter!
« #416 : 30. september 2008, 19:02 »
bare å bruke det da.. dem sier i fram første gangen bare Tongue hehe.. blir sure på spenst der jeg trener.. fordi det blir så mye søl Tongue men dem slutta å kommentere det etterrhvert Wink
UNKNOWN

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX flytter 25x40kg sand
« #417 : 01. oktober 2008, 00:40 »
Jeg ser jo at noen av de som trener på sats bruker magnesium, men de bruker det på en "delikat" måte. dvs at de har det i en pose og smører det på hendene ikke sånn som man se andre bruker, med at de smeller sammen hendene slik at hele gymmet blir røyklagt.

Så tror det skal gå greit liksom
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX flytter 25x40kg sand
« #418 : 02. oktober 2008, 17:59 »
Gårsdagen:
I går trengte min tante hjelp med og flytte noe sand. Og jeg meldte meg frivillig opp og begynte og bære. Jeg tok 25 sekk med sand til sammen ca 2/3 på trillebåre og 1/3 på ryggen. Til sammen ble det 1000kg med sand tilsammen. Turen var ca 300m  på gress i nesten bare oppover bakke. Så jeg fikk kjørt meg skikkelig godt. Brukte ca 2t 20-30 min

Grei økt, tjente 500kr
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: AjaxX flytter 25x40kg sand
« #419 : 02. oktober 2008, 18:02 »
må sies og være grei lønn det da! Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!