avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180580 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #555 : 24. november 2008, 12:17 »
I går var det lite mat: 1 skål havregryn, 1 skål pølser, 5 skiver 3dl melk, 3dl juce og et stort stykke ribbe. Noen syns dette er lite mat men det var fordelt på 3 måltider og på jobben måtte jeg måke rundt hele hotellet hvor jeg jobber :/

Men på den andre siden var jeg så utmattet at jeg fikk 12 og en halv time søvn Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #556 : 24. november 2008, 12:31 »
Sånn generelt sett virker det i hvertfall som du får nok mat med den vektøkningen i det siste. Det er jo bra. Hva er en typisk dags kosthold for deg?

Jeg har stagnert totalt kroppsvektmessig jeg, veier det samme som for tre måneder siden.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #557 : 24. november 2008, 12:53 »
Sånn generelt sett virker det i hvertfall som du får nok mat med den vektøkningen i det siste. Det er jo bra. Hva er en typisk dags kosthold for deg?

Jeg har stagnert totalt kroppsvektmessig jeg, veier det samme som for tre måneder siden.
Klassisk eksempel på en trenings dag

M1:
skål med havregryn og melk
juce
3ss oliven olje
3 egg

M2:
skål med havregryn
melk

M3:
Skål med havregryn
melk

M4:
protein
litt havregryn
melk

M5:
Middag

M6:
kesam
zma
3ss olivenolje
juce

Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget -Johan-

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 750
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 750

Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #558 : 24. november 2008, 14:07 »
Det var mye havregryn, det!Litt for ensidig kanskje?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #559 : 24. november 2008, 14:11 »
Mye havregryn: Ja
Enslig/ blir jeg lei?: Nehh egentlig ikke

Men sett fra en annen side, så er det ikke lenge til tunfisken kommer inn i bilde (deff)
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #560 : 24. november 2008, 14:13 »
post ny film med litt tunge vekter og den nye bøy teknikken Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #561 : 24. november 2008, 15:02 »
post ny film med litt tunge vekter og den nye bøy teknikken Smiley

Alt i sin tid kjære Widdig, har faktisk hatt EN økt med den nye teknikken, så jeg roer'an med tunge vekter Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #562 : 24. november 2008, 21:47 »
Dagens aleine økt
Muskelgrupper: rygg
Dato: 24.11.08

Gange:
20 min rask gange

Rygg:
diverse oppvarmin mens stangen bli ledig

Markløft:
15x40kg
12x50kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg (belte)

Nedtrekk bak hodet
15x50kg
15x55kg
15x60kg

Incline nedtrekk foran
12x60kg
12x60kg
12x60kg

Incline 1 arms roing
15x21kg
12x31kg
8x41kg
4x46kg (reimer)

incline shrugs lignende
10x11kg
10x21kg
10x21kg

Foroverbøyd roing med stang
15x40kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Incline omvent flyes
12x10kg
10x12,5kg
12x12,5kg
10x12,5kg

Gange
10 min rask gange (snarveier)

Annet:
Tid: 1t 35min (uten gange)
Hvile: 30sek- 3min
Komentar: Dårlig trykk i dag, men ellers fint. Hadde en ekstremt vakker dame bak meg i dag, sterk som et tog og snill som en engel. Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Figuz

  • Gjest
Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #563 : 24. november 2008, 21:49 »
Bra treninger på deg for tiden. Sterk markløft. Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #564 : 24. november 2008, 21:54 »
Nja, marken er nå så som så. Er mer fornøyd med roingen, men takker for komentaren hvertfall fra deg Wink
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med ny teknikk i bøy
« #565 : 25. november 2008, 21:43 »
Dårlig økt = prolaps!

Muskelgruppe: Lår
Dato: 25.11.08

20 min gange

Lår:
Knebøy
15x40kg
12x50kg
12x70kg
10x80kg
8x100kg
4x110kg (et sekund med konsentrasjonen vekk fra stangen og BANG!)

Hacklift
15x20kg (kjenner det, men ikke noe store smerter)
15x40kg (samme her å)
15x80kg (Der kjenner jeg at noe VIRKELIG er gale)
4x100kg (FAEN!! SMERTE! vondt bare ved å puste!

Leg extention med 2 sek hold på toppen
12x45kg
12x45kg
12x25kg (1 fot)
15x40kg

Lårcurl
12x30kg
12x35kg
10x35kg
10x35kg

Gå hjem
30 min

Tid: 1t ++++++
Hvile: En goood stund på knebøy, etter som at han jeg trener med sier at neiebøy er bedre enn styrkeløft bøy (som vist på forrige side) og noe med at det er spørs hvilke mål man har innen treningen BLABLABLABLA!

Komentar: Kjente det i ryggen (midten av trapezius) på høyre side, dette var en stor knekk psykisk å. Jeg kjenner meg skikkelig jævlig, ikke at det er noe gale eller noe. Men det er bare noe som gjør meg jævla deppa! Er 90% sikker på at det er mangel på melatonin som er grunnen, men jeg tar en tur til legen og sjekker det pluss at det blir vell en time hos fyseoterapauten i helgen.

Kjipt skal det være Sad
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget -Johan-

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 750
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 750

Sv: AjaxX med prolaps og mangel på Melatonin
« #566 : 25. november 2008, 23:23 »
Ikke ta sorgen på forskudd! Wink

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX med prolaps og mangel på Melatonin
« #567 : 25. november 2008, 23:26 »
Siden du kjenner det i trapezius så er det vel kanskje en strekk eller en slags knute?


Ikke sikkert at det er noe du mangler som gjør deg deppa, tror de fleste hadde vært det med de daglige bussreisene dine!

Utlogget Liern

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 529
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 529

Sv: AjaxX med prolaps og mangel på Melatonin
« #568 : 25. november 2008, 23:41 »
overtrening sikkert.. du har alt for lange økter som jeg har sakt hele tida;)
UNKNOWN

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX med prolaps og mangel på Melatonin
« #569 : 26. november 2008, 09:00 »
Siden du kjenner det i trapezius så er det vel kanskje en strekk eller en slags knute?


Ikke sikkert at det er noe du mangler som gjør deg deppa, tror de fleste hadde vært det med de daglige bussreisene dine!
Kjenner det ikke I trapeziusen, men i den høyden.
Nja, det kan være turene. Men er lite sansynelig

overtrening sikkert.. du har alt for lange økter som jeg har sakt hele tida;)
Njo, det kan jo alltids være det. Men nå blir det ikke trening på Gud vet hvor lenge :/
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!