AjaxX med MMA og BB!!

[AjaxX]

HEhe du har ingenting å klage over; i dag når vi hadde sirkeltrening i gymmen fikk eg høre at Stoltz (fra slåtthaug) hadde spydd utover jakken og genseren min i garderoben. Grei puls då.

Måtte dra hem i tskjorte. 

HAHAHAHAHA sykt bra! For det var jo ikke kaldt i det hele tatt

[AjaxX]

Fikk ikke sove i natt! Så det ble 120g havregryn, et stort stykke pizza. Så satt jeg og så på Heroes til kl var 6 og da var det på tide å lage frokost. Men mine foreldre var fort igang med å ødlegge denne dagen også! Det var den klassiste "Du spiser ikke vanlig mat, bare sånn pulver greier!" og "Du legger på deg så mye. Du er syk!" osv!!!!! Så det ble en skål med havregryn til frokost og så var det på skolen.
Der var det 3t med å se inn i sjermen og gjøre oppgaver. På vei hjem var det en kamp om å holde seg våken (og jeg vant, dvs. jeg sovnet ikke)

Trøtt, trøtt, trøtt, trøtt, trøtt, trøtt..................

[AjaxX]

Trente i går/ forgårs.. Dårlig økt, har veldig vondt i skulderen.........

I dag/ går hadde jeg gym, hvor vi hadde biip test: dvs at man skal løpe over en håndball bane X anntall ganger. Jeg kom på level 9 på 2 biip (DÅÅÅÅÅRLIG!!!)

[webah]

Hvor gammel er du da;) ?
Du må jo bare forklare folka dine at det du gjør er sunt og fornuftig! Og at du ikke tar noen form for ulovlige dopingmidler osvosv. Husker når jeg måtte ta denne praten med folka mine :p Var mye krangling og diskusjoner ;p

Ossen er biip test:p ?

[AjaxX]

Hvor gammel er du da;) ?
Du må jo bare forklare folka dine at det du gjør er sunt og fornuftig! Og at du ikke tar noen form for ulovlige dopingmidler osvosv. Husker når jeg måtte ta denne praten med folka mine :p Var mye krangling og diskusjoner ;p

Ossen er biip test:p ?

Jeg er 17 liksom (blir 18 i oktober)
Jeg har forklart det til dem på flere måter.......... f.eks, rolig snakk, forklare, la de lese linker fra forsjellige sider, skrike, smelle med dører osv. Men de snakke med min søster, og hun forsvarer meg og sier at det er bedre at jeg trener og er opptatt av hva jeg spiser, enn at jeg er på grøfte fylla 16 ganger i uken og røyker og røyker hasj........

biip testen foregår sånn (vet ikke om det er sånn det skrives da): du skal løpe over en håndball bane (20++m) Først har du et level, på hvert level er det x antall biips (det er flere biips for hvert level) Første level, første biip er rooolig jogging. Og det er kortere tid mellom hvert biip.

Han som hadde rekorden i klassen var på level 14 på 13 biip eller noe!!!! Jeg var på level 9 og 2 biip.

Så hele poenget er å være på andre siden av banen før det biiper........... (det blir avspilt en CD  mens vi løper)

[webah]

aah, jaja, du får bare flytte ut ! Godt å komme seg litt vekk uansett liksom

Ja jeg fatter ikke hva noen foreldre tenker med når de blir bekymret over at sønnen deres trener! En ting om du er ustabil og er aggressiv. Men så lenge du ikke har blitt "verre" enn det du har vært før syns jeg det er rart at de tenker sånn
Du får vel bare bite det i deg!

Aaah, hørtes ut som slit!
Men jeg tipper han på level 14 ikke veier 100 kg;)?

[AjaxX]

Ok, da var det en ny uke og jeg prøver på nytt å senke kcal inntaket mitt. Syns jeg har begynt relativt bra:

M1
30ml selolje
300g kesam
100g havregryn
2dl melk

M2
140g tunfisk
100-200g salat

M3
200g kalkun filé
100g salat
Kjøpte 275g ferdig salat, så ble det fordelt mellom 2 måltider

m4
Måltidsbar før trening 200g

M5
Ferdig protein shake 2,5dl

M6
200g entreco (biff)
1 potet
2ss oliven olje

M7
1 rundstykke
75g yoghurt

[ubertass]

30ml selolje er bra overkill. Litt er sunt, men kan bli for mye på en gang.
Du mangler ellers sunt fett i dei resterende måltida.

[AjaxX]

30ml selolje er bra overkill. Litt er sunt, men kan bli for mye på en gang.
Du mangler ellers sunt fett i dei resterende måltida.

Ja vet, var veldig trøtt Men hadde jo tunfisken da......... Den er i olje

[ubertass]

Aha Trudde tøffinger kjørte tunfisk i vann, skjønner du

[AjaxX]

Åhh neida, ikke denne karen her. Her er det olje for alle penga

[AjaxX]

Trening i dag, etter en dårlig uke:

Rygg og skuldre
Isolert foroverbøyd roing
12x45
12x50
10x75
12x85
8x90
8x90
6x100

Power clean and press
12x20kg
12x40kg
8x45kg
8x50kg
8x50kg

Nedtrekk bak hodet med bredt grep
12x45kg
12x50kg
12x55kg
12x55kg
10x60kg

Omvent flyes i maskin
12x20,30,40,45

Foroverbøyd sidehev
12x9kg
12x9kg
15x9kg

Annet:
tid: 1t
Hvile: ?
Komentar: Etter en uke med dårlig trening,motivasjon og dårlig spising var det på tide å vende tilbake. Hjalp min mor meg å komme igang med treningen, så jeg gikk litt fram og tilbake

[AjaxX]

M1
15ml selolje
100g brød
30 skinke
30g salat

M2
200g salat
200g kylling
3x22g dressing

M3
200g kylling file
100g ris
grønnsaker
2ss oliven olje

Trening

M4
100g kylling
40g protein shake

M5
110g havregryn
10 ml selolje
2,5 dl melk
ZMA
Solaray

[webah]

Er du sliten paga at du får i deg lite mat ? :/

[AjaxX]

Nei ikke maten, det er mest det med mine foreldre. Men jeg tror de har fått mer forståelse etter jeg har hatt 3 "PT" timer med min mor. Så var min far med på en bein økt, og han ble HELT stille etter treningen