avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 180601 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #840 : 26. mai 2009, 22:15 »
Ja, kanskje det. Men er ikke ute etter å løfte så ræv tungt nå. Kan opplyse at fram til 10x70kg besto pausene mine av å ta av vekt skivene på hver side og legge på nye Smiley

Hva er det du skal da? Mer ned i vekt? Hva ligger du på om dagen der?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #841 : 26. mai 2009, 22:17 »
ligger å lurer rundt 93kg på egenvekt, men nå skal jeg trene høy itensivitet (som lest i dag) Og fortsette å gå ned i vekt. Så skal jeg jobbe i helgen. Det vill si 4 mil på sykkelen på lørdag og søndag Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #842 : 26. mai 2009, 22:40 »
ligger å lurer rundt 93kg på egenvekt, men nå skal jeg trene høy itensivitet (som lest i dag) Og fortsette å gå ned i vekt. Så skal jeg jobbe i helgen. Det vill si 4 mil på sykkelen på lørdag og søndag Smiley

Akkurat, blir det mye karbogryn for tiden da eller? Grin Går ikke en pakke i døgnet lengre tipper jeg?

Får kjørt seg bra den sykkelen din, det gir vel resultater. Smiley

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #843 : 26. mai 2009, 22:43 »
Nei, har kutte alt som heter havregryn og melk nå. Og det har vist resultater ja! har gått ned 8kg siden jeg startet på deff. Mest etter jeg tok kropps analysen Wink

Du da? Ikke noe deff på deg?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #844 : 26. mai 2009, 23:01 »
Nei, har kutte alt som heter havregryn og melk nå. Og det har vist resultater ja! har gått ned 8kg siden jeg startet på deff. Mest etter jeg tok kropps analysen Wink

Du da? Ikke noe deff på deg?

Kroppsanalyse? Sånn Inbody maskin?

Nei her er fett% relativt stabil i grunn, og ikke så gale at jeg synes det er noe vits å gjøre noe deffing i år. Vil ha et bra grunnlag først. Komme meg opp til 100 til jul tenker eg.

Utlogget marielle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 138

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #845 : 26. mai 2009, 23:06 »
Har du prøvd inbody? skal ta min test nr 2 i juni=D
Jeg er glad i mennesker - det er bare folk jeg ikke kan fordra!

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #846 : 26. mai 2009, 23:06 »
Har du prøvd inbody? skal ta min test nr 2 i juni=D

Hvor tar du det? Der jeg trener koster det 450 pr gang, det virker litt dyrt.

Utlogget marielle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 138

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #847 : 26. mai 2009, 23:10 »
jeg får det gratis fordi jeg er superduper kul Grin og får så spesifikte tall, jeg syntes det er kjempemotiverende! Kan se i gram hvor mye muskler jeg har klart å få siden sist og akkurat hvor muskelveksten har vært beste... og samme med fett;D Me likes;)
Jeg er glad i mennesker - det er bare folk jeg ikke kan fordra!

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #848 : 27. mai 2009, 06:30 »
Ja det er er noe sånn i Inbody greier. Det koster 350 egentlig, men kjenner hun som holder foredrag om det. Så fikk det gratis imot at hun fikk bruke meg som eksempel på foredragene. Prøvde å laste den opp, men det funket ikke :/
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #849 : 29. mai 2009, 08:45 »
Tok en VELDIG raskt i går. Men så måtte jeg hodde noe ved i skogen så det ble ikke noe skriving i går.

Rygg og Bicpes
Nedtrekk bak hode med bredt grep
10x50kg
10x60kg
10x70kg
8x80kg
6x81,25kg

Markløft
10x50kg
10x70kg
10x80kg
10x100kg
8x110kg (8 stk, så nytt grep)

Facepull
12x30kg
12x35kg
12x40kg

Foroverbøyd roing med bredt grep
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Biceps
Sittende curl i kabel
10x10kg
8x12,5kg
6x15kg

Dobbel Biceps curl i kable
10x10
12x12,5
12x15

Stående hammer curl i kabel
8x20kg
8x20kg
8x22,5kg

Komentar:
Fin økt dette, brukte 40-50 min på økten. Har funnet en fin metode for å bruke mindre tid: Alt som er oppvarming har jeg ikke pause mellom. F.eks. nedtrekken så går 50-70kg uten pause Smiley
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #850 : 29. mai 2009, 20:13 »
Pumpe økt!
Bryst, triceps og Skuldre
Incline benk med stang
10x40kg
10x50kg
10x70kg
6x80kg
6x82,5kg
6x82,5kg

Crossover inntil benk
12x20
12x20
12x22,5

Pec deker
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Crossover front raise
10x11kg
8x13,5kg
10x11kg

Triceps
Dips
10xkv
10xkv +10kg
10xkv +15kg
9xkv +15kg
5xkv +25kg

Supersett: 1. Pushdown med omvent grep & 2. Pushdown med EZ grep
1. 12x25kg
2. 10x20kg
1. 12x30kg
2. 10x25kg
1. 12x35kg
2. 10x30kg

Skuldre
Stående roing med stang
15x20kg
15x25kg
12x35kg
12x40kg

Stående millitærpress med stang
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Sidehev med manualer
12x7kg
10x9kg
10x11kg

Supersett: 1. Foroverbøyd roing med EZ-stang & 2. incline omvent flyes
1. 12x40kg
2. 12x2,5kg
1. 12x60kg
2. 10x5kg
1. 12x60kg
2. 10x5kg

Fronthev (2 sett med skive og så manual)
10x10kg
10x10kg
10x11kg
10x11kg

Komentar: Fin økt dette Smiley Tok benken rolig og helt ned til kassen Smiley Skulle egentlig ikke ha crossover front raise, men tok det så raskt at jeg tror ikke kroppen merket det Wink
Brukte 1t og 35 min. Og drakk 3x7dl vann under hele økten

Er alene i helgen, men det betyr ikke at jeg skal slappe av. Skal på jobb i morgen og søndag Smiley Men for noen md siden dro mine foreldre til Sveits, og sa ikke noe til meg. Da jeg kom hjem lå det 100 kr på stuebrodet som jeg skulle bruke på mat. (Vi hadde ikke noe mat. Og da mener jeg IKKE NOE MAT)

Men siden mine foreldre dro i helgen også så kjøpte de inn MASSE mat. Så nå spiser jeg på 487g biff også blir det kylling imorgen Smiley Og hun har kjøpt kake, alt av drikke! Smiley Så helgen skal bli en eneste stor matorgie uten sidestykke
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #851 : 29. mai 2009, 21:41 »
Hva sier du evis? Opprettholder jeg elixia- standaren?
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #852 : 29. mai 2009, 21:45 »
Hva sier du evis? Opprettholder jeg elixia- standaren?

Hehe så det finnes en slik standard altså..

Spisehelg, hva skjedde med deffingen?

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #853 : 29. mai 2009, 21:47 »
Deffer, men må ha spisedager da Smiley Så nå tar jeg spise helg istedenfor
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX elsker AAKG!
« #854 : 29. mai 2009, 21:50 »
Men det er dårlig med beintreninger her, skjer med det?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!