AjaxX med MMA og BB!!

[marielle]

Tusen takk! Du er en reddende engel! Honnør!

Det skulle bare mangle

[AjaxX]

Tok noen små bilder i dag. Ikke det beste, etter noen dager med dritt spising. Men jeg skal ta noen bilder på slutten av uken

[Evis]

Tok noen små bilder i dag. Ikke det beste, etter noen dager med dritt spising. Men jeg skal ta noen bilder på slutten av uken

Hehe det var veldig bra bein for en som ikke trener bein. Ser ut på bildet som du har ganske korte lår, og det er jo gunstig i knebøy. Derfor er nok det lureste å begynne å knebøye igjen. Kjøre en Smolov og drite i morra. 

[AjaxX]

Ja, lårene har blitt MYE mindre etter jeg sluttet å trene de. men tenker å dytte inn noe frontbøy og leg extention på treningen,  bare for å få mer symetri

[Evis]

Ja, lårene har blitt MYE mindre etter jeg sluttet å trene de. men tenker å dytte inn noe frontbøy og leg extention på treningen,  bare for å få mer symetri

Ja frontbøy er gull. Bare lat som du ikje trener bein, og si at du ikje skjønner ka som skjer.

[AjaxX]

Hva snakker du om?

[Evis]

Hva snakker du om?

Hehe eg mener i forhold til det din mor mener. Du sniktrener beina og så sier du at du ikke gjør det til henne. Og når hun spørr hvorfor buksene ikke passer sier du bare at du ikje vet ka som skjer.

[marielle]

Tok noen små bilder i dag. Ikke det beste, etter noen dager med dritt spising. Men jeg skal ta noen bilder på slutten av uken

Wow! Syke bein;D

[AjaxX]

jo, du sier noe der. Men da ender det opp med at jeg må kjøpe klærene mine selv  Men skal begynne med frontbøy og leg extention

[AjaxX]

Wow! Syke bein;D

Nja, vill ikke akkurat si meg enig i det. Var mye større og deffinert før. Skal ta bilde om 1 md, så skal vi se om det er noe bedre Men takk for komplimanget

[Evis]

Nå har bulkpowderz tilbud på AAKG btw. Så da får du 500g innenfor 200krs grensen. Kanskje noe å tenke på dersom du er fornøyd med greiene... 500g holder vel i et år eller noe sånt.

[AjaxX]

Nja, når man skal ha ca 9g om dagen, så varer det ikke så lenge. Men vurderer å kjøpe det.

[PatrickM]

Trener du på SATS Nesttun? Syns det er noe kjent, men er ikke sikker mtp. at kameraet er foran ansiktet ditt. :p

[AjaxX]

Trener du på SATS Nesttun? Syns det er noe kjent, men er ikke sikker mtp. at kameraet er foran ansiktet ditt. :p

Jepp, det gjør jeg

[AjaxX]

Trente ikke i går, men hadde mer energi i dag

Rygg, Biceps og lår
Nedtrekk
10x50kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg
6x82,5kg

Markløft
10x40kg
10x50kg
10x70kg
10x80kg
8x100kg
6x110kg
(på med reimer)
6x130kg
4x140kg
4x145kg

1 arms roing med manual
10x21kg
10x26kg
10x31kg

Facepull
10x35kg
10x40kg
8x45kg

t-row
12x20kg
12x30kg
12x40kg
12x50kg

Bicpes
Dobbel biceps curl i kabel
15x12,5
12x15
12x20

Hammercurl med tau i kabel
8x20kg
6x25kg
8x22,5kg

Isolert 1 arms curl
8x10kg
6x11,5kg
8x12,5kg

Lår
Frontbøy
8x40kg
8x50kg
6x70kg

leg extention (rolig opp med hold)
8x40kg
8x25kg (1 fot)
8x50kg
8x70kg

Komentar: Fin økt dette. Ble tungt på marken på slutten, men det skal. Nei MÅ bli bedre Brukte ca 1t og 40 min på hele økten