Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

« forrige neste »

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 181164 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG! bilder s. 59
« #885 : 03. juni 2009, 22:26 »
Jepp, tok meg en rask økt etter 1 time i skogen (har hogget ved)
Bryst, triceps og skuldre
Incline benk med stang
10x40kg
10x50kg
10x70kg
8x82,5kg
8x85kg
6x87,5kg

Superset: 1. crossover og 2. crossover front raise
1. 15x20
2. 8x11kg
1. 15x20
2. 6x13,5kg
1. 12x20
2. 8x11kg

Benkpress med manual
8x21kg
8x26kg
8x26kg

Triceps
Dips
10xkv
10xkv +10kg
8xkv +15kg
10xkv +15kg
3x30kg
5x50kg

Supersett: 1. Pushdown med omvent grep og 2. Pushdown
1. 12x30kg
2. 10x25kg
1. 12x35kg
2. 8x30kg
1. 10x35kg
2. 8x30kg

Skuldre
Stående roing med stang
15x20kg
15x25kg
12x35kg
8x40kg

Stående millitærpress med stang
8x40kg
8x42,5kg
8x42,5kg
8x42,5kg

Sidehev med maual
8x11kg
6x11kg
8x11kg

Foroverbøyd roing med ez grep i kabel
8x40kg
8x50kg
8x55kg

Komentar: Brukte 1t 45min på økten, og brukte 6 min hjem på sykkel Smiley Kunne brukte mindre tid, menmen. Sånn skjer når man begynner å snakke under treningen :/
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX elsker AAKG! bilder s. 59
« #886 : 04. juni 2009, 19:48 »
Tok meg en "rask" økt idag
Rygg og Biceps
Nedtrekk bak hodet
10x50kg
10x60kg
10x70kg
6x82,5kg

Markløft
10x50kg
10x70kg
10x80kg
10x100kg (tok 8, så nytt grep)
8x110kg (tok 6, så nytt grep)
8x130kg
4x140kg
3x145kg
3x147,5kg (UTEN BELTE Smiley))

Facepull (uten pause)
10x30kg
10x35kg
10x40kg

1 arm roing (nesten uten pause)
10x21kg
10x26kg
8x28,5kg

Biceps
Hammer curl med manual
8x11kg
8x13,5kg
8x16kg

Curl med EZ stang
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Dobbel bicepscurl i kabel
12x12,5kg
12x15kg
10x15kg

Komentar:
Brukte 1t 26min
Har eksamen om 6 dager. Så det blir bare små økte framover, men de er effektive Smiley

Ellers er jeg fornøyd med marken, hadde en fyr som spottet ryggen. Slik at jeg hadde svai/rett rygg under hele løftet Smiley

Så jeg klatrer opp i maken og har bestemmt meg for at 3x147,5kg uten belte er bedre enn 5x150kg med belte. Så dette blir den nye rekorden Smiley

Er ikke lenge til jeg tar deg igjen Evis Wink
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX elsker AAKG! bilder s. 59
« #887 : 04. juni 2009, 19:51 »
Hehe eg skjelver i buksene nå. Grin


Nei men gode greier dette, hadde du ikje dratt 145 rett før så hadde vel 3x150 også gått greit. Eller det kan vel ha gått uansett altså men. Smiley

Kjøre på med den frontbøyen du snakket om også, det hjelper mye på markløft.
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #888 : 04. juni 2009, 20:24 »
Begynner bare med bein 1 gang i uken nå. Må begynne rolig Wink
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #889 : 07. juni 2009, 21:25 »
Lår
Frontbøy
10x20kg
10x40kg
10x70kg
8x80kg
1x100kg

Leg extention med hold
8x50kg
8x60kg
8x70kg

Komentar: Var egentlig ikke planlagt å trene i dag. Men måtte spotte en kompis.
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #890 : 07. juni 2009, 22:02 »
Sitat fra: AjaxX på 07. juni 2009, 21:25
Lår
Frontbøy
10x20kg
10x40kg
10x70kg
8x80kg
1x100kg

Leg extention med hold
8x50kg
8x60kg
8x70kg

Komentar: Var egentlig ikke planlagt å trene i dag. Men måtte spotte en kompis.

Bra greier. Regner med du fronten dyp og fin?
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #891 : 07. juni 2009, 22:22 »
åjoda, ass to the grass Wink
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #892 : 07. juni 2009, 22:52 »
På fredag dro jeg og noen kompiser ut på kollevågen på askøy for å slappe av. Badet en del, spilte capture the flag og klatret.

Jeg har ikke klatret på lenge (år) Så det var gøy å prøve det en gang til. Klarte en 6-7 vegg, noe som gjore meg veldig glad Cheesy

Vurderer å begynne å klatre igjen Smiley Sykt bra trening, både for kropp ög trening. Kjenner det sykt bra i underarmene. (noe som er naturlig når man klatrer en 6-7 vegg)
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #893 : 08. juni 2009, 18:37 »
Fikk eksamensoppgaven i dag. Det vill si at jeg skal ha eksamen på onsdag! GRATE!
Men fikk tatt meg tid til en liten økt Smiley

Bryst og triceps
Incline benk
10x50kg
10x70kg
8x80kg
6x82,5kg
4x85kg
6x87,5kg

Crossover
15x15
15x20
12x22,5
10x25

Crossover front raise med manualer
8x11kg
8x11kg
8x11kg

Triceps
Dips
10xkv
10xkv+10kg
8xkv+15kg
8xkv+15kg
3xkv+30kg + 6xkv

komentar: Brukte ca 30min på økten. Nå er det lesing Sad
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #894 : 08. juni 2009, 19:57 »
Sitat fra: AjaxX på 08. juni 2009, 18:37
Fikk eksamensoppgaven i dag. Det vill si at jeg skal ha eksamen på onsdag! GRATE!
Men fikk tatt meg tid til en liten økt Smiley

Bryst og triceps
Incline benk
10x50kg
10x70kg
8x80kg
6x82,5kg
4x85kg
6x87,5kg

Crossover
15x15
15x20
12x22,5
10x25

Crossover front raise med manualer
8x11kg
8x11kg
8x11kg

Triceps
Dips
10xkv
10xkv+10kg
8xkv+15kg
8xkv+15kg
3xkv+30kg + 6xkv

komentar: Brukte ca 30min på økten. Nå er det lesing Sad

Bra skråbenk.

Ka slags oppgave fikk du?

Eg hadde eksamen i dag, i automatisering.
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #895 : 08. juni 2009, 20:01 »
Fikk El-energi: Monter opp et impulsrelè og nettverksutak. Så skal vi simulere en PLS oppgave på PC'n og sist men ikke minst. Utspørring om noe i alle fagene Smiley
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #896 : 08. juni 2009, 20:09 »
Sitat fra: AjaxX på 08. juni 2009, 20:01
Fikk El-energi: Monter opp et impulsrelè og nettverksutak. Så skal vi simulere en PLS oppgave på PC'n og sist men ikke minst. Utspørring om noe i alle fagene Smiley

Såpass, det virket litt mye. Men selve oppgavene i seg selv er vel ganske greie.

Utspørring derimot er totalt helvete; 2 stk i min klasse som strøk i dag pga det.
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #897 : 08. juni 2009, 20:11 »
KØDDER DU!?! Fitte! Jaja, får bare lese da Sad
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #898 : 08. juni 2009, 20:17 »
Sitat fra: AjaxX på 08. juni 2009, 20:11
KØDDER DU!?! Fitte! Jaja, får bare lese da Sad

Hehe ikje sikkert de er like ille på din skole då. Men er vel viktig å ha styring på elektroteknikk og forskrifter i hvertfall. Huske å ha med FEL osv..
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX kryper oppover i marken :) bilder s. 59
« #899 : 10. juni 2009, 23:57 »
Jepp, fikk 5 på eksamen. Kunne fått 6, men fucket opp når jeg skulle megge anlegget. Og så glemte jeg å etter stramme skruene på stikken. Så den var lør Sad

Men 5 er jeg fornøyd med Smiley Skal ikke klage
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines